kiedy

To ja mam takie pytanie jeśli nie przekraczam na redukcji 100g ww podczas dnia to kiedy je spożywać ? Jeśli trening mi wypada wieczorem to spoko wszystko leci na noc. Natomiast jeśli trening jest np. o 12 to wrzucić węgle tylko po treningowo czy rozbić je i dać trochę na noc ? Jednak podczas nocy najefektywniej się regenerujemy :)

siema,wrzucam treningi z srody i dzisiaj,bo wczesniej nie mialem kiedy,dzisiaj na dwoch ostatnich seriach klaty jakis kryzys mialem nie wiem czemu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f6db79cb96f403b9ebbea6ba5c889c2.png

[...] Po treningu: - Pierś z kurczaka grillowana. Kolacja: - Kanapki z serem (nabiałem) - Szklanka mleka. - Orzechy. W dni nietreningowe: Śniadanie: - Płatki kukurydziane. - Kako,herbata. Obiad: - Ryż - Pierś z kurczaka grillowana. Kolacja: - Kanapki z serem (nabiałem) - Szklanka mleka. - Orzechy. Proszę napisać do mam zamienić,dodać,odjąć i kiedy.

wie ktoś do kiedy ma pauzować Ronaldo ?

Ok,a kiedy taką diete/wypiski już pomału wprowadzac?Wypiski prowadziłem bo musze w jakims stopniu kontrolowac to co zjadlem (kategoria wagowa w zawodach) i zeby wage za duzo nie spadla/podskoczyla. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-11-29 21:44:30

ja kiedy się śmiałem? nie kojarze;d

[...] na robienie posiłków, a to jest bomba kaloryczna, która pomaga mi dobić do 3000kcal). Co zatem z tymi kupnymi sokami, wymienic je na wodę? (nie mam kasy na kupowanie soków świeżo wyciskanych;p) Jesli chodzi o warzywa owoce to co powinienem dodać do tych 2 bananów i najlepiej kiedy je zjeść? Zmieniony przez - SzyMen1990 w dniu 2013-11-29 20:31:08

[...] zdjęciami środkowymi) A nogi wyglądają gorzej niż wyglądały jak zaczynałam trening. Ale nie ma się co dziwić, bo przysiadów nie było ani MC. Wiem, że mogłam wycisnąć z siebie więcej, i tak zrobię teraz, kiedy zacznę nowy trening! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80d583232ebd41948d6cd90d1e283601.jpg Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2013-11-29 19:10:53

Profilaktyka zycie ma sie jedno hahahahaha, od kiedy hepatil jest na trzustke i nerki?

Najn, jednak nie chce bałaganu, będzie później ciężko znaleźć co, jak, gdzie, kiedy.

Zacznij od diety, a co do białka to jak wyżej ile chcesz przeznaczyć i kiedy pić.

Czy to ważne jakie stężenie jak dał clom kiedy test i deka zaczely się w ogóle kręcić :-)

[...] 500mg ew podnosi mi znacznie estro(dlatego po mostku chcialem podnieść z 200mg na 300mg i tak sprobowac zostawic ), wyzsze estro mam wrazenie ze spowalnia metabolizm bo od kiedy zbilem x4 do x2 max normy moge jeśc normalnie i nie puchne jak swinia, w takim sensie ze przy max 4x normie jadlem 2.5k tyś kcal majac 100kg i wiecej nie moglem bo [...]

niech po prostu napisze jak wyglądał dokałdnie cykl i kiedy co i w jakiej ilości podawał bo z jego rozpiski jest misz masz

gratuluje głupoty, Rozpisz cykl dawki i kiedy dokałdnie i jak co wbijałeś/podawałeś kiedy hcg kiedy clomid

kiedy skonczyłes deke a kiedy testa?

Suplementy traktuj tylko i wyłącznie jako uzupełnienie ewentualnych braków w diecie. Jeśli masz braki to pozostaje pytanie ile chcesz przeznaczyć oraz kiedy planujesz dostarczać odżywkę białkową.

Witam wszystkich bardzo serdecznie! :) Przygotowuję się do zawodów w sportach walki i mam do zbicia jakieś 5-6 kg w 3 tygodnie. Problem w tym, że poziom mojej tkanki tłuszczowej jest na dość niskim poziomie. Nie chcę się odwadniać, bo nie raz już to robiłem i jestem po tym strasznie osłabiony, a w dodatku ważenie jest w dniu zawodów. Prosiłbym Was [...]

a kiedy dokladnie? przed i po treningu pic bcaa?

I w relacji uwzględnij kiedy lepiej czułeś pracę mięśnia.