kiedy

w sumie tez zawsze slodzilem 2 lyzeczkami. w momencie kiedy zaczalem zwracac uwage na to co jem, z dnia na dzien zrezygnowalem zupelnie z cukru, i od tego czasu nie slodze. smakowac zaczelo mi co prawda sporo pozniej, ale sie dalo bez problemu. z jednej strony rozumiem, ze te 2-3 lyzeczki na dobe nie beda stanowic wielkiej roznicy, ale ja to widze [...]

Jako, że nie widzę opcji "edytuj" dodaje drugiego posta. Mam wielki problem z bicepsem:/ Nie rośnie, podnoszę od kiedy pamiętam z trudem 20kg przy uginaniu sztangą;/ Uginanie ramion ze sztangą stojąc: 10 10 10 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(chwyt młotkowy): 10 10 10 Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc na ławce [...]

[...] 3x12 to jest oczywiscie moj ogolny zarys wielu z forum zmienilo by zakres powtorzen ale ja tak uważam masz za dużo cwiczen tak jakby modelujacych glowa w dol, waski uchwyt kiedy zbudujesz potezna klatke to wtedy bedziesz sie bawil w taki cwiczenia waski uchwyt brama(linki) itp w wielu innych tez masz taki zamet przyciąganie linki wyciągu [...]

Poszło. Kiedy miałyby być te spotkania? Doradca w dziale suplementacja

kiedy będzie oficjane zakonczenie konkursu? Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Ja mam inne troszke pytanie, mianowicie - czy bedzioecie losowac nagrody wsrod ludzi ktorzy wytypowali wybrany przez was sklep czy w losowaniu udzial biora wszyscy?? No i kiedy bedzie ogloszenie zwyciezcow NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

[...] kaptury (jedne szrugsy stykną) - za mało na nogi, przede wszystkim czworogłowe, nic na łydki To moje uwagi co do planu. I jeszcze co do Twoich pytań: 1. Lepiej nie. Chociaż kiedy przy wyciskaniu wąsko łokcie idą na boki to mocniej pracuje środek klatki. Ale jednak lepiej rób normalnie. 2. To jest ćwiczenie (częściej znane jako "21" - [...]

[...] ogladam rozne pojedyni z K1 czy UFC(na wiekszej ****ie ) i slucham sobie odpowiedniej nastrojowej muzyczki. Nie oplaca sie przed walka szykowac jakis kombinacji bo zadko kiedy to wychodzi...zdecydowana wiekszosc K.O. w walkach to ataki spontaniczne. Dobrym zastrzykiem adrenaliny jest to,jak kolega wyzej napisal,jak dostaniesz ze dwa strzaly [...]

[...] za jaki trening sie zabrac? ale po kolei: w siatkowke z przerwami gram jakies 6 lat ( a mam nie cale 20) na chwile obecna z miejsca skacze jakies 70cm, we wrzesniu kiedy wazylem 5kg mniej bylo to ok 75cm. teraz waze 80kg przy 192cm wzrostu. chcialbym skakac wyzej jakies 10cm. jaki trening wybrac (nigdy wczesniej nie siedzialem na [...]

Trzymam kciuki za ŁukaszaWiadomo już kiedy będzie jego walka z Barnesem?

nie jest źle co do przysiadów to rób na początku kiedy masz najwięcej siły i rób 10 powtórzeń RDL po przysiadach i ja bym na Twoim miejscu zmienił na stacyjny a nie obwodowy, jeżeli nie masz siły po przysiadach to lepiej żebyś leciał seria po serii i przerwy do 90 sek, może to pomoże. pzdr i ćwicz i nie załamuj sie

Kiedy ja nie chcę żeby ktoś ułożył mi dietę, ale doradził, czy idę w dobrym kierunku, bądź doradził mi spożywanie określanej ilości G protein, węgli i tłuszczy na KG masy ciała. Zmieniony przez - Kraha w dniu 2012-11-02 14:04:43

[...] spalając tłuszcz - jest na dłuższą metę dużo przyjemniejsze, niż pakowanie w siebie ton żarcia i patrzenie, jak wskazówka na wadze idzie w górę. Przede wszystkim samo jedzenie daje więcej satysfakcji, no i ten apetyt rano, kiedy czuć konkretne ssanie w żołądku. Wyniki siłowe zobaczymy jutro, ale póki co na papierze sprawa wygląda dobrze.

Brawo! Mamy w tym dziale bardzo silnych mężczyzn z predyspozycjami na tytuły mistrzowskie! A tak skromnie się prezentował w postach! Kiedy są te Mistrzostwa Świata? Masz sponsora? Z tego co wiem to koszty startu są znaczne.

[...] (na pewnym poziomie bez poważnego myślenia nie ma postępów)…i pewnie ktoś dopisze jeszcze to i owo. Piszę to nie po to, żeby się wymądrzać, ale żeby zająć własne stanowisko – czarno-biały model budowania muskulatury się tutaj nie sprawdza, a już na pewno nie w przypadku 40+, kiedy kontrola nad metabolizmem jest coraz bardziej wymagająca.

[...] trochę myli pewne kwestie.... Jeśli naście lat temu zbudował jakąś masę to.....po tych przerwach o jakich pisze , wszystko poleciało lub mocno się zmniejszyło. A zatem kiedy po długiej przerwie zaczął jeszcze raz , to ponownie spuchł złapał trochę wody/masy...ale ile z tego zostało , jeśli teraz pisze że nie należy do ,,dużych,, rozmiarowo [...]

[...] tego co piszesz , Twoje kontakty z siłownia były / są raczej nie regularne....z małymi wyjątkami przez kilka miesięcy. A zatem porównanie tego co Ty robisz do tego co np. robi Ojan , całkowicie mija się z celem.... Jeszcze raz napiszę że co innego są skoki wymiarów/siły po długiej przerwie , a co innego kiedy trenuje się praktycznie non stop...

Jeszcze raz napiszę że co innego są skoki wymiarów/siły po długiej przerwie , a co innego kiedy trenuje się praktycznie non stop... To zdanie powinno być podwieszone tu i ówdzie :-))

[...] się trzyma (stan zapalny)) :/ Jak byłem młodszy to takie rzeczy goiły się na tyle szybko, że zapominałem że były. Teraz goją się tak długo, że już patrząc na nie zapominam kiedy się przydarzyły :) Tak samo stawy barkowe kiedyś zaczynały boleć po dłuższym czasie jakiegoś ćwiczenia (kilka tygodni) teraz już po kilkunastu minutach. Zmieniony przez [...]

[...] wiec na cały dzien to chyba i tak nie dużo. Nie mogłam sie oprzec pokusie...pachniało w całym domu:)Ale mimo tego "grzeszku" i mimo żucia gumy ( musze, bo palę) to i tak efekty są rewelacyjne!!! Po prostu rewelacyjne! A tu jeszce cały tydzien przede mną! Maaadzia! To kiedy nam sie pochwalisz wynikami? Czyżby to juz jutro??? Pozdrawaim!