kiedy

[...] hormon tłumi sekrecję t3. Clen na początku możesz dać nawet srogo bo dalej będzie szło t3 po odstawieniu więc ciśnienia nie wywali (raczej), grunt żeby nie było go na końcu kiedy poziom t3 spada i może wystąpić syndrom niskiej trijodotyroniny dla serca. Prestarium myślę że znakomite, lepsze niż biso, ostatnia generacja leków na nadciśnienie [...]

[...] przy jednoczesnej utracie tłuszczowej. Albo redukujesz albo rośniesz. Na tym cyklu z t3 i sally + ostra dieta białkowa-nisko tłuszczowa (plus mega ilości aero) napewno profil lipidowy dostanie po dupie. Musisz go pilnować żeby ustrzec się przed zaburzeniami ze strony układu krwionośnego - w szczególności kiedy jesteś na stymulantach i t3.

kolejny dzien, kiedy nie moge spac juz przed 5, super, kolejny dzien, kiedy bede chodzil wyyebany z akcji

W gorące dni kiedy opona może zwiększyć ciśnienie np. w wyniku jazdy po gorącym asfalcie czy temperatury ogólnie - też bijesz do nich 10 bar? Ja przy 9 mam banię :)

Łukasz, cos pomyliles, sredniej 106 Bpm to tu nie ma ;) Na rowerze masz ten sam problem co ja, serce duzo silniejsze niz nogi. Kiedy uda Ci sie dociagnac wydolnoscia miesniowa do tej tlenowej bedziesz jezdzil jak szatan. Widac to wlasnie po zapasie Hr. Do tego jestes lekki i wyzylowany, przy Twoim nakladzie pracy za rok bedziesz jezdzil ze [...]

[...] przyśpieszyć bo jakoś to lekko wszystko szło. I tak kolejne km wychodziły po ok. 4,20. Technika biegu była dobra, sylwetka ładna, drugie kółko minęło nawet nie wiem kiedy. Na 9tym km wyprzedziło mnie 2 zawodników z olimpijki (patrząc na kolor numerka), nie prezentowali tempa o wiele szybszego, mogłem z nimi biec ale nie przyjechałem tu [...]

Kiedy to się stało? Zasnąłem jako Han Solo, a obudziłem się jako Obi Wan Kenobi... ale te lata lecą. Dla niektórych to rozgrzewka, co ja mam za główny trening :)

[...] Na tętnie nie da się jechać zawodów z prostej przyczyny bo jest pływanie wcześniej i np. ja wychodzę z wody z tętnem 180 uderzeń i spada ono mi na trasie ale trwa to niekiedy 45 minut więc nie wiadomo jak na tym jechać z pomiarem to jest oczywiste bo treningiem wyznaczasz sobie zakres mocy jaki masz generować na zawodach (podaje się 80% ftp [...]

Te Conti ponoć są bardzo wytrzymałe na przebicie jedne z lepszych. Miałem je w pierwszym rowerze kiedy kupiłem zwykłą szosę ale nie wiedziałem zbytnio nawet że one takie dobre są ale nigdy mi się nie przebiły ale ja słaby materiał badawczy w kwestii przebić jestem bo raczej poruszam się po bardzo dobrych drogach.

[...] nowe ftp to 304 W co daje progres 22 W w 6 tygodni. Całkowity progres w okresie bazy to 55 W. 304 W przy mojej obecnej wadze daje ok. 4,05-4,09 W/kg w zależności od tego kiedy się ważę (waga waha się od 74,3 do 75,5). Cel na najbliższy okres tzn okres rozbudowy to objeżdżenie się na nowym ftp i urwanie jeszcze kilku wattów do niego. Najlepszy [...]

[...] przyznam że samo wykonanie, solidność bez zarzutów nie mam do czego się przyczepić jeśli o to chodzi wszystko wygląda mega fajnie. Kręci się pięknie, wydaje fajny dźwięk kiedy się go rozkręci na sucho na rowerze, koło kręci się bardzo płynnie i lekko. Na drodze chciało by się powiedzieć dysk jak dysk jedzie -) Jeździłem już na aerojacku więc [...]

No i bieganko. Na wykresie świetnie widać kiedy był podbieg. Kurde u mnie są podbiegi ale żeby po 3 km? a te proste to były takie że albo 7 km ciągle w dół albo w górę. Przebierając się bluzą nacisnąłem lapa dlatego mój wynik z zegarka ogólny jest gorszy o 3 min. Jeszcze jedna historia jakaś pani robiła sobie wywiady do jakiegoś katolickiego radia [...]

Marcel zgadza się poziom idzie cholernie do przodu wystarczy zobaczyć wyniki imprez rok po roku. Nie mówię o PRO ale o amatorach. Taki wynik jak wczoraj jeszcze w roku kiedy wygrał tam Kacper Adam dawał 2 miejsce teraz dał mi 5te i to tylko dlatego że pływanie było skrócone nie jest powiedziane że byłbym 5ty z pełnym pływaniem. Tak naprawdę [...]

Pirlo, przed Poznaniem ile i czy planujesz jakieś dłuższe rozjazdy, kiedy ostatni?

Ron - szacunek za to szukanie zdjęć ;) Pirlo, jak w czasie zawodów zlapales odczyt z pomiaru mocy? U mnie, kiedy jestem w trybie kolarskim, chwilę zajmuje zanim zegarek połączy się z pomiarem. Laczyles przed zawodami? Czy masz jakiś komputerek? Bo wczoraj nieświadomie zauważyłem, że jak łączę się z pomiarem obracając korbą to waty są kosmiczne. [...]

Bieganie 6 km truchtu + zadanie 3x2 km w tempie 3,55 min/km, przerwa 150 sek marsz. Pierwszy km z wiatrem drugi pod wiatr ale tempa trzymałem równe za to widać po tętnie kiedy było pod wiatr -) Nie ukrywam że mniej więcej coś około tego tempa interesuje mnie w Piasecznie. /SFD/2017/5/13/782676c70fa94aae856b3020b9cd692a.jpg [...]

[...] trwała 10 min po niej na kilku treningach zacząłem po prostu pływać skupiając się na tych 3 rzeczach olewając zupełnie tempa bez drili samo pływanie, dale olewam tempa i po prostu pływam ale widzę że już w tej chwili pływam szybciej -) Kosmos ciekawe kiedy będę pływał poniżej 1,40 na 10x100 to już byłby niezły poziom jak na moje warunki.

Zmieniam troche zdanie o rowerze. Wlasnie odebralem ze strefy i cholera cale 90km jechalem z ocierajacym lewym przednim klockiem hamulcowym -( wiem teraz nawet kiedy to sie stalo. Nie wiem ile moglem na tym stracic czasu.

Może już wszedłeś na ten poziom, kiedy szybciej pływa się bez pianki ;)

Takie "puste" nogi mam zawsze po długich rozjazdach w soboty, na tygodniu walczę żeby pojeździć dłużej jak godzinę bo tempo staram się trzymać i dokladnie znam to uczucie kiedy chce się pocisnąć, a nie ma z czego...