kiedy

Urazy i kontuzje, a często nawet choroby są niestety sporym problemem dla nas wszystkich. Pojawiają się zawsze wtedy, kiedy najmniej się ich spodziewamy, co może w znacznym stopniu utrudnić nam nie tylko treningi, ale przede wszystkim pracę i normalne funkcjonowanie. Zapalenie przyczepu ścięgna Achillesa jest najczęstszą dolegliwością związaną z [...]

[...] niektorych to lipa. Ja sie ciesze bo silowo serio zawsze bylem lamaga. W ten rok dolozylem 30 kg na klate i tyle samo w przysiadzie co dla mnie usiasc ze 100 bylo nie osiagalne kiedy niektorzy zaczynaja 1 serie z takim ciezarem konczac na 200 Zmieniony przez - mefiu1 w dniu 2018-09-09 11:34:19 Zmieniony przez - mefiu1 w dniu 2018-09-09 11:34:35

Najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i później rozbij to na białko, tłuszcze i węglowodany w odpowiednich proporcjach. Odżywką uzupełniaj dietę w przypadku kiedy coś Ci wyskoczy i akurat nie możesz zjeść posiłku. Jeżeli się mylę proszę mnie poprawić.

[...] nie RTG ale to akurat mało ważne , jest widoczna przepuklina na poziomie L5-S1 natomiast badanie obrazowe jest oczywiście ważne ale najważniejsze to badanie kliniczne i czy objawy temu odpowiadają , może być przepuklina która jest asymptomatyczna a źródło problemów jest gdzie indziej. Od kiedy występuje ból i jak dotychczas wyglądało leczenie ?

[...] ciekawe Ali Abdelaziz, menedżer Usmana i były menadżer dos Anjosa, napisał na swoim Twitterze, że nic nie wiedział o tym zestawieniu i jest ono dla niego niespodzianką. Od kiedy Rafael dos Anjos (28-10) przeszedł w czerwcu 2017 roku do kategorii półśredniej, szybko stoczył trzy wygrane pojedynki w których pokonał Tareca Saffiedine, Neila Magny [...]

Jakie są dokładnie objawy od kiedy , co je nasila ,ich charakter itp. ? Jak noce czy przespane , ranki itp. ? Co dokładnie miałeś robione podczas wizyty u fizjoterapeuty?

Dzięki za odpowiedzi Panowie. Czyli 40g produktu + beta alanina + GLICERYNA (najlepiej rozwtór. podobno godzinę przed treningiem?) A co z tą sodą? jaka dawka i kiedy? Zmieniony przez - dzixonPP w dniu 2018-09-17 08:34:10

[...] sposobowi odżywiania to zauważyłem, że nie jadam słodyczy. Czekolady nie próbowałem już chyba z pół roku, a ostatniego batona/ciastko czy cukierka to już nie pamiętam, kiedy kupiłem. Chcę uniknąć zbyt dużej ilości cukru, jednak nie wziąłem pod uwagę, że nie spożywam tych słodyczy, cukru używam tylko do kawy. Poza tym piję dużo soku [...]

Jedz wtedy kiedy najdzie cię ochota przecież nie zjadasz ich kilogramami , owoce powinny gościć w każdej diecie i nie musisz ich umieszczać na siłe tylko w posiłku po treningu.

leciało hcg w trakcie cyklu ? jak tak to kiedy. propa daj 100e2d 4tyg dłużej po trenie, niech leci te 4 tyg to wszystko sie uspokoi, na propku juz mozesz sobie bic hcg od 3tyg, 8x2500ui e3d , daj 1/4ari do kazdego hcg , dzien po hcg zbadaj test całk, e2,prl czy w widelkach,test jak bd gdzies ok połowy normy, to za 3-4dni wchodz na clom50mg+nolva [...]

Ile masz lat , od kiedy występuje problem i czy znasz ewentualną przyczynę stres , wyniki badań itp. ?

no ok ale kiedy rolować i rozciągać te mięśnie? przed czy po treningu Jako element przygotowania do treningu możesz się porolować przed natomiast solidniej możesz się rolować po treningu ewentualnie w domu.

To kiedy takie masełko można szamać ?

[...] najbardziej godna uwagi i polecenia. Jest to aplikacja która pomoże ci przygotować się np. do testów wojskowych. Rozwija przede wszystkim siłę i wytrzymałość i widzę po sobie jak ładnie rzeźbi mi ciało. Typowo wojskowa aplikacja, która nie jest dla mięczaków patrzących czy pójść pobiegać kiedy nie ma pogody. Taka osoba minie się z celem tej apki.

TG wysoko. Nie neguje Twoich odczuć odnośnie samopoczucia itd. - tylko czytając co napisałeś odnosi się wrażenie, ze piszący ma zadatki na hipochondryka uciekającego w problemy zdrowotne np. z przyczyn nieudanego życia osobistego. Trochę nudy, mniej pracy etc. i już kłopoty gotowe. Oczywiście to jest forum, nie widzimy się, nie wiemy wszystkiego [...]

Jeszcze mam pytanie na temat Carbo warto brać? i czy po treningu czy kiedy? bo kreatyna w Dni treningowe 5g rano i 5g po posilku a w dni nietreningowe 5g rano tak?

kiedy zaczynaja sie kat wagowe?

Rzeczywiście, zwiększanie kalorii na ślepo, tak jak sugerowałeś, nie jest sensowne. Zwiększać należy wtedy, kiedy obwody ciała nie idą w górę.

Kalorie dodajesz wtedy kiedy nie ma progresu , nie ładujemy schematycznie

Posiłki jak najbardziej należy spozywać normalnie, czy zawsze wtedy, kiedy nie śpisz. Pracując w nocy nornalnie jesz posiłki, te które prześpisz po poworcie z pracy.