kiedy

a od kiedy wroclaw jest na podkarpaciu?

[...] 16.30 obiad 17.30 Trening 20.00 Kolacja 22.30 lekki posilek przed snem tj twarog + oliwa z oliwek wstaje 7.10 praca od 8 do 16 ide spac ok 24 jak widac pomiedzy obiadem a treningiem mam jakies 45 minut przerwy, czyli 15 minut po obiedzie lyknac kreatyne ? Moze moglibyscie mi napisac kiedy najlepiej ja przyjmowac patrzac na taki plan ?

[...] związki ,sponsorzy mają Cie w dup*ie odnosimy sukcesy. Ile trzeba mieć w sobie samozaparcia, że mimo braku wsparcia przez rząd, związki etc realizować swoją pasje. Dopiero, kiedy coś osiągniemy, zaczynają się interesować i zapraszać na obiad do pałacu prezydenckiego. ehh .. Szkoda, że wszystkiego sportu siłowe i kulturystyka są tak niedoceniane. [...]

CO TO JEST KIEDY NACISKAM NA GRDYKE I BOLI MNIE W ŚRODKU

[...] 1h 3 planami tak jak wymienione wyzej. Ilosc powtorzen 15-10, ciezar dobieram jak mi sie podoba ze tak powiem ale jest ciezko. Dieta - nie mam. Po prostu uwazam na to co jem kiedy jem i jak jem przyklad: 1posilek rano kolo 5:00 80g platki np. chocapic 150ml mleko troche zurawiny wrzuce suszonej 2posilek w pracy 2 kromki chleba z [...]

Ale po co ten spam? :-? Swing Girondy to takie samo ćwiczenie jak każde inne. Viki, to kiedy startujemy z projektem X? :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-30 12:54:35

kierus zadajesz pytania które są opisane w temacie który podałem tu masz link pisze dlaczego jest nieodpowiedni ;] ... Znam ten artykuł, czytałem go. Nie ma tam wzmianki o abs2. Zresztą, nie prosiłem o artykuł tylko o Twoje uzasadnienie stwierdzenia, że abs2 jest do kitu. W czasie kiedy wrzucałeś link już byś dawno napisał kilka argumentów.

teraz widze ze masz 14 lat... ja bym poczekal z tymi suplami troce Nie szukam porady od kiedy je brać:D tylko co sądzicie o nich.

kiedy on wychodzi, coś wiadomo ?

no bf w chooy sam samlec:D samo sie zrobilo nie wiem kiedy wiesz? to podaj plan taki zaj**isty po ktorym powinienem miec 80 w udzie na pyk ;D

a według cb kiedy mogłbym zacząć moją tzw przygode z siłownią?

ja mało kiedy pamiętam sny

Ok sprawdzę to dzisiaj, bo po ostatnim treningu kiedy wziąłem SAWa 30min przed treningiem miałem tak spompowane przedramiona po podciąganiu że ledwo trening dokończyłem...

Mam suplement na stawy, który należy przyjmować na czczo, w porcji zawiera około 10g białka i 5 gram węgli. Okno żywienia rozpoczynam o godz. 18:00 i trwa przez 6 godzin. Kiedy będzie najlepsza pora na przyjęcie tego suplementu? skoro jest zalecenie na czczo to w takim razie tak musi byc - wiec w DNT przed pierwszym posilkiem jakas 1 h a w DT [...]

Ja go lubiłem kiedy jeszcze się rozkręcał i robił filmiki dla cybera przełom 2010/2011, wtedy naprawdę zajmował się kulturystyką, dobrze wyglądał, błaznował ale był bardziej naturalny. Aż miło się ogląda jak cwiczył z Denisem: http://www.youtube.com/watch?v=bVcm6DDRGJk Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-06-30 00:30:42

Istnieje, ale musiałbyś mieć ok 100-150g węgli około treningowo reszta kaloryczności białka i tłuszcze. I po co te kalorie równomiernie we wszystkie dni ? Nie lepiej dać np z 2700 w dnt + jakieś lekkie aero. Bo przy treningu siłowym + interwałowym w późniejszym okresie kiedy będzie już mało kcal zajedziesz się.

kiedy masz te wakacje?

[...] podczas biegu od okolo 5 km tetno utrzymywalo sie na poziomie 160 - 168. Widze wyrazny postep w kondycji. Praktycznie dzisiaj mam kondycje jak 5 lat temu przy wadze 80 kg kiedy rowniez biegalem podobne dystanse od czasu do czasu. Jutro mam zamiar zrobic trening silowy FBW. PODSUMOWANIE BIEGOWE CZERWCA Ilosc treningow biegowych: 11 Pokonany [...]

Ej właśnie kiedy on będzie startował, bo kiedyś słyszałem ze juz ma sie przygotowywać do zawodów tylko jakich ???

[...] Miska na dzisiaj. - to takie smutne, żeby nabić węgle musiałam zjeść dżem i kukurydzę. Co prawda miłe a zarazem smaczne urozmaicenie, bo nie pamiętam kiedy ostatni raz mi się zdarzyło jeść te rzeczy. W każdym razie w końcu zarzuciłam chleb i teraz dochodzi do siebie w piekarniku. [...]