kiedy

no lipa a sila umyslu juz zadzialala i ostatnie dwa dni juz po seksie myslalem ze jakas poprawa a to po prostu szybkie 10-15 min numerki wiec nie mial kiedy zmieknac ;)

Ja akurat noszę :), bo mi się wygodnie jeździ. Wygląda to jak wygląda, ale wyszedłem z wieku kiedy mnie to obchodziło.

Czyli można jak się chce ;-) można bo to jedyna pora kiedy mogę jechać na siłownię %-)

[...] Jezeli chodzi o ten wzrost, to ja akurat jestem wysoki.. A odnosnie skutecznosci tych wszystkich technik, to nalezy je, moim zdaniem traktowac z pewnym przymrozeniem oka. I lepiej je rzeczywiscie stosowac kiedy gosc troche juz dostal, no bo mozna sie spotkac z taka sytuacja jak opisana wyzej(przyklad tamtego judoki). Nicker

Jaka to meta ? Odp. 3 jedziesz z koksem i kiedy gino sie pojawi ładujesz 40mg nolvy az do zejscia gina i pozniej schodzisz do 20 mg Zmieniony przez - luk135 w dniu 2010-06-10 20:37:28

Ok wielkie dzięki Jeszcze tylko ostanie pytanko: ile powinien trwać taki trening(FBW), kiedy przejść na split? BTW. Forum prezentuje bardzo wysoki poziom. Wszyscy odpowiadają rzeczowo, bez zbędnych gadaniny. Wielki Pozytyw :)

czlowiek uczy sie cale zycie a i tak glupi umiera aczkolwiek 125 po wypiciu soku to powiedzialbym ze norma ale nie ma sensu robic pomiaru zaraz po jedzeniu jak wspomnialem godzina po jedzeniu jeden pomjar potem dwie godziny po jedzeniu pomiar i tez dobrze zmierzyc w momecie kiedy sie zle czujesz

Wiadomo co, gdzie, kiedy, bo temat coś umarł... spokojnie ;-) nie wchodz lodziakowi na glowe, ogarnie kase, ogarne suple i kazdy dostanie.

Jedna juz jest... a tamte niewiadomo kiedy wysylka? ... jutro leci pietwsza proba Zmieniony przez - KOKS99 w dniu 2016-03-31 16:50:54

Jakbyś wrzuciła ankietę naszego działu to by nam było łatwiej coś pomóc. Znajdziesz ją w temacie z regulaminem działu. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 7 lat (bieganie i siłownia, czasem więcej biegania czasem ćwiczeń różnie) z przerwami krótkimi typu tydzień/2 [...]

Tak to wiele wyjaśnia w końcu masz instruktora z prawdziwego zdarzenia. Ja nabrałem dobrych zwyczajów dopiero kiedy zacząłem trenować trójbój siłowy w uczelnianym klubie. Wtedy też zauważyłem coś co w owym czasie wydawało mi się bardzo dziwne. Otóż wykonując ćwiczenia w niskim zakresie powtórzeń i ze średnią intensywnością odnotowałem poza [...]

Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale pracujesz w nocy i nic wtedy nie jesz? Dlaczego robisz właśnie w ten sposób? Jeść należy zawsze wtedy, kiedy nie śpimy. Pracując w nocy należy normalnie jeść posiłki, te które prześpi są po powrocie. Ważne jest żeby w skali tygodnia wyrobić się z założoną ilością kalorii i składników odżywczych. Wpychanie w siebie [...]

Nic zmobilozowalem sie wczoraj i wykupilem diete + trening ze strony po treningu :) pierwsze spostrzezenia, dieta masaka takie dania mam wymyslone ze nie wiem kiedy mialbytm je robic, musilabym chyba nie pracowac tylko spedzac czas w kuchni, musze to jakos uproscic, mam nadzieje ze Pani dietetyk mi to zmieni :( w treningu silowym wydaje sie ok, [...]

[...] okres redukcji i brak efektów? Rozumiem, że zaraz ktoś napiszę "człowieku 5 cm z pasa w miesiąc i 4 cm z uda w miesiąc to bardzo dobry wynik". Nie sądze że to dobry wynik kiedy waliłem cardio godzinami tygodniowo + siłowy i ścisła dieta w dodatku 3 kg w miesiąc przy 25% fatu dziwne. Zmieniony przez - Maciek215 w dniu 2021-04-07 17:37:23 [...]

witam!zawody są 15 kwietnia a kiedy będzie regulamin?

[...] rozluźniamy na około 3 i schodzimy niżej, lecz tylko trochę, nie za bardzo, tak tylko, żeby czuc, że coś jeszcze się zmieniło. I tak pogłebiamy, zchodzimy aż do momentu, kiedy jest poziom, że już niżej się nie da i stoimy tak około 30 do 60 sekund. Rób takie zejścia ze 5-6 razy. Pamiętaj przy tym, że nie możesz za bardzo męczyć swojego [...]

a nie możesz pogrzebać w dziennikach osób redukujących: -co jedza? -ile -kiedy? najwazniejsz są chęci a gotowca(za darmo) i tak nie dostaniesz. zapraszamy do lektury Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-04-04 20:00:20

[...] Travis baardzo duże szanse by miał Alistair Overeem - 2 Rundy wp******u , w 3 pobił wygazowanego Reema Cain Valsquez II - Wp****** życia III Także myślę , że Hunt ma duże szanse. Jest skuteczniejszy w swoich walkach niż taki Reem ostatnim czasem, potrafi duużo przyjąć . Oby tylko wykorzystał swoje atuty kiedy przyjdzie na to chwila. War Hunto !

Ja. Kiedy to się zacznie, o 1?

[...] ROBIMY FORMĘ NA LATO w cyklu masowym rozpisałeś dni w jakich trzeba trenować.Czy jeżeli normalnie ćwiczę na siłowni i wypadnie mi trening w czasie np. sobota niedziela kiedy siłownia jest zamknięta to mogę zrobić trening który podałeś bez osprzętu ale ten sam dzień ?? Wydaje mi sie ze zrezygnuje z tego co napisałem i zacznę twoim planem !!