kiedy

[...] 55% 2031.86kcal = 507.97gram Białko 15%% 554.14kcal = 138.54gram Tluszcz 30% 1108.29kcal = 123.14gram Moja prowizoryczna dieta proszę o ostrę i profesjonalne poprawki: Dieta kiedy mam na drugie zmiany tzn. Pracuje od 14 do 22. Posiłek nr 1 8:00 Przed treningiem (trening około godziny 9) produkt ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Płatki [...]

Jadłem na dzień 10białek jaj, 1kg mięsa na 5 posiłków i jakiś pomidor, warzyw nie jadłem za dużo. Głodu nie czułem tylko mega męczenie. Z saa to standard tren, prop, master, wino inj wszystko po 100mg eod Cardio 2x po 40 min ed, treningi od zawsze robię ciężkie intensywne i z dużą ilością serii i ćwiczeń. Co do masy to czy robiłem redukcję na [...]

teraz będę codziennie podbijał trochę węglowodanów i obserwował wodę,ile mi tej wody może spadać ważyłem 81kg a teraz 73kg,kiedy zacznie spalać tłuszcz?dzisiaj podbiłem trochę węgli i wyszło:białka:150,tłuszcze:98,węglowodany:111g co myślisz o takim rozkładzie?

[...] Mój dermatolog polecił mi zastosowanie kuracji przeciwko trądzikowej lekiem o nazwie Aknenormin. Kuracja miałaby trwać 9 miesięcy po 2 tab/dziennie. Moje objawy pojawiły się kiedy przeczytałem w ulotce o skutkach ubocznych takich jak : bóle mięśni, bóle stawów. Chciałbym się dowiedzieć od osób, które zażywały ten lek jak to jest z tymi skutkami [...]

fetorr dałbym tylko musiąłbyś mi dać znac jak z rozmiarem BUTA i kiedy byś je odebrał ? kolega ma hurtownie to nie ma problemu z tym

Także szamałem Żena-Szenia, ogólnie miałem wrażenie, że mam lepsze skupienie np. na nauce, pobudzenie raczej znikome. To jeszcze były okresy kiedy nie pijałem kawy i nie stosowałem kofeiny w suplementach. Aktualnie cały czas stosuję tri-mag, ale o jego działaniu trudno się wypowiedzieć %-)

kurde, ciekawe kiedy ktoś wp******i Rousey :))

ciekawe w ogóle kiedy te baby ogarną stójkę, bo k***a co walkę oglądam to jakbym miał flashbacka z podstawówki jak się laski leją :-D macanie mają na dużo lepszym poziomie

bardzo możliwe, niektóre suple maja dość "subtelne" działanie ;-) np. kiedyś rozmawiałem z kolega który brał kreatynę i ba i największą różnicę poczuł po cyklu, w trakcie nie do końca potrafił określić działanie ale po cyklu jednak czół róznice, ze trenowało mu się jednak ciężej kiedy supli już nie brał ;-)

Witam czy przy pobieraniu krwi do badania na poziom testosteronu trzeba byc na czczo ? tzn czy kiedy idąc rano na badanie krew moge pobrać wieczorem przed snem?

[...] Omega Goldx1. Warzywniak: kiszonki w ataku(kapusta i ogórki), brokuł, pomidor. Minął rok na forum i przydałoby się zrobić jakieś podsumowanie... Koleżanki się tu podpytują kiedy. Chociaż do roboty to wzięłam się na dobre dopiero od marca. Chwalić też się nie ma zbytnio czym chyba.. Dziś - tak z ciekawości - zrobiłam sobie poglądową fotkę tyłu. [...]

[...] chleba razowego lub zwykłego z serem i szynką ,czasami jajecznica na kolacje i po kolacji serek homogenizowany 12g białka i tu też pytanie czy lepiej jeść ten serek po treningu czy po kolacji ,albo może w jakiejś innej porze ,proszę o ocenienie. Planuję też kupić jakieś białko i tu pytanie kiedy bym miał je brać ,wiem że są różne rodzaje i smaki.

ale co sie przejmowac, w sumie od kiedy masz 1000kcal? nie pamietam? Tyle masz zamiar juz jesc dalej?

napisz mi na fb kiedy do zabrza jedziesz :) pozdrówka

[...] wegli tj W=333g=1332kcal. Mam zamiar wywalic jeden twarog i zastapic go wolowina. Posilki roplanuje tak, aby kazdy mial identyczne zapotrzebowanie kaloryczne z wyjatkiem DT kiedy to wegle zaoszczedze w ciqgu dnia i dorzuce je do ostatniego posilku, ktory bedzie przedtreningowym. Jak zrobie rozpiske prodoktow to wrzuce w celu sprawdzenia kogos [...]

To orientacyjnie kiedy będzie już wszystko śmigać?

Od kiedy jesteś na redukcji, co ile obcinałeś kcal

[...] nie mieszkam w PL, jedyny sensowny fizoterapeuta wlasnie polecial do Polski na tydzien. jestem umowiona po powrocie. a co z jedzeniem, trzymac caly czas te same proporcje kiedy niewiele robie - 120b/70t/ww/1700kcal? nie robilam nic z jogi nigdy, nie bardzo wiem jak sie za to zabrac. moge jedynie robic to co widze na filmikach na youtube. [...]

Panowie, mam pytanko kiedy zaczyna działać prop 4,5 tydzień?

dlatego nie przesadzam z porcjami . nie bede tego brał co trening tylko wtedy kiedy mi sie nie bd chciało na niego iść