kiedy

Kupiłem na wypróbowanie 500 g BCAA od OstroVit - brać 10 g na 30 minut przed interwałami? Czy kiedy? Ona nie ma smaku, można ją rozrobić z wodą i odrobiną, np. świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy? Albo z cytryną i miodem? Można dać trochę ww prostych przed takimi interwałami? A po nich zjeść normalny posiłek potreningowy, czy nic nie jeść?

A kiedy dacie znać co i jak :D ?

lukasz0172 autor wątku wyraźnie napisał: "(...)pewnie każdy z was ma momenty kiedy zaśpi do pracy, nie ma kiedy i jak przygotować porządnego zdrowego, kalorycznego obiadu itd." Ja lubię sobie dłużej pospać i dlatego posiłki przygotowuję dzień wcześniej. Dzięki temu nie mam później takich problemów jak Ty to opisałeś. Jeśli już zdarzy mi się [...]

Możesz to wykonywać kiedy Ci się podoba. Nie musi być odrębnej sesji treningowej. I te "20" traktuj umownie. To indywidualna sprawa. Trzeba poeksperymentować.

Zmieniłem co nieco. Mam nadzieję, że teraz jest lepiej. Wydaje mi się, że węglowodany będą mi potrzebne kiedy będę ćwiczyć na siłowni około 2 godzin, bo właśnie tyle chce. Co zmienić, jakie produkty dodać lub usunąć? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/500273482fd443969eae51e75836185f.png

tzn. że mam robić po 20 serii na biceps i triceps w osobny dzień? Trenowałem całe ramię. Idąc robić biceps/triceps daję z siebie 110%. Dla porównania ćwiczeń na barki nie zmieniałem od 1,5 roku (nawet kolejności ich wykonywania) a przyrosty zawsze są największe. To wiąże się z genetyką, bo kuzynostwo ma podobnie (jeden kuzyn przez 8 miesięcy nie [...]

Moje pytanie odnosi się do tego, że pewnie każdy z was ma momenty kiedy zaśpi do pracy, nie ma kiedy i jak przygotować porządnego zdrowego, kalorycznego obiadu itd. Co robicie jeśli np. z rana zjecie marne śniadanie i jedziecie na tym do 16-17 ponieważ nie zdąrzyliście nic zrobić do jedzenia i jeszcze to marne śniadanie a o 18tej trening? Czy [...]

zależy kiedy mierzysz ...

Jeszcze macie foto, kiedy ważyłem 54kg. Dla porównania 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86139a4604c54cb2be7b2b237704e6c4.JPG

[...] się dobrze pomijając obronę poddań to obronił obalenia i używał leg kicków, które mogą być bronią na Weidmana. taktyka Weidmana: nie odpuszczać, ciągle wywierać presję, kiedy ten opuści ręce/będzie pajacował to uderzać a kiedy będzie agresywny/nadarzy się okazja to obalać czyli generalnie jak w 1 walce, ale imo w parterze nie powinien tym [...]

[...] mi się tam zbić nogę ale nie miałem z tym żadnego problemu prócz siniaków. załączam zdjęcie : RTG KOLANO L Co śmieszne do wizyty nie miałem problemów z tą nogą ale od kiedy dostałem wynik zaniepokoiłem się i odczuwam lekki ból i chyba za bardzo zwracam na to uwagę. Pewnie ma to grunt psychosomatyczny. Byłem oczywiście u [...]

Ale to jest konkurs czaisz?Test sponsorowany i dostales szanse zeby poprowadzil Cie trener itd organizatorzy wymagaja regularnych wypisek to nie jest zwykly dziennik w ktorym mozesz pisac sobie kiedy chcesz %-)

na pompe tylko Monohydrat ! te fachowiec, od kiedy kreatyna jest pomperem ? :-D

[...] do "normalnego" życia. Plan na noey rok to trzymać się częstej michy, chociaż ja mam problem z ilością i częstotliwością a nie czystością i treningu. Zastanawiam się tylko kiedy obciąć kcal i wprowadzić zmiany w treningu by mieć formę na wakacje, chociaż nie mam póki co żadnych ekscytujących planów. Trochę się rozpisałam ;-) wszystkim, ktorzy [...]

O, wypas 8-) Kiedy te foty, ustawię sobie przypominajkę w fonie :-D

jaki trening polecacie chodzi mi kiedy i jakie cwiczenia wykonywać w jakie dni ile przerwy jaka dieta z góry dzieki

A na kuraka gdzies coś? Bo nie zauważyłem kiedy i 30kg wyszło migiem :-(

złożyłam 5.12.2013 roku wniosek o odszkodowanie. kiedy otrzymam informacje z pzu o odszkodowaniu

[...] tłuszczu. Na sucho bez jedzenia rano, lekki zarys kraty jeszcze jest, żyły na barkach rękach i nogach po treningu wychodzą, więc myślę że nie jest najgorzej. Wiadome nie jest też to nie wiadomo jakiej jakości masa, ale w miarę możliwości dietetycznych moim zdaniem nie jest źle. A napewno lepiej niż rok temu, kiedy kg wchodził na 2-3 miesiące...

[...] sporo dał, po cyklu wykonałem badania (aby mieć porównanie przed/po pct) test poniżej normy, po 2tyg od odstawienia cloma i provi test powyżej połowy normy, faja stawała kiedy trzeba %-), fsh/lh w normie reszta badań tak jakbym nigdy nic nie brał, więc polecam taki odblok, organizm potrzebuje czasu aby dojść do siebie a ładowanie jakiś [...]