kiedy

Właśnie skończyłem a6w,efekty średnie ,kiedy mogę zaczać wykonywać jakieś ćwiczenia na brzuch lub abs,a6w.Ćwiczyłem zgodnie z planem 42 dni i prawie codziennie.

[...] napisane " Nasz organizm utrzymuje homeostazę, przynajmniej stara się takowa zachować jeśli chodzi o obrót , stężenia, oraz oddziaływania hormonów. W przypadku kiedy zostanie podany z zewnątrz steroid anaboliczny, wykazujący wpływ androgenny -( a wszystkie SAA stosowane w dopingu w mniejszym lub większym nasileniu taki wykazują)-, [...]

Hehe, no mój to bardziej chyba długodystansowaiec :P Podczas spaceru kiedy się rozciągam w połowie, on by jeszcze najchętniej biegał za patykiem ile się da ;] A co do programu wejdź w dział Download na stronie, jest wszystko wypisane. O ile Twój GPS oparty jest na jakimś PDA Asus-a czy Acer-a czyli pracujące pod Windows Mobile, to bez problemu [...]

Kolejny dzień kiedy dobra micha pokazuje swoją moc :D Dla przyjemności, odpuściłem sobie kawałek trasy przez miasto co by spalin nie wdychać i oparłem się tylko o deptak ;] Dwa treningi długodystansowe za mną, w sobotę jadę do lasu na krótką trasę, gdzie biegam w miarę szybko i główna część trasy jest pod góre, czyli o dość wysokiej intensywności. [...]

[...] mi trochę udo, i będę starał się wyrównać trochę proporcje łydek. Spadek wagi przypisuje raczej wodzie która ze mnie zeszła przez ckd, więc zważę się ponownie za parę dni kiedy poziom ww wróci do normy. Jeżeli chodzi o trening to : Nogi Klatka off Plecy + tył barku Przód/bok barku + brzuch Triceps/biceps off Treningi A/B zmiennie tygodniowo [...]

hm... dzielenie na przód tył barków moim zdaniem trochę mija się z celem. Jak długo jedziesz obecnym planem? Kiedy miałeś ostatnio przerwę tygodniową od treningów? Wklej plan z podziałem na poszczególne partie mięśniowe i liczbę powtrz. Zobaczymy co jest nie tak.

[...] Co dało mi jasny obraz tego jak ważna jest regeneracja. Odczucia na diecie LOW CARB. Dużo osób narzeka że ciężko przełknąć takie ilości tłuszczu. W moim przypadku bywały dni kiedy 6 jajek nie chciało szybko wejść i potrafiłem chwile posiedzieć nad śniadaniem. Do 3 posiłków dolewałem po 50g oliwy + ok 20g orzechów włoskich. Nie miałem [...]

Ale też wiem co jem, więc nie jest tak że nie wiem co obcinać kiedy wyniki słabną

ładnie te wspięcia:D ja przy 150 na sztandze to ledwo co odchodze:) kiedy jakieś zdjęcia?:)

[...] Warzywa: pomidory, sałata Suplementy: tran, magnez, cynk Płyny: woda, kawa Dzień rozjechany, to i miska też :-| kiedy ja się ogarnę... Chleb kupny i średni, ALE! Wszystko wskazuje na to, że zakwas wyszedł, więc w środę będę piec chleb ;-D Jestem bardzo ciekawa jego smaku. Zmieniony [...]

Ogladalam program gdzie w roznych dniach cwiczaca osoba dostawala do wypicia albo nic nie zawierajacy napoj albo z kofeina (oczywiscie nie wiedziala kiedy co pije) i jednak zauwazono lepsze efekty jak pil cos kofeinowego.O niewiele %,chyba 4 jesli dobrze pamietam,ale w podsumowaniu bylo,ze jezeli policzyc to na np.dlugodystansowe biegi to roznica [...]

Kiedy brakuje Ci kury z ryżem :D Wiedz, że coś się dzieje %-) Też tak czasami miałem jak kilka dni z rzędu wlatywał syf to potem zwykły kurczak z ryżem czy kaszą smakował lepiej niż nie jedno ciasto domowej roboty %-)

Kiedy brakuje Ci kury z ryżem :D Wiedz, że coś się dzieje %-) Też tak czasami miałem jak kilka dni z rzędu wlatywał syf to potem zwykły kurczak z ryżem czy kaszą smakował lepiej niż nie jedno ciasto domowej roboty %-) No jutro jeszcze muszę "przeboleć", ach te życie %-) Chociaż rano w hotelu zjem jak dziś czyli prawie bro 100%, potem dopiero koło [...]

2) Pierś wędzona z waflami, dżem i paluszki słone Za ten posiłek propsuję %-) ta pierś tak wchodzi z waflami, że głowa mała :D ja czasami na wierzch polewam jeszcze sosem czekoladowym wtedy to jest dopiero mix smaków a wchodzi nie wiadomo kiedy :D Progress w WL i MC konkretny pozazdrościć

[...] jest tu jakiś o wiele ważniejszy powód.... ;D heheh ;) A poza tym to szamka jak zwykle ładna i kolorowa ;) W tym jednym celu to mam wy*bane, nie słyszę narzekań %-) Od kiedy jem regularnie widzę poprawę na kichach, tak samo jak zacząłem wrzucać kefir (któregoś jeszcze chwilę temu po prostu nie mogłem przełknąć, nie wiem czemu mnie tak [...]

[...] siła szła. Na filmie efekt jakby kolana szły do środka, ale zupełnie tego nie widzę podczas robienia - znaczy fakt, zawsze te kilka cm mi pójdą ale zawsze tak robiłem od kiedy pamiętam i pilnuje tego, żeby nie szły za bardzo ;-) Dalej frontów dzisiaj jakoś nie miałem ochoty robić, to wrzuciłem jako drugie suwnicę, a później platformę. W [...]

[...] - 3x15 - 15 x "40 - 40" i) Prostowanie nachwytem 2x12x"19" j) Prostowanie jednorącz podchwytem 3x15x"7" Hantle znowu mi nie poszły, nie wiem czemu tutaj brakuje mi mocy kiedy już zrobiłem tym ciężarem zakładane 10p.. +5kg w wyciskaniu na ujemnym skosie i w dwóch seriach zabrakło po 1 powtórzeniu, ale tutaj akurat luzik. Za to dostałem mocy w [...]

[...] dobre czy złe, więc jak tak mam to się nie patyczkuję, a pozwala mi to nabić obecnie kcal dużo łatwiej. Wróciłem przed chwilą i dalej nie wiem, czekam kolejne dni na telefon kiedy będą mieli wyniki badań z dziś, generalnie żyje od 6 października w zaj**istej nieświadomości, która mnie dobija jak nic nigdy do tej pory (dla ciekawskich słowo klucz: [...]

Bardzo smutna historia . Niestety najgorsze jest to ze czesto sami nie potrafimy nic zrobic bo jestesmy bezradni. Bardzo wazne jest aby kontrolowac kiedy mamy wizyty i regularnie cjodzic do lrkarze jesli zauwazymy, ze cos znienilo sie w nasztm ciele. Moja trsciowa tez tak miaka zapomniala o wizycie na umowiona momografie a kolejny termin 5 mcy [...]

[...] Skosy 2x Kółko 2x Wstałem po 5 chwilę, cardio, leki, spakowanie żarcia i się edukować :-} Miałem bite 8h dzisiaj ćwiczeń z przerwami tylko na przejście więc nie było nawet kiedy się zdrzemnąć, a tak ok. 13 już padałem na ryj. Myślałem, że na treningu będzie klapa bo jechałem też taki przyebany ale usiadłem w pobliskiej kawiarni na espresso, [...]