Co kupic? Nie za drogo najlepiej

Witamin zależy jakie masz braki i do czego dostęp z omega tak samo, ciężko mi powiedzieć jakie masz firmy pod ręką.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-11-22 09:16:15

jesli chodzi o omege to ekonomicznie wychodzi omega olimpu i treca, do tego w diecie warto dodac chociaz z 2x tłustą rybkę (np łososia). witaminy obecnie biore treca, nie narzekam - ale dizałania witamin tak do konca nie widac:)

Amentoris

Witamin zależy jakie masz braki i do czego dostęp z omega tak samo, ciężko mi powiedzieć jakie masz firmy pod ręką.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-11-22 09:16:15

Ja mam dostep do tego co znajdziesz na ebayu lub chociazby ew. na paker.co.uk. Czyli obstawiam, ze do wiekszosci firm. Tylko no tez zalezy mi, zeby nie bylo za drogo.

Witam raz jeszcze!

No to tak zakupilem sobie pare odzywek i co do nie ktorych to prosilbym o doradzenie w dawkowaniu:

Hi-Tec Nutrition BCAA Powder ( TST ) 500g Amino's Essential - Jak najlepiej dawkowac?

OLIMP CARBO-NOX CARBONOX 4KG CARBOHYDRATE RECOVERY CARBS ALL FLAVOURS 4000G - Do uzupelniania diety + dobra opcja byloby popijanie sobie takiego shak'a podczas treningu? Kiedys znajomy mi tak doradzil. Co myslicie?

OLIMP ZMA CAPSULES ZINC MAGNESIUM VIT. B6 TESTOSTERONE BOOSTER UK SELLER Shippin - 3 tabsy przed snem, tak?

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein all weights ON Supplement - do uzupelniania diety i pvl mutant massa do uzupelniania diety.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Samirek w dniu 2013-11-28 03:16:59

1g bcaa na 10kg masy, 5g węgli na 100 ml wody i popijaj to podczas treningu.
zma 2 starczą
gainer białko do braków, ale sporo ich musisz mieć jak szamiesz carbo i gainer.

a kiedy dokladnie? przed i po treningu pic bcaa?

przed lub w trakcie

I moge zmieszac carbo z bcaa?

możesz

Bcaa w smaku takie sobie, ale rozpuszczalnosc zayebista. Bede dawkowac w trakcie treningu. Na opakowaniu napisane jest 13g porcja jedna, ale skoro anubis napisal 1g na 10kg to u mnie wypadaloby to 6,5g. Dobrze mysle?