kiedy

Ja zaczynam w poniedziałek. Kiedyś zacząłem już j/nj ale przerwałem. Ale przerwałem wtedy wszystko. Mi dieta pasuje. Post do końca pracy kiedy i tak nie specjalnie mam kiedy co zjeść. Więc zaraz po pracy na trening i ok. 17 pierwszy posiłek w postaci odżywki po treningu. Najpierw zużyje Gaineratora bo akurat mam opakowanko, a potem normalne [...]

ytłumaczy mi ktoś tak w kilku zdaniach o co chodzi z tą dietą? Czytałem te artykuły ale nadal nie mogę ogarnąć. W skrócie kiedy jeść a kiedy nie i ile?

[...] z glowa! i teraz tak - jesli komu podhcodzi pol kilo makaronu z ryzem to jasne niech robi na ww zlozonych - tylko i wylacznie ladowanie 'jakosciowo' bedzie lepsze ale: kiedy tą lepsza jakosc zauwazy? majac zayebiscie niski bf - powyzej 10% nie ma opcji aby zauwazyl wieksza roznice miedzy kilogramy cukru a kilogramy ryzu majajc te kilka % to [...]

[...] chcieliby odpowiedzieć - sprawa wygląda tak: 3 dni wcześnie rano HIIT (bieganie), 3 dni późnym popołudniem siłownia, jeden dzień odpoczynku. Najbardziej chodzi mi o to, kiedy i ile brać odżywek. Po lekturze wielu postów zdaję sobie sprawę, że najlepiej przed i w czasie treningu siłowego popijać BCAA, po treningu - dużo białka (a więc WPI [...]

[...] mi ten wątek. Ja eksperymentowałam z tą dietą w zeszłym roku. początki były trudne (trudniejsze niż kd). Nie byłam w stanie normalnie funkcjonować do pory popołudniowej kiedy miałam treningi (mata, siłownia, aero). W końcu posiłlkując się koktajlem z melona i oleju MCT pitym około południa "zaadaptowałam" się do tej diety. Bardzo pomagały mi [...]

a będać na LC robiułes jakieś dni kiedy dawales wiecej węgl9i? jakiś czit mil/refeed? byc moze miales zbyt niski poziom leptyny! dodajac wegli - poziom leptyny wzrosl,wiec i dalsza reduckja przebiegala sprwaniej/szybciej Solaros, Łukasz wspomniał: "b4522sbm opcja wysokowęglowodanowa z tłuszczem ograniczonym do minimum sprawdza się całkiem dobrze u [...]

[...] majac ten 1g bialka roslinnego de facto masz tylko 0,8g ;-) jesli moge cos zasugerowac to jelsi masz problemy z lapaniem fatu dobrze sparwdza sie taki mini carb-cycling tj. kiedy trenujesz dajesz wiecej wegli - mnije fatu kiedy nie trenujesz - dajesz mniej wegli,wiecej fatu byc moze nawet troszeczke mnije kcal bialko tak samo zawsze Zmieniony [...]

[...] na dzień) jest mało rozsądne. Nie wiem skąd bierze się ta moda na stosowanie IF w opcji super low-fat... Jest to optymalne rozwiązanie w przypadku nadwyżki kalorycznej, kiedy cały zjedzony tłuszcz się odłoży, a dokładniej odłoży się zjedzony minus spalony, bo nie zajdzie de novo lipogenesis dla węglowodanów. Trzeba jednak uściślić, że nie [...]

[...] wiadomo ze w weekend harmonogram dnia jest inny. Ale prawdopodobnie sie skonczy to tym ze jak bedziesz jadl dluzej to zjesz wiecej :) co raz w tygodniu tez bedzie mialo swoje plusy. Zauwazylem ze u mnie redukcja jest szybsza kiedy mocniej obetne kalorie w tygodniu ale nadrobie je w weekend, niz kiedy codziennie tyle samo wyliczone z bilansu

[...] z puli węglowodanów czy zostawić jak jest na +/- dwa tygodnie? 20 kcal to 5 g ww wiec chyba nie ma o co kruszyc kopii ;) Kiedy w tym (moim) przypadku najlepsza godzina by robić aeroby. jak juz wielokrotnie odpowiadalem (rowniez na lamach Perfect Body) wtedy kiedy mozesz, z zaznaczeniem aby nie oddzilywaly negatywnie na trening :-) powodzenia !

Czyli tabata:) najlepsza redukcja robiłem na niej właśnie , tylko kiedy ja robic? Rano pijac bcaa przed i po czy przed faza jem z bcaa xplode poprzedzającym ? zawsze przed BCAA XPLODE kiedy ? w oddalaeniu od treningu ogolnie a zwlaszcza od treningu nog poza tym bez znaczenie ...

[...] żrąc michę ..:) Cały czas zastanawiam się jak to zrobić - może ktos z Was ma inne pomysły jak to pogodzić ? Zmiany mam 7-15 lub 15-23(cześciej mam te pozniejsze) , więc : kiedy mam zmianę ranną to trening robie okolo godziny 18-stej a jak mam poźniejszą zmianę to robie powiedzmy okolo 11-stej ...zupełnie nie wiem jak to pogodzić . Nie ma dla [...]

musisz wyczuć organizm kiedy tracisz tłuszcz a kiedy sie zatrzymujesz, obliczenia to kwestia tylko odniesienia.

Następna zawodniczka pro i krótkie info: LACEY DELUCA http://www.evlspraguepro.com/wp-content/uploads/2014/08/DeLuca4.jpg 26.08.2014 25-letni amerykański Lacey DeLuca jest jednym z zawodników, którzy będą rywalizować w EVLS Prague Pro 2014 w kategorii Pro Bikini. Będzie to drugi pokaz na europejskiej ziemi za to 50. roczny Mr Olympia uczestnika. [...]

Neurolodzy rosyjscy odkryli nerw łączący oko bezpośrednio z dupą. Kiedy ukłuli pacjenta igłą w dupę, w jego oku pojawiła się łza. Kiedy wbili tę samą igłę w oko, pacjent się zesrał.

Osobiscie to sie pogubilem co w koncu i kiedy bylo brane i z kiedy sa badania

[...] wydaje się że mają wiedzę na temat trzech rzeczy. Polityka , piłka nożna i medycyna. O ile dwie pierwsze są mało szkodliwe o tyle ta trzecia jeśli jest stosowana przez idiotów potrafi być zabójcza. Pozdrawiam PS. Mam wielką prośbę żebyś ograniczył inwektywy kierowane w stronę tej grupy zawodowej. Nigdy nie wiesz kiedy będziesz potrzebował pomocy.

[...] co za różnica czy temat ma tydzień czy 2 lata, chyba, że autorowi topicu zależy na czasie i podaje termin, że gdzieś wyjeżdża itp. niedobrze, gdy ktoś zakłada nowy topic, kiedy podobny lub identyczny już istnieje na forum Jeśli to problem to proponuję zamykać tematu i będą miały status "tylko do odczytu". miłego wieczoru Zmieniony [...]

http://www.cdaction.pl/news-21459/kiedy-pojawi-sie-ps4-sony-kiedy-developerzy-wycisna-ostatnie-soki-z-ps3.html

tragedia sie zaczyna, kiedy przez kilka miesiecy ma sie kontuzje, nie trenuje sie i ciągle jest sie z tym syfem na plusie kalorycznym %-) kiedy komputer odzyskasz?