kiedy

1. antyoksydant (na noc chyba przydatny..) 2. wzmacnia system immunologiczny (razem z cynkiem) 3. syntezuje kolagen, wzmacnia kości (a kiedy jest najlepsza pora na wykorzytsanie tych właściwości?) 4. przeciwdziała wrostwoi poziomu kortyzolu 5. działa antykatabolicznie masz jakies przeciwksazania co do brania witaminy C przed snem? Zmieniony przez [...]

A czy to nie jest tak, że mocne spalacze są najbardziej potrzebne wtedy kiedy do zrzucenia jest mało? Dla mnie gdy do celu miałem 10 kg, pierwsze 5 nie sprawiało żadnego problemu, natomiast zbliżanie się do celu powodowało coraz większą trudność. Ostatnio udawało mi się nie nałapać zimą zbyt wiele tłuszczyku (rzędu 2-3 kg)i teraz już ruszenie 1 kg [...]

ciucia: słabe zdjęcie ... daj inne bo nie można ocenić a kiedy będzie nowy cykl /??

[...] 08:30:03 Suplementacja kreatyna a przeziebienie 2004-02-21 01:00:18 OLIMP kreatyna + dekstroza + top mass - jak brać 2004-02-20 23:46:51 Suplementacja Kreatyna - kiedy i jakie przerwy 2004-02-20 20:29:29 Suplementacja Kreatyna hmmm 2004-02-20 13:10:53 Suplementacja kreatyna+gajnerek... co jeszcze 2004-02-20 00:51:48 Suplementacja [...]

nie wiem lifcie, być może poszczółka chciał go wypić, szampan pod prysznicem to świetnia sprawa ja piłem w wannie, a kiedy wanny nie ma to i prysznic dobry

CHYBA MASZ RACJĘ. COŚ MI SIĘ ZDAJE ŻE STRONCZKÓW ZNOWU POKAŻĄ ODGRZEWANYCH KIEDY PRZYJDĄ CICHE ZIMOWE WIECZORY.

od kiedy efedryna jest na tej liście, przeciez polowa suplementów na odchudzanie zawiera efedryne, pisze dlatego że ostatnio złapali siatkarza polskiego właśnie na stosowaniu efedryny i sie wtedy zdziwilem bo w sklepie z odzywkami mozna kupic np: ultra ripped

[...] ramion leżąc twarzą do ziemi. Kładziemy się twarzą do dołu na ławce, tak by biodra spoczywały na niej, a nogi były zaparte o specjalną poprzeczkę. Ręce krzyżujemy na piersiach. Głowa w naturalnej pozycji, przy wyprostowanym karku. Opuszczamy tułów maksymalnie nisko i unosimy go do momentu, kiedy znajdzie się on w jednej linii z udami.

I ostatnie zdjęcie z tej "piękniejszej" części zawodów, nie żeby to była jakaś dyskryminacja, po prostu kiedy przyjechaliśmy na halę to panie już kończyły swoje podejścia

[...] poprzez skrocenie przerw miedzy seriami. Ten sam trening wykonany w czasie 50 minut bedzie znacznie mniej intensywny. Nie wolno przesadnie rozciagac treningow. Minely juz czasy kiedy kulturysci "mieszkali" na silowni. Teraz nalezy tam wejsc, pocwiczyc i wyjsc bez glupich pogaduszek i straty czasu. No chyba, ze sa tam ladne fitnesski

Dla niecierpliwych rozmowa sprzed 5 minut: Ja (23:52) wiem ze nie bede pierwszy ale kiedy wrzucisz cykl do grupy 3 michail (23:52) jutro michail (23:52) rano lub wieczorkiem na 100%

jaori,co "studjujesz"?Dwa posty dwa błędy.Kiedy doktorat?

kiedy dasz plan do cyklicznego gr 3

[...] sam mam skonczone 18 lat i wiem ze warto poczekać pośpiech w tym sporcie to największe Qres... kup sobie te kreatyne, taurynke ew. bcca i glutaminke. i wogóle 18 lat i za testosteron sie bierzesz kiedy masz go w organiźmie ... kup sobie coś leprzego... np. deczke a jeśli uprzez sie na kox to: 1-4 15 mg/ dzień metki 1-8 200 mg/tyg prolongatuma

Sogacz za tłumaczenie, ale się mocno zdziwiem kiedy zobaczyłem wypowiedż Tito : Mam 40 lat

Kinetyka białek pokarmowych, czyli wchłanianie, transport i dystrybucja, wyznacza ich zastosowanie... Spożycie białek o szybkiej kinetyce (np. serwatkowych ) ma duże znaczenie przy pierwszym, porannym posiłku. Teraz organizm pozostaje w stanie katabolizmu poabsorpcyjnego (nocnego), więc szybki dopływ aminokwasów z białek do mięśni i krwiobiegu [...]

[...] kg masy ciała? ///ilość kalorii jest sporo mniejasz od zaopotrezbowania organizmu./// Jezli >sporo< to tutaj moze byc bład >>>Aeroby robię codziennie w weekendy nawet 2 razy dziennie<<< Rob 4-6razy/tydz organizm tez musi odpoczac Napisz jeszcze kiedy(w jakich porach i ile) bierzesz therme Witaminy mysle ze uzupełaniasz?

aha i jeszcze jedno, kiedy moge sobie zrobic cykl kreatynowy, zostałeo mi troche z poprzedniego jesiennego cyklu (tak na 4 tyg powinno starczyc)i nie wiem czy lepiej poczekac troche az sie miesnie troche przyzwyczaja do wiekszych ciezarów, czy moge od razu sobie właczyc to do diety, jak radzicie?

Michail napisz przynajmniej kiedy będzie ten plan...

A co myslicie o tym treningu : Poniedziałek : Klatka + triceps 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 8 8 8 8 2.Wyciskanie sztangi na skosnej glowa do gory 10 10 10 10 3.Rozpietki na wyciagu 12 12 12 12 4.Porecze 4 serie 10 5.Wyciskanie "francuskie" sztangielki w siadzie 10 10 10 6.Prostowanie na wyciagu podchwytem 12 12 12 Wtorek Plecy + [...]