kiedy

szczerze to się nawet nie obejrzałem i od 100 do 120 nie wiedziałem kiedy zleciało teraz jest 120x8 na ostatniej serii

1.Megabol to nie żaden Bolid. Czeski Bolid robi odżywy dla paru marek w Czechach i UE i ma się dobrze 2. Kiedy Megabol opierał się na Bolidzie był to największy eksporter z Czech (pisała o tym Sombaty - importer Vitalmaxa) teraz Megabol robi w PL i ma się jeszcze lepiej 3.Zatem żadna podana przez Marka C. informacja nie jest prawdziwa, w tej [...]

Bardzo mi miło,poniewaz właśnie skonczyłem np. filozofię.. Ale mniejsza z tym. Widzisz,rok przerwy jest to już okres kiedy organizm w powaznym stopniu wrócił do swojej pierwotnej homeostaty w zakresie bodźców,które potrafi odbierać a jakie mu serwujesz poprzez trening siłowy.Zle zrobiłes.Nie jest to karygodne czy też nie wiadomo jak [...]

A kiedy jakieś sample żeby stestować?

[...] estrogenu i gruczowłow alfa charakteryzuje sie tym że praktycznie cały tłuszczyk jaki posiadam gromadzi sie na udach i posladkach. Wierz mi ze wcale nie bylam szczęsliwa kiedy wazyłam zaledwie 47 kilo gdzie bardziej blizej było mi do anorektyczki niz przecietnej dziewczyny ( choc nawet nie byl to wynik dazenia do szczupłej sylwetki) , po [...]

w ogóle Głuchy wyszedł na focie jakby po ostrej dawce % hehe Bul, mowisz o jego estetyce? faktycznie, nie był w najlepszego formie - tyle ale trudno to ocenić, kiedy ktoś jest w ubraniu

[...] 6x tyg pon/wt - triceps przedramie wt/pt - plecy bicho brzuch sr/nd - klata barki po 2ćw; 8 serii; 16 powt niewielkimi ciezarami na kazda partie nogi dorzucalem opcjonalnie kiedy mialem czas i sile ale takto pokombinuje jeszcze z treningiem, moze byc bez problemu 6x tyg, po prostu myslalem, ze przez te braki wegli na CKD w ciagu tyg, zalecany [...]

[...] Każde ćwiczenie po 4 serie 14/12/10/8 2. Sam ułożyłem ten plan. 3. Za duża objętość ? Chodzi o za dużą ilość serii/powtórzeń ? 4. Wolałbym jednak podciąganie na początku, kiedy mam jeszcze siłę: W takim razie plany wyglądałby tak: Zestaw A: Podciąganie 2x MAX MC na ugiętych nogach 3x 10 Suwnica 3x 10 Skos hantle 2x 10 Wiosłowanie hantlą 3x 10 [...]

1. nie biore omega3? dorzucić? jeśli tak to kiedy to brać :) ? 2. Zamienię WPC ze śniadania na po treningu + banana, 3. Do śniadania dorzucę orzechów a odejmę z 2 posiłku, za to dołożę jeszcze 1 jajko do 2 posiłku 4. Po treningu mówisz o ryżu brązowym?

[...] w jednym dniu... paranoja. wzialbys sie lepiej za szachy lub cos w tym stylu, bo znowu nic nie przymasisz, jak wczesniej gdy wydales 300zl na odzywki... lol. " A potem, kiedy michail podaje trening, w którym też ćwiczy się w jeden dzień grzbiet i biceps, piszesz "jestes mistrzem.. szacuneczek" Podlizujesz się michailowi, czy co?

[...] za dużo? No nie wiem, mnie bardzo dobrze cwiczy się w tym systemie, czasem zmniejszam liczbę serii o 1 czy 2, ato zależy od dnia. Co do barków to po prostu nie czuję ich kiedy robię mało serii. W tej chwili robię 14, docelowo będzie pewnie 16. Może wydaje Ci się, że to wiele, ale weź pod uwagę, że trzeba pobudzicdwa aktony (tylnyakon robię na [...]

przy tym programie cwiczen doprowadze do przetrenowania. Cwicze wtedy kiedy jestem w stanie ale 2 razy biceps, triceps i przedramie to dla mnie zdecydowanie za duzo, nie zregenerowalbym sie odpowiednio a co za tym idzie mniejsze przyrosty wiec odpada. Raczej bardziej sie skupcie na cwiczeniach ktore wykonuje i cos doradzcie:P pozdrawiam

[...] 3 razy w tygodniu czyli 2100 kcal/tydzień, czyli musze to 2100/7 = 300 kcal na dzień więcej dodać do diety? Czyli 4300 kcal/dzień czy po prostu w ten dzień w który biegam mam pochłonąć 4000kcal (wg diety) + 700 kcal które spaliłem co daje mi 4700 kcal w dzień kiedy biegam i 4000 kcal w dzień w który trenuje siłowo? Czy całkiem inaczej to działa?

[...] B - GÓRA CIAŁA 1a. Brzuszki 3 * 150 SEK 1b. Pompki 2. Pompki z wybiciem 3 * 8 powt 3. Pompki na poręczach 4 * 8 powt 4. Podciąganie podchwytem 3 * 5 powt + 1 * MAX 5. Wiosłowanie sztangielka 4 * 8 powt 5. Military push Press z wybiciem nog 3 * 8 powt 6. Naprzemienne wyciskanie sztangielek 3 * 8 powt A,B,X,A,B,X,X X to dni kiedy biegam

[...] uważam że jeszcze troszeczke mam zamałą wiedze ale doświadczenie duże ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

[...] Nogi+Barki (G'woli wyjaśnienia ten trening ma sie skupiać głównie na klatce, bicepsie i pleckach traktując troche nogi po macoszemu.. Ciekawostka? Zauważyłem, że niezależnie kiedy ustawie ich trening zawsze operuję na tych samych ciężarach i rozwijają sie bardzo dobrze..) Jakieś sugestie/poprawki? Jestem bardzo otwarty i skory do eksperymentów [...]

[...] masy.. (choć ostatnio zaczęło sie to chyba zmieniać ) Przy tym typie budowy im dłuższy trening tym wiecej wyrządza szkód niż pożytku, nasila sie katabolizm. Co zresztą potwierdza sie w moim przypadku. Od kiedy moje treningi HST zamykają sie w 45-60 minutach notuje dużo lepsze rezultaty niż przy 1,5 godzinnych treningach podczas split'u pzdr.

To fakt, sporo z otyłych osób (kobiet i facetów) ma problemy z sercem i kofa jest nie dla nich. Ciekawe w takim razie kiedy pojawi się nowy Therm Line S i ile będzie kosztował. Może będzie przy okazji jakiś konkursik?!? Zmieniony przez - joyride w dniu 2010-02-16 21:46:58

A może ktoś zdradzi coś z nowego numeru, wiadomo kiedy zapowiedź?? http://www.perfectbody.pl/

Wiesz, z tą bramką to bywa różnie. My też kiedyś ruszyliśmy we dwóch, kiedy wiedzieliśmy, że koleś ma kosę (chwilę wcześniej straszył nią DJa). W kwestii bramki staram się więc po prostu nie oceniać, chociaż mam świadomość, że często dochodzi do nadużyć...