kiedy

[...] od 1-2 serii z mniejszym obciążeniem(do 50% ciężaru maksymalnego) i większą ilością powtórzeń(12-15). przez jaki okres czasu mam robic 1-2 serie po 12-15 powtorzen i kiedy cos zmienic 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT [...]

1/4 tabsa co 2 dni,kiedy na badania? pamiętaj ze po ari też może być odbicie po odstawieniu

no nie wiem kiedy mam iść dlatego pytam :p wczoraj na noc dałem pierwsza dawkę . Ok czyli 1/4 tabsa co 2 dni mam cabaser jeszcze pod reką jak by co . To co mam robić żeby nie było odbicia To może za 2/3 tyg ? no nie wiem pierwszy raz mam takie coś ... Zmieniony przez - Dawidoo22 w dniu 2014-11-27 21:02:12

można psioczyc na białko z prochu ale jeśli ciężko dostarczyć z diety to imo lepiej dac ten proch 30-50g 1x dziennie na pewno nie mam na myśli przypadku kiedy delikwent je 1jajko na śniadania,zupe na obiad,3plasterki szynki na kolacje i pisze że ma problemy z białkiem

komandos18 powiedz kiedy miałeś ten cykl? i ile brałeś teścia na tydzień?

no trening nie wygląda źle... mógłbyś jedynie zmienić serie (12,10,8,6) na 15,12,10,8 a i takie pytanie : przedramie i brzuch kiedy ??

Dzięki za odpowiedź,brzuch robię codziennie ,a przedramienia nigdy nie robiłem - może zaproponujesz mi kiedy je dołączyć i co ewentualnie wykonywać ?

kiedy treningi? ile kcal ma być? jak wygląda BTW? po co tyle owoców? i rodzynki jeszcze do tego? WW staraj się o niskim/średnim IG. Złożone dawaj do śniadania i okołotreningowo. W każdym posiłku ma być białko (rozłóż potrzebną ilość na ilość posiłków i będzie po równo), ww z warzyw i zdrowy tłuszcz. Białko wolnowchłanialne najlepiej na noc.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Fadi. Twój błąd tkwi głównie w sposobie odżywiania. To ilość kcal i składniki jakie dostarczasz organizmowi decydują o tym czy będziesz gruby czy szczupły. Śniadanie może być. Serek w 2 posiłku wywal. Chyba że to serek wiejski to ok. Daj tam tłuszcz jeszcze. Na godz. 16 dołóż tłuszcz. Na noc daj tłuszcz jeszcze. [...]

[...] Sosnowiec nie wygrało ze Śląskiem od 1991 roku? Wstyd byłoby przerwać taką passę. - Są dwa powiedzenia, odnoszące się do takiej sytuacji. Pierwsze mówi: każda passa kiedyś się kończy, a drugie brzmi: niech tradycji stanie się zadość. My jesteśmy za tym drugim stwierdzeniem. Ma Pan jakieś przeczucia, jak ten mecz będzie wyglądał? - Nie. [...]

ja tez radzilbym odpuscic te pompki, moze to sam sobie wmowiles ze szybciej rosniesz. a i od kiedy oliwa z oliwek to suplement

A ja własnie wbiłem dzisiaj pierwszego szota w swoim zyciu :P z propa EAP i ciekawi mnie kiedy go odczuje

[...] ze w przypadku takiego połaczenia jak barki z nogami nie ma zbytnnio znaczenia od której partii zaczniemy są na tyle od siebie oddalone ze to juz chyba kwestia wygody komu kiedy co sie lepiej ćwiczy.Nie ma az takiej wspólpracy miedzy cwiczonymi partiami jak to jest np przy tricepsie z klatką czy bicepsie z plecami.Ale moze sie ktoś jeszcze [...]

Po treningu musisz jeść. To jedyna pora kiedy możesz się tak na prawdę obżerać bezkarnie. Musisz tylko pamiętać by w posiłku potreningowym nie było tłuszczu. Mają być węglowodany i białko. Do pracy możesz zabierać pojemniki z jedzeniem. Przygotuj sobie wcześniej kuraka z warzywami i orzechami i zabieraj do pracy, ja tak robię i większość tego [...]

[...] prawie wszyscy maja wade. chociaz rodzice potrafia nie miec jej. pozatym siedzialem 2 lata nonstop przed kompem, i uwierz ze nie wraca do normalnosci kolejnym powodem kiedy mi sie wada poglebiala byl brak okularow na sobie itp. wstydzilem sie a w szkole wytezalem wzrok i przez to tez sie strasznie psul, zaczelem nosic soczewki i mniej [...]

temat dosyc stary.. z przed ponad roku jezeli chodzi o noszenie soczewek to glupio sie przyznac ale w ogole sie nie znam, i nie czytam zadnych ciekawostek nt noszenia soczewek nosze bo nosze i wiem ze od tamtej pory kiedy je mam wada nie poglebia mi sie widze dobrze i jest ok cwicze intensywnie i nie ma problemu

no dobrze napisałeś ja już to wszytsko przeszedłem teraz jetsem na etapie ćwiczenia nogi na siłowni z obciązeniem i nadal czuje że ten staw jest osłabiony zabieg artroskopi kosztuje 3 tys złoty niestety niemam tyle ale to jest ostatecznośc (kiedy bede miał juz nawykowe zwichnięcia) dlatego sie zdecydowałem na deke pozdrawiam

Witam, Kiedy następny konkurs?Pozdrawiam

a mi wystarczą 2 tabsy przed siłownią powyżej tego to już max hardcore i tylko na naprawdę ostre treningi kiedy jestem mocno zmęczony

[...] sie stereotypoami nie analizowałem tak dokłądnei walk jak teraz... Jak jest w nich napisane,że ktoś coś z niczego zrobił,to poleciałem za bardzo w fantastykę...W końcu kiedys każdy z nas myslal,ze Bruce Lee pobiłby każdego8-) NA KONIEC Sprawa Foremana jest WIELOWARSTWOWA...Kiedys napisałem,że był wybrykiem natury,a tu,ze to trening..Tzn.,ze [...]