kiedy

[...] zawsze pełna .Wyjmuje 4 kapsułki CM3 i ide pod prysznic. Wychodze z łazienki jak młody Bóg.Zaglądm pod łóżko a tam już czeka 3kg wiaderko MASS XXL.Wydaje sie że tylko czeka kiedy je otworze .Ide do Kuchni wysypać do miseczki około 100g Płatków Owsianych które zalewam wrzątkiem i czekam aż napecznieją,w tym czasie przygotowuje pozostałe posiłki [...]

[...] powinienes chyba zastanawiac sie, czy tam jest 92 czy 99 gram ryzu Z tym pasem to faktycznie dziwnie, ja jako najczystszy endo mam 87, a to przy 85 kg masy. Rosnij duzy, bede zagladal =] PS I popracuj ciagle nad relacjami z treningow, bo to, kiedy zakladasz rekawiczki lub popijasz mineralke to Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-25 19:57:39

EAA to nie wszystkie aminokwasy, dlatego zapytałem sie żeby sie upewnić. W dalszym ciągu czekam na pana odpowiedź (dlaczego akurat w 3 porcjach i kiedy je przyjmować). Janse, że mięso i jaja będą lepszym źródłem białka, ale jeśli najwcześniej 40min po treningu moge zjeść posiłek składający sie z miesa (nie mam zamiaru katować sie w MPK zimną kaszą [...]

[...] spożywania posiłków. Duże oraz rzadko przyjmowane posiłki nie są w pełni metabolizowane, mają tendencje do odkładania, jest to reakcja obronna organizmu, nie jest on pewny kiedy może spodziewać się następnego posiłku. Spożywamy mniejszej ilości jedzenia w częściej spożywanych posiłkach doprowadza do wzrostu metabolizmu, a co za tym idzie do [...]

Tutaj macie rozkład kto kiedy gra Audycja jest z FIRE STAGE Piątek, 25 lipca: Fire Stage 17:00 – Otwarcie bram 18:30 – 19:30 – Sound Players 19:30 – 20:45 – Blake Jarrell 20:45 – 22:00 – Remy 22:00 – 22:05 – “Pure Magic” 22:05 – [...]

tez kiedy kupowalem Triclac wiec rozumiem :D

Cześć, czy robienie aerobów/hiitu dzień po treningu nóg, kiedy dają o sobie znać lekkie zakwasy, nie przeszkadza w niczym? Czy lepiej dać nogom dzień zupełnego odpoczynku? I jeszcze pytanie o tłuszcze. W dni nietreningowe rozkładam je na 5 posiłków, wyłączając je tylko z ostatniego. Jak polecacie je jeść w dni treningowe, kiedy nie używam ich w [...]

no chodzi o to , ze nie wiem jak to ma byc z posilkami przed silwonia, po silowni, na noc itd . niby weglowodany, ale nie wiem jakie ;/ niby bialko ale nie wiem kiedy najlepiej

ad 2 rob dokladnie, nie machaj i nie oszukuj, a progresje rob kiedy mozesz, czyli kiedy na trningu bedziesz mogla poprzednim ciezarem zrobic wiecej powtorzen niz wczesniej robilas. ad3 czy przeskoczylo ci cos w łokciu wczesniej?

A oto jak może wyglądać Twój trening: -Podciągaj się maksymalną ilość razy w 5-u seriach. Między każdą serią rób ok. 3 minuty przerwy. Trening ten powtarzaj 3 razy w tygodniu. Jeżeli nie jesteś w stanie podciągnąć się 5 razy pod rząd rób przez jakiś czas następujące ćwiczenie: Postaw krzesło (lub inną podpórkę na nogi) pod drążkiem. Opierając [...]

[...] sprawnie poszło 12,10 potem lekko brzuch zrobiłem 3x12 unoszenie,przebrałem sie a jak wychodziłem to koks dalej mordował ciało a przyszedł wczesniej ode mnie pogdałem z nim pytał sie mnie kiedy bede taki jak on,i pojechałem po siore i w chate Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-25 22:57:57 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-25 22:58:48

[...] , brzuch trenuję 3 razy w tygodniu , 3 serie spięć po 50 powtórzeń , 3 serie wzniosów nóg po 20 powtórzeń leżąc z rękami położonymi przy tułowiu , mam sporo tłuszczu na brzuchu - jeżdzę kilka razy w tygodniu na rowerze po ok 45-60 minut , co powinienem zmienić w tym planie treningowym , kiedy mogę się spodziewać jakiś widocznych efektów ?

a sam dobór ćwiczeń i ich wielkość jest odpowiednia ? , no i kiedy mogą być pierwsze efekty , miesiąc czy pół roku...

wiecie co? nie wiem czasem czy wy umiecie być poważni. Np o chudzinie czy nawet Samuraiu wiem ze moge tak powiedziec bo kiedy trzeba tacy są... a wy to chvj wie... Foto nie dam i chvj

kiedy jakies zdjecia sylwetki. dieta bdb:D mi by sie nie chciało az tak bardzo wyliczac;p

dzięki, sam przyznasz, ze są sytuacje kiedy nie mozna sobie pozwolic na drugie sniadanie na tunczyka z ryzem, podroz, szkola itd dlatego wystarczy wsypac troche prochow pozniej rozpuscic z woda i po klopocie jutro (wlasciwie dzisiaj) poprawie diete i wrzuce jeszcze raz dzięki

a kto ci jaro kurva kupi smoka na benzyne w kraju teraz kiedy paliwo idzie w chui drogo..zapomnij,lepiej bambusom do afryki

Dzięki chłopaki za miłe słowa. BodyLine - mam problem zwłaszcza gdy dochodzę do wysokich procentów na prostej około 170-180kg kiedy to czuję , ze moc jest ale łokcie mówią niet. Poręczę staram się trenować w taki sposób jak napisałeś. Będę cały czas je wykonywał z nadzieją na lepsze jutro. Dzięki za rady.

dzień dobry z rana kiedy? Mów tylko kiedy

Witam, mam pewne pytanie ale na wstępie napisze coś wiecej o sobie; mam 18 lat, cwicze rok z przerwami, jednak przez ten rok to głownie dowiaduje sie wszystkiego na ten temat, a takiego cwiczenia z "glowa" bylo w tym bardzo malo... O tym co robie jak do tej pory wiem namiastke ale staram sie jak moge uzupelniac te niewiedze Mam 186cm wzrostu, [...]