Miałem przerwę 2 m-ce teraz jestem 1 tydzień po przerwie na siłowni. Mam HMB Ultimate'a 750mg. Kiedy pownienem je zacząć brać za m-c czy 2. I kiedy rano wieczorem przed snem. Ćwiczę około 18:00 do max 19:30 potem gainer, kidy HMB przed snem biorę białko 80%, Kiedy w ciągu dnia dołożyć HMB, czy czekać i wziąść z kreatyną. Ma ktoś jakiś dobry [...]
[...] łaknienie, to jednak głównym mechanizmem działania na znienawidzoną przez niektórych tkankę tłuszczową jest przyśpieszanie tempa metabolizmu jej. Najlepszy efekt jest, kiedy twoje naturalne tempo metabolizmu jest bardzo niskie, lub zmniejszone stosowaniem diety. Organimzy niektórych ludzi mają naturalne skłonności tycia ze względu na [...]
' Co sądzicie o połączeniu kreatyny z chromem organicznym?? Kiedy wg Was najlepiej brać Chrom i kiedy po nasyceniu kreatyne (przed treningiem, po czy też na czczo ' Chrom wchodzi w skład 'czynnika tolerancji glukozy' (GTF). Jest to substancja podobna do hormonu, współpracująca z insuliną przy wchłanianiu glukozy przez komórki (nas oczywiście [...]
[...] zacząłem treningi przeróżnych sztuk walk, który to już trenuje od. ok.5 lat. Oczywiście nie zaprzestawałem treningu na siłowni (ograniczyłem go tylko troche), aż do czasu kiedy przeczytałem ów artykuł, i muszę się przyznać że nie przekonał mnie w ogóle, ale ze względu na znudzenie treningem na siłowni postanowiłem spróbować. I wierzcie mi czy [...]
[...] tabletek i jeszcze plus minus (juz nie pamietam ile gram). Fakt iz było to na samym poczatku ich istnienia(nie powinienem na nie narzekac bo był to niejako prezent,kiedy otworzyłem zobaczyłem jakies bobki ala aspiryna (a propos ..czy dalej maja taki kształt?) wiec było to dawno i moglo sie wiele zmienic i moze teraz jest to prodyukt na [...]
[...] właśnie było z moim kolegą,naprawde b.dobrym aikidoką posiadaczem czarnego pasa.Coż z tego że na treningach był w stanie zastosować każdą technikę i robił to naprawdę dobrze,kiedy w chwili kiedy chciał spróbować jak sie to mniej wiecej przekłada na "realne" starcie i poprosił mnie abym zaatakował go w sposób nieoczekiwany i gwałtowny.I [...]
[...] rozpisywał się o tym czy bo istnieje czy też nie to jest indywidualna sprawa każdego myślącego człowieka...Ale chyba nie trzeba żadnych dowodów na to że coś kieruje nami kiedy jesteśmy smutni lub szczęśliwi i że coś wywołuje te uczucia...będąc pod bardzo negatywnych uczuć i zalu który po raz pierwszy żywiłem do samego siebie za to że [...]
[...] polegać przewaga HDT? Ja wiem ale czy Ty też wiesz czy tylko wydaje Ci się że wiesz. Proszę odpowiedz mi na moje pytania i poprzyj swą odpowiedź argumentami (sam kiedyś mówiłeś że Ty zawsze stawiasz tezę a później ją udowadniasz argumentami). Pokaż że to potrafisz. I nie odpowiadaj mi tak jak kiedyś [...]
[...] obsługę prasową zapewniało średnio 650 dziennikarzy i fotoreporterów z 63 krajów świata, podróżujących wraz z ekipą po wszystkich krajach w których odbywały się wyścigi. Od kiedy istnieje Formuła 1? W roku 1894 (pierwszy wyścig w historii motoryzacji, na trasie Paryż - Rouen), czyli w czasach początków ery motoryzacji, nie mieliśmy do czynienia [...]
[...] nogami używasz nie tylko dużych i silnych mięśni czworogłowych uda, ale także mniejszych i słabszych mięśni, takich jak mięsień półścięgnisty czy krawiecki. Zawsze, kiedy ćwiczysz kombinacje mięśni dużych i małych, wyjaśnia Mentzer, te słabsze męczą się wcześniej niż duże i silne. Oznacza to, że jeden mięsień lub grupa mięśni męczy się [...]
[...] Mam za soba juz przynajmniej kilka miesiecy ciężkich treningów. I teraz pytania: - jak rozplanowac trening, nie mam na mysli podawanie konkretnych ćwiczeń, lecz rozpisanie kiedy robic mase, kiedy sile a kiedy dac sobie troszke luzu na mniejszych ciężarach - jaki stosunek białko/węglowodany/tłuszcze polecacie w okreslonym czasie - jakie [...]
[...] u Ciebie takie zdanie na temat sterydow - mama farmaceuta (to nie pisze sie farmaceutka ?) - coz, Jej autorytetu nie mam prawa podwazac. Przypomina mi sie tylko sytuacja, kiedy moja kuzynka studiowala jeszcze farmacje - kiedy dowiedziala sie, ze pijam dziennie 4 litry mleka, zrobila mi wyklad na temat szkodliwego dzialania laktozy na moja [...]
[...] pogoda, znów przyciągnęła pod Wielką Krokiew blisko 40 tysięcy kibiców. Gospodarze - skądinąd chwaleni ze wszech stron - wyciągnęli wnioski z pierwszych zawodów, kiedy to kilka tysięcy osób nie mogło dostać się na swoje miejsca na trybunach. W niedzielę wokół skoczni panował porządek i spokój. Inna sprawa, że po rozum do głowy poszli [...]
[...] Twój duży ruch, gdy będziesz ustawiał się w pozycji. Wystarczy małe szarpnięcie jego palca, by rozpylić Twój mózg w różową mgiełkę (przypis 2). George Patton powiedział kiedyś: „Dobry plan konsekwentnie wykonany dzisiaj jest lepszy niż idealny plan wykonany jutro". Niestety zły plan wykonany jutro niemal zawsze kończy się katastrofą. Kłopoty [...]
Hm bolą mnie już trochę więc postanowiłem to sprawdzić i kiedy walczyłem nawet z tym cięższym na 20, 30 % w ramach jeszcze rozgrzewki to było OK ale kiedy zaczęliśmy walczyć już tak na 70, 80% to po walce zacząłem odczuwać ból w zgięciach łokciowych i tak już było przez cały trening każda próba walki z nim nie miała sensu ale wziąłem sobie [...]
[...] od 1903-1908r. w Sakai Shingake -ryu (szkoła ken-jitsu) Judo u Kiyoichi Takagi w 1911r. w Tanabe Daito-ryu Aikijutsu u Sokaku Takeda Najważniejsza data jest rok 1922 kiedy to Sokaku Takeda podczas pobytu w Ayabe w dojo Ueshiby przekazał mu miecz wraz z certyfikatem uprawniającym do nauczania technik szkoły Daito-ryu Aikijutsu. Otrzymał [...]
powiem tylko tyle, ze mialam taki sam problem jak twoja kolezanka. Tak zapytam...czy jej to nie przeraza, ze tak je te slodycze? Ja kiedy sie opamietalam od razu pobieglam do lekarza. Zostaly mi zrobione badania itd. Nic oczywiscie mi nie bylo i jej pewnie tez nei jest...ale przynajmniej lekarka miala okazje przejrzec moj jadlospis i wytlumaczyc [...]
posluchaj i nei veron tylko verona (ona verona) to nie jest tak jak z kreatyna ze mozna powiedziec dokladnie ile masz jej brac i kiedy to ile Ovo wypijesz powinno zalezec od wyliczen bialka w diecie. Po prostu liczysz ile bialka dostarczasz z jedzenia a brakujace dajesz z OVO. Wszyscy mowia tu o 2 g bialka na kilogram masy ciala. Wylicz sobie [...]
[...] facetów jedynie przez 12 tygodni w roku stosowała jakąś dietę na czas zawodów. Niestety, dźwiganie ciężarów dla zwiększenia siły traci na znaczeniu wśród kulturystów, kiedy tak naprawdę powinno byt zasadniczym elementem ich treningów. Nie mówię, że kulturyści powinni ćwiczyć przez cały rok tak jak trójboiści, ba to nie miałoby sensu, ale [...]
Od jakiegoś czasu w czasie kiedy my mamy trening to salke obok jest areobik. Leci jakies dicho czy cuś. Kiedy jest momęt rozluźnienia to zwraca się na to uwagę, bo jak nie zauważć ze coś ci łupie niedaleko, ale kiedy cos robimy: ćwiczymy kichon, kata czy sparujemy to tam muzyka znika. Mi osobiście muza w treningu nie pomaga, bo wtedy w zasadzie [...]
Therma Pro
