[...] ankiety skopiujcie ja z najblizszego zielonego posta bądź z tego tematu na samym dole i uzupelnijcie wlasnymi danymi wrzucajac do wlasnego topicu. Glownie jest to potrzebne kiedy prosicie o plan lub jego poprawe. W innych pojedynczych pytaniach czy kwestiach bez ankiety czesto moze sie obejsc. Aby ankieta zostala uwzgledniona w naszym poscie [...]
[...] serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 10 powtórzeń (masa) 20 powtórzeń (rzeźba, co do rzeźby to należy dorzucić aeroby/interwały), zmiana planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja (np. przerwa tygodniowa) Co do [...]
[...] - przeciazenie przedniego aktonu. 35kg*2serie po 5pow 37,5kg*3serie po 5pow moglbym wiecej ale wlasnie ten bol, nie chce powodowac wiekszego przeciazenia poki te barki sa slabe. kiedys mialem od tenisa oraz pilki male urazy wiec w miare wiem kiedy mam przystopowac a kiedy moge cisnac dalej. Zmieniony przez - Azazil w dniu 2011-12-07 09:57:35
[...] np. mięsa, ryby, jajek dużym plusem jest to ze wolne białka nie zawierają węglowodanów jak i tłuszczu co jest bardzo istotne np. podczas diety.Stosuj wolne białka wtedy kiedy wieź ze nie będziesz miał jak przez dłuższy czas uzupełnić białko lub podczas diety kiedy ograniczasz spożycie jedzenia. . Protein 80 Protein 80 Mieszanina WPC z [...]
[...] nie uodpornic. Jednak sa 2 wazne kwestie z nia zwiazane. Po pierwsze lekarze niechetnie ja przepisuja poniewaz jest jednym z najbardziej toksycznych antybiotykow (ALE tylko kiedy przyjmuje sie ja doustnie, kiedy przyjmujesz ja w formie roztworu stosowanego miejscowo jest niegrozna, ale zly PR robi swoje i rzadko sie ja przepisuje), po drugie [...]
nie ma to jak usłyszeć pocieszające słowa kiedy akurat mi się coś z @ p*****czy \-) A kciuki trzymam, bo ja ostatnio ledwo wstaję, kiedy za oknem szaro i paskudnie, a gdzie tu jeszcze biec ochoczo na trening }:-( Ale za to rozbudzisz się };-)
no bo wiekoszsc znafcoof pisze o czyms o czym wogole nie ma pojecia ja tez nie mam pojecia jak maja guru - ale wiem ze co mniej wiecej mozna a czego nie kiedy mozna a kiedy (lepiej) nie i ile mozna a ile nie owoce to juz wogole inna bajka fruktoza jest bee i chooy ta jest zla - ale dla 150kilowego czarnego nastolatka z USA|! A nie dla szczuplej [...]
exer, napisz coś o sobie, bądź uzupełnij profil, bo nie wiadomo o co chodzi i na czym stoisz. Domyślam się, że dopiero zaczniesz boks i pytasz się kiedy karate wprowadzić? Zatem siłke wywal, rób tylko boks i dodaj karate z czasem (złap najpierw podstawy z boksu), wtedy sam ocenisz co kiedy i jak.. My prorokami nie jesteśmy, żeby wiedzieć jak [...]
wellcome7,można śmiało jeść byłe co kiedy ćwiczysz na drążku!!! wszyscy kogo znam nie trzymają diety i wygliądają na 100%.Bardzo dużo przypadków kiedy ktoś przychodzi na jakąś sekcje sportową ale jemu nie pozwalają ćwiczyć z powodu chroby...poczym taka osobo szuka alternatywy..drążek ? czemu nie? po 2 miesiącach naprawde zaczyna być [...]
jej, mi w takich sytuacjach od razu ciśnienie podchodzi, bo ileż można tłumaczyć, że nie chcę tego ciasta... Za każdym razem kiedy jezdze do dziadków i wujków jest to samo, moge powiedziec raz, powtórzyc drugi raz, ale kiedy mam sie tłumaczyc 189723879 raz to mnie szlag trafia i krew zalewa:-P
[...] ze teraz już nie pamietam ile mam poprostu kieruje sie tym, że wiem dokładnie przy jakich rozłożeniach wszystkiego (bo nie chodzi tylko o ogólną ilość kcal, a nawet kiedy węglowodany, kiedy tłuszcze itd) stoje mniej wiecej w miejscu i do tego dopiero działam :-) michal09 nie było aktaulnego fimiku z treningu pleców, napewno ;-) [...]
[...] nayebawszy, że aż wstyd...whisky, potem wódka, potem whisky, nie wiem nawet ile, ale co gorsza wszystko popite colą@-| Dawno, dawno się tak nie spiłam, nawet nie pamiętam kiedy i długo tego nie powtórzę, albowiem w sobotę miałam full wypas i all inclusive, pełen zestaw kacowy do wieczora niemal#-P łącznie ze straszeniem toalety#-P Odbiło się [...]
myśl o startach chodzi już za mną od kilku lat i bardzo chciałbym kiedyś to urzeczywistnić kiedy ? hmm na to pytanie bardzo cięzko mi odpowiedzieć, tak samo jak nie wiem za bardzo jaka kategoria była by dla mnie odpowiednia na debiut..wydaje sie ze klasyk, ale przy 178 cm wzrostu musialbym miec na scenie 82 kg, czyli moim zdaniem naprawdę dużo [...]
już niedługo 80 dni łaaa czekam czekam;-) Wczoraj mój luby Cię podglądał i zacierał rączki "kiedy podsumowanie, kiedy ?";-) z tymi węglami, to kucze rozumiem róg obfitości ;-) ja teraz 130 jem, ale to za duuuużo;-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-18 17:17:09
[...] i się okazało, że trzeba w gałę iśc grac bo hala wynajęta. No i pograłem z 2,5 h. Czyli wycinka zayebista jest narazie %-) A tak na serio to nie nie ogarniam za bardzo co i kiedy jesc po aerobach i interwałach. Zawsze jadłem 30 min po aerobach banana + mięso jakieś. Po interwałach jadłem gdzieś 10 min jw. I wszystko ładnie szło (tak mi się [...]
[...] Brocka w stójce, a ni Brock tak łatwo nie będzie miał ze sprowadzeniami. Wbrew pozorom aż taka maszynka rasslingowa z niego nie jest, że jest w stanie usadzić każdego kiedy mu się podoba. Generalnie matchup byłby bardzo ciekawy gdyby nie jedna rzecz - po tym co widziałem w ostatnich dwóch walkach Brocka, już nigdy na niego nie postawię [...]
Najlepiej jak byś wrzucił ankietę (przeczytaj regulamin) kreatyna obojętnie moze być mono od SFD ,bcaa również od sfd lub activlab bcaa xtra ,bcaa powder (hi-tec) , nie wiem kiedy potrzebujesz białka a kiedy gainera . Jesli zdecydujesz się na gainera to dziś ponownie bedzie mass activator od sfd . białko mozesz wziac hi anabol protein od hi-teca [...]
[...] jak wypadały treningi- brak efektów ubocznych, pobudzenie bardzo lekko na plus, nieco lepsze samopoczucie podczas treningu i w okresie okołotreningowym. Nie czułem wyraźnie kiedy środek zaczynał działać ani kiedy przestawał (stąd uwaga o przekazie podprogowym i placebo). Moja ocena to 3+ (w skali 0-6) właśnie, za nijaki i asekuracyjny [...]
HI ANABOL PROTEIN
