kiedy

Wieksza ilosc treningow nie oznacza, ze miesnie beda bardziej rosly, bo rosna wtedy kiedy odpoczywamy, najwazniejsza jest dieta i wystarcza 3 treningi w tygodniu.

To ja zadam kilka pytań Kiedy ostatnio ćwiczyłeś i jakim planem? Jak u Ciebie z dietą? Jakim sprzetem dysponujesz? Czy tylko takie dni wchodzą w gre jakie wymienileś? Info o Tobie wiek, waga, itd pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-10-17 09:10:29

strefa od kiedy to sie o******la na sniadanie pierogi ? Ja wlasnie mecze jajecznice zagryzajac chlebem pelnoziarnistym i kurva juz nie moge reszty wepchac w siebie bo sie ***ana zwraca ,na dodatek bark mnie nakurvia po wczorajszym treningu pech chcial ze kolejna kontuzje zlapalem ,ale tak to jest jak sie nie zna umiaru w doborze obciazenia

a to o tym od gaspariego to pozytywnie słyszałem kiedy zaczynasz szamać?

Witojcie. "Kolejny stracony dzień, z życia poza kontrolą". Chłopaki, powiedzcie mi jedno. Kiedy po pobudce zasiadacie do śniadania? Mam na myśli katabolizm. Bo w sumie po otwarciu oczu łykam suple, biorę prysznic i zabieram się za żarcie, chociaż w ogóle nie odczuwam głodu. Jajecznice i owsiankę mam zjedzoną do godziny po przebudzeniu. [...]

Ale skad wy wiecie jak on wyglada wtedy kiedy jest idealnie odtluszczony i wysuszony?

Zawsze pozostaje wątpliwość o % skład supli różnych firm- no, ale Obecnie ceny to zupełnie co innego niż kiedy ostrowia debiutowała.

Ogolnie to jeszcze wam pokaze kiedys - to powinno byc haslo przewodnie dzialu, bo od kiedy pamietam Grzechu je głosi no wlasnie SHIELD, daj fote

Sopelos Nie przejmuj sie- z tymi badaniami to chyba wiekszosc ma klopot, szczegolnie po 21 roku zycia kiedy trzeba za to samemu placic. Sam jade dzisiaj do Katowic i mam nadzieje, ze uda sie wszystko na ostatni guzik zapiac. A tak masz miesiac dluzej na przygotowania- nie ma tego zlego.

Mam problem z barkami.Od kiedy zaczołem ćwiczyć zawsze starałem się ich nie zaniedbywać , lecz ze względu na to że na początku cwiczyłem jak ćwiczyłem(za długo jechałem tym samym planem...) teraz są za mało kuliste i wogóle.I tutaj kieruje do Was moją prośbe. Jesli mógłby ktoś z bardziej zaawansowanych zaproponować jakiś zestaw ćwiczeń który [...]

[...] zwykle się zmniejsza lub ustępuje, opinie dotyczące opalania skóry w celu poprawienia wyglądu skóry z rogowaceniem mieszkowym są sprzeczne - jeśli zauważamy, że latem (kiedy skóra jest opalana) dolegliwość się zmniejsza to seanse (umiarkowane) w solarium mogą również zimą przynieść poprawę w wyglądzie skóry - ale nie należy traktować [...]

no dobrze napisałeś ja już to wszytsko przeszedłem teraz jetsem na etapie ćwiczenia nogi na siłowni z obciązeniem i nadal czuje że ten staw jest osłabiony zabieg artroskopi kosztuje 3 tys złoty niestety niemam tyle ale to jest ostatecznośc (kiedy bede miał juz nawykowe zwichnięcia) dlatego sie zdecydowałem na deke pozdrawiam

[...] kupic iz jak go bd pic to mi latwiej bbd przychodzic niz taka piers z ryzem bo nie mam apetytu a na sile trudno mi jesc tak jem piersi,jajka,mleko,ziemniaki,ser bialy i sie staram gainera wrzucic do czasu kiedy bd siedzial w szkole iz w szkole nigdy nie mam apetytu i nic nie moge zjesc a jak wypije to raz dwa i elegancko PS.14lat 176,5cm 50,5kg

Adaś a kiedy nie amsz ochoty?

kiedy to gp ?

[...] 1 dzień wybieganie, 2 dni na interwały Tak będzie lepiej... Ja robie coś podobnego... tylko, ze podzielone na rózne cykle w roku np. zwiększona praca nad wytrzymałością itd, ale kiedy robie mocną wytrzymałość nie zapominam tez o szybkości itd...ale to juz u trenera. I w ten oto sposób biegam i w sztafecie 4x100 i na 400m i na przełajach

witam mam problem. Od pewnego czasu pije przed cwiczeniami białko z jajka ;)(oddzielam od żółtka). I tu pojawiają sie moje pytania: a)czy takie białko dużo daje w nabieraniu masy czy nic ? b)kiedy najlepiej je wypic przed cwiczeniami, w trakcie czy na koniec cwiczen ? Dzieki za odp z gór y :)

[...] i triceps. W tej chwili coś tam sobie ułożyłem - trening 4x w tygodniu i wydaje mi się że z intensywnością 4x będzie optymalnie ze względu na regeneracje jakiej nie miałem kiedy ćwiczyłem 6x w tygodniu, a mianowicie : Napiszcie co sądzicie o tym układzie i co do poprawki z góry dziekuje pon-triceps,biceps triceps 4x4x pow15-8 biceps 3x3x [...]

[...] 3s. -Uginanie ramion ze sztangą stojac 4s. -Uginanie ramienia ze sztanga/sztangielką na "modlitewniku" 2-3s. -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 2-3s. -Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 4s. -Prostowanie ramienia ze sztangielką w siadzie 4s. napisz kiedy masz treningi koszykowki

[...] zużytą prezerwatywę, powiedziałbyś komuś? - Jasne, że nie - odpowiada facet. - Chcesz jechać na kemping? - pyta się nieznajomy. Para nowożeńców leży w łóżku wieczorem, kiedy facet nabrał ochoty na seks, pochyla się w stronę żony i puka ją lekko w ramię. Ona odwraca się do niego i mówi: - Nie możemy się dzisiaj kochać, rano idę do ginekologa [...]