kiedy

To musiałabym się dowiedzieć wszystkiego, a nie wiem kiedy teraz się z nim zobaczę. Jak już to się odezwę i dam znać. On bierze dodatkowo sporą porcję supli, tak że wychodzi mu dziennie ponad 60 tabsów, czy kaps. m.in: Aminokwasy, BCAA, glutamina, kreatyna, d-ryboza i cholera wie co jeszcze.. Ale ten trening ułożył mu osobisty trener. Ćwiczy już [...]

To musiałabym się dowiedzieć wszystkiego, a nie wiem kiedy teraz się z nim zobaczę. Jak już to się odezwę i dam znać. On bierze dodatkowo sporą porcję supli, tak że wychodzi mu dziennie ponad 60 tabsów, czy kaps. m.in: Aminokwasy, BCAA, glutamina, kreatyna, d-ryboza, hmb i ch...a wie co jeszcze.. Ale ten trening ułożył mu osobisty trener. Ćwiczy [...]

To musiałabym się dowiedzieć wszystkiego, a nie wiem kiedy teraz się z nim zobaczę. Jak już to się odezwę i dam znać. On bierze dodatkowo sporą porcję supli, tak że wychodzi mu dziennie ponad 60 tabsów, czy kaps. m.in: Aminokwasy, BCAA, glutamina, kreatyna, d-ryboza, hmb i kto wie co jeszcze.. Ale ten trening ułożył mu osobisty trener. Ćwiczy już [...]

pinecone85: czy mozna sie jakos 'odczulic' ? jest szereg zabiegow odczulajacych, na 'prze rozne' schorzenia.. wyglad mojej twarzy zalezy tylko od tego, czy zjem/wypije (i ile) czegos z cukrem. kiedy ograniczalem maksymalnie, twarz byla niemal czysta. wystarczy kawalek ciasta, 'glupia' drozdzowka, o czekoladzie nie wspominajac i.. klapa ;/

canecorso, możesz jeszcze wprowadzić rotację węglowodanami, czyli zmniejszać tylko w DNT czy dni kiedy masz aero, wtedy nie potrzebujesz takiej iloci ww. No i po aero możesz olać ww i pić tylko wpc/izolat.

[...] posilek dnia dla miesni jak i calego oranizmu jak i posilek po treningowy wykorzystajcie to ze na sniadaniu organizm moze nieco wiecej przyjac bialka sam pamietam jak kiedys mialem wiekszy stosunek ww. do bialka tez bylem ektomorfikiem i nadal nim jestem ale kiedy dobilem do 89 kilo to juz nie zaczelo mi sie to widziec , zoladek mowil [...]

[...] mi o złapanie dobrego mięśnia na jak najmniejszej ilości tkanki tłuszczowej żeby potem było mi łatwo spalić 'resztki' a myślę że aeroby i bieganie które mam chcę zacząć kiedy się ociepli, przy 'masówce', pomogą w nabraniu suchej masy. Na pewnej stronce poradzili mi żeby kupił CP z TFB i Amino do aerobow itd. ale chyba nie byli wstanie mi [...]

Wymiary na razie nie sprawdzałem. Kiedy zrobię pomiary udostępnię je tutaj. Jedyne co mogę teraz zdradzić to obwód ramienia, który wynosi średnio 40 cm (średnio, ponieważ różnica obwodu moich ramion wynosi 1 cm). Zapomniałem dodać, że dołączyłem jeszcze 1-2 razy w tygodniu poranne aeroby. Na razie jest to 15-20 min, dla napędzania metabolizmu i [...]

Ćwicz do czasu do kiedy będą efekty, z reguły 4-8 tygodni powinieneś mieć progres zapewniony a później to sam musisz obserwować :-).

dzięki mistrze a ile serii po ile powtórzeń najlepiej i jak bede cwiczył go z plecami to kiedy mam go robic

Adzik, moja ulubiona p***3czka, kiedy zalozysz dziennik ? Mam zamiar przyciac troche wegli i dodac aero 2x tydzien , zobaczymy o z tego bedzie

Jak narazie mam obita morde i wybity palec, wiec nie wiem kiedy wroce ;d

[...] i na swoim przykładzie moge powiedzieć że gdybyśmy nie resetowali się na wieczór trawą to moglibyśmy się naprawde szybko wypalić, poza tym od maja do sierpnia tego roku kiedy byłem na cyklu paliłem trawe 5 dni w tygodniu jak nie częściej i wszystko było kwestią psychiki, oczywiście nie pochwalam takiego przegięcia bo to było prawdziwe [...]

A wiec jednak dobrze myslalem :P, wiekszego wysilku tzn. wiekszej ilosci powtorzen, bo dla mnie najwiekszy wysilek to kiedy robie nogi, a tam robie w zakresie 8-12 powt. Co prawda przy malych jest takie uczucie smieszne, jak by sie chcialo skakac i krzyczec bo tak pali i piecze, ale to co innego..

Prosił bym o konkretną odpowiedź jaki suplement'y i jak je spożywać kiedy po treningu przed coś jaśniej wytłumaczyć najlepiej bo nie bardzo rozumiem waszych wypowiedzi ! Bez obrazy oczywiście :) :-? Zmieniony przez - .:amil:. w dniu 2013-01-12 15:43:30 Zmieniony przez - .:amil:. w dniu 2013-01-12 15:47:03

1. bez różnicy kiedy druga porcja, to już jak tobie lepiej pasuje.

[...] po wojnie ale to fajnie bo chyba będą efekty heh z kumplem mamy zamir sie zapisać tylko nie wyobrażam se tego heh nie wiem po jakim czasie musze kupić ubranko i wogule i juz se myśle kiedy dojde do przynajmnije żółtego pasa żeby z białym nie latac potme jak pajac :P heh taki podrajcowany na to jestem że ah już w domu sie rozciagam heh i wogule

[...] jeśli chodzi o ciężar. 4. Okłady z lodu, dość częste (kupiłem wkład, który wkładam do zamrażarki i co jakiś czas przykładam- polecam, sztos). 5. Smarowanie maścią chłodzącą kiedy nie jestem w domu (Relax Gel, Aptonia. Pierwszy lepszy, który kupiłem w Decathlonie, ale jestem pod wrażeniem efektu chłodzącego). 6. Taping łokcia według filmów na [...]

A moj sposob na sukses to bulka z chlebem! A oto przepis: bulke przekrajamy na pol, smarujemy maslem i kladziemy w srodek kromke chleba Nie wiem kiedy, ale kiedys jeszcze o mnie uslyszycie...

No dobra, zamieszczam ankiete - glosujcie! Nie wiem kiedy, ale kiedys jeszcze o mnie uslyszycie...