kiedy

Tomku a kiedy przyjedziesz na zachodniopomorskie jakąś siłownie odwiedzić bo jak byś sie kiedy wybierał to daj znać z chęcią przyjadę na trening aby z tobą potrenować. pzdr/

kiedy dokładnie lecisz i skąd masz wylot ? robisz ketoze ? kiedy robisz ostatni trening siłowy, będzie to fbw na wyplukanie glikogenu ? masz już jakiś pomysł jak będzie wyglądać ładowanie ? związek zapewnia Ci przelot, pobyt i wyżywienie ? no właśnie jak tam będzie z jedzeniem, tam są dla wszystkich bufety i każdy może jeść co chce ? po zawodach [...]

Witam, Dzis na silowni robiłem plecy i kiedy robiłem wiosłowanie hantlem, podeszła do mnie pani trenerka i powiedziala, że źle to robie bo za mało sie rozciągam, tzn. według niej powinienem opuszczać rękę maksymalnie do dołu, a nastepnie unosic maksymalnie do góry. Ja natomiast robie krótkie ruchy od ręki lekko zgietej w łokciu do uniesienia [...]

[...] bzdury nie czytałem ty uważasz że dieta to codziennie takie same ustalone posiłki???? nie bede cie oszukiwał bez jedzenie na dobrym poziomie nic nie osiagniesz teraz to może coś idzie bo to normalne przy tym poziomie ale już nie długo staniesz w miejscu narzekajac na geny. kiedy SPLIT kiedy nie zmiescisz potrzeb w całościówce na ten moment FBW .

[...] co 3 tyg wyciskać o 3-5 kg więcej ,chodzi mi tu o rekord na sztangę." Ostrożnie z takimi postanowieniami - Twój organizm raczej będzie miał je gdzieś. Dokładaj tylko wtedy kiedy będziesz czuł że możesz a nie kiedy będziesz "musiał" bo może się to boleśnie skończyć. "na początek ułóż sobie jakiegoś FBW/ACT " Na początek i na później również [...]

[...] mi samo trzymanie czystej miski nie da efektów, bo miskę trzymam zawsze, przez cały cykl redukcyjny,ten czy poprzedni, bez żadnych odstępstw. Co tu myśleć o takich krokach, kiedy dopiero 3 tygodnie myśli się o czystej misce. ;-) Jakość przede wszystkim, a potem kombinacje z rozkładem, ilością. Nie ma do czego się spieszyć, kiedy inne rzeczy [...]

[...] Obciążenie np. 10kg II seria 12-15 powtórzeń każdego ćwicz. Obciążenie np. 30kg III seria 12-15 powtórzeń każdego ćwicz. Obciążenie np. 50kg 1 seria na 100% CD x 12-15p – kiedy robię tą serię? Tego w ogóle nie rozumiem.. mam dać maksymalne obciążenie z jakim uda mi się wykonać 12-15 powtórzeń skoro nie wiem z jakim dam rade i kiedy robić tą [...]

[...] Xtreme Pump 800g +mam jescze okolo 400g kreatyny w proszku z vitalmaxa tej zielonej.Oto pytania: 1.Który stack wybrać,ktory da lepsze efekty 2.Jak dawkować danego stacka i kiedy 3.Ile i kiedy brać kreatyny i czy wogole jest sens brania 4.Jak braliscie ktorys z tych suplementow to powiedzcie ile wam na lapce przybylo i ile wyciskaliscie po cyklu [...]

a to dziwne bo ja jeszcze jakoś nie spie :D sam zacząłeś wpisywać jakieś krzywe teksty a teraz tu się wzruszasz kiedy to ja sztangę miałem w dłoniach a kiedy nie. co do emocji to ja nie ograniczam ich tylko do godzin nocnych gdy ciemno I nic nie widać .. mały :)

[...] jaka jest zasadność diet typu low carb? oraz u młodej trenującej osoby, urozmaicającej dietę w różne źródła tłuszczu, akurat bym się nie przejmował cholesterolem. i od kiedy szynka to same nasycone i od kiedy trzeba ich unikać? Generalnie nie ma co się ograniczać do jednego rodzaju mięsa, mamy obecnie ogromny wybór od od drobiu po [...]

A może ktoś miałby gotowa diete, czyli co zjesc o danej poze kiedy zalac gainera + ew. inne suple, kiedy pojsc na siłownie ile serii, jaka intensywnosc (jaki ciezar).

[...] jaka jest zasadność diet typu low carb? oraz u młodej trenującej osoby, urozmaicającej dietę w różne źródła tłuszczu, akurat bym się nie przejmował cholesterolem. i od kiedy szynka to same nasycone i od kiedy trzeba ich unikać? Generalnie nie ma co się ograniczać do jednego rodzaju mięsa, mamy obecnie ogromny wybór od od drobiu po [...]

Jasne, że można stosować, dużo ludzi tak robi, a kiedy go jeść? Wtedy kiedy nie możesz zjeść normalnego/pelnowartościowego posiłku, a jeżeli takich posiłków nie ma tzn, że musisz najpierw zrobić diete, potem dopiero pomyśleć gdzie wstawić najlepiej porcje mutanta

Kiedy mnie wali przy rozgrzewce, kiedy nie jestem zziajany. Potem mimo że wysiłek jest dużo większy głowa nie boli.

Dzięki za konkretne uwagi, właśnie nad tym się zastanawiałem kiedy triceps, kiedy biceps, ale nie chciałem nikomu tego sugerować. Jedni twierdzą, że klata z tricepsem jest ok, bo pompowanie klaty rozgrzewa prostowniki ramienia, inni znowu twierdzą, że robienie klaty z tricepsem obniża efektywność ćwiczenia tricepsa. Zastosuje te zmiany, które mi [...]

[...] (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 10 powtórzeń, zmiana planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 4-10 tygodni (różnie) Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i [...]

[...] (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 10 powtórzeń, zmiana planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 4-10 tygodni (różnie) Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i [...]

W zasadzie powiedziane zostalo juz wszystko, ja tylko jestem ciekaw co sie stalo kiedy w czasie kiedy wlaczyli reklamy na przemowieniu DVD. Byl moze ktos osobiscie na gali? Ciekawaw jestem czy byla delikatna zakurzawa 8-)

Witam, to mój pierwszy post na forum ze świeżego konta :) czytam to forum od wielu lat, mma zacząłem się interesować jeszcze zanim Nastula walczył w Pride jakieś 7-8 lat temu. Kiedy jednak czytam te wypowiedzi odnośnie KSW i Pudziana to nie mogę już dłużej milczeć (wybaczcie Panowie bo nie wiem co czynie...) :P Oglądam na spokojnie walkę [...]

[...] (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 10 powtórzeń, zmiana planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja (np. przerwa tygodniowa) Co do [...]