kiedy

Posiłki należy jeść wtedy, kiedy Ci pasuje, dostosowując to pod swój dzień. Nie jesz jedynie wtedy, gdy śpisz.

fukinhot nie znam Kinga ale w jego przypadku jesli trenuje i ma zdrowe nerki pewnie to nie duzo ale w przypadku amatora ktory ma bialkomocz i podwyzszony poziom kreatyniny to nawet taka dawka jest za duza. Bo gdy juz nerki daja sie we znaki to max spozywa sie 1 g . Jak widzisz ja nie generalizuje bo zapotrzebowanie na bialko to indywidualna [...]

[...] czy co tam jest:P mam dużo silniejszy. Diego87, może być jak najbardziej dłuższy okres, po prostu chciałem zacząć coś robić już od dziś, a rozpiskę na pół roku ciężko zaplanować:) Lafaya mam w PDFie i zaraz biorę się za jego czytanie. Tylko teraz pytanie - czy ćwiczenie met Lafaya nie będzie za dużym obciążeniem kiedy robię Super Dunksa ?

[...] zrobić :D Trzeba ćwiczyć tak czy tak :D Pamiętajcie napalić się na to żeby kogoś uderzyć można, ale nie wolno zapomninać o luzie, bo zapasnik wchodzący w nogi, ma ty lepiej kiedy wasz cios leci w jego kierunku ze złości, a nie luzu :D Trzeba myśleć, tzreba ćwiczyć i trzeba cały czas się przełamywać ! Miec dobrych sparing partnerów którzy wiedzą [...]

Hehe ja też tak kiedyś miałem Ale im dłużej trenuję, tym jestem spokojniejszy i mniej chętny do bitki. W zasadzie to praktycznie nie boję się o siebie (za wyjatkiem zębów:/) tylko o to co mogę zrobić drugiemu człowiekowi bo jakoś tych ludzi łatwo jest pouszkadzać w złości:/:/ Cholera kiedyś jako małolat studiowałem jakieś śmiertelne i niezwykle [...]

[...] seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. reszta glownych cwiczen-5x5 wersja objetosciowa ze stalym obciazeniem we wszystkich seriach. z chwila,kiedy poprawnie technicznie,bez ruchow oszukanych,wymuszonych to osiagniesz-zwiekszasz ciezar na nastepnej sesji i znowu starasz sie wykonac 25p total(5s x 5p). Czyli, że [...]

[...] niepotrzebny-NIE UKLADAJ JUZ WIECEJ SAMODZIELNIE PLANOW! za duza objetosc!-no ale to bardzo czesto spotykany blad nieprawidlowo przyporzadkowane cwiczenia do danego dnia(od kiedy to nogi-przod) sa w PULL ?! kolejnosc do bani! 4 dni to za duzo dla Ciebie!-tym bardziej w takim ukladzie(trening dzien po dniu) GDZIE JEST RESZRTA PARAMETROW!? [...]

[...] rób to w sposob kulturalny bo mieszając wszystkich z błotem na pewno mu nie sprzyjasz i robisz mu raczej złą reklamę Nie uwziąłem się na Ciebie ale też niebęde się cackać kiedy świadomie robi sie z tego działu śmietnik z prywatnymi kłótniami i pomówieniami - czy to będziesz Ty czy Kawka czy ktokolwiek inny nie po to jest ten dział Zmieniony [...]

[...] nim na gg i nie wydawal sie tepy a przeciwnie.Strasznie byl zaciekawiony,kazdym tematem zwiazanym z walka.Na poczatku zadawal takie pytania jak by z walka i treningiem mial nie wiele wspolnego :)ale to chyba o cos innego mu chodzilo.To tak od siebie w jego obronie :)I ciekawe,kiedy wejdzie z innym nickiem,bo do wrzesnia watpie czy bedzie czekal.

[...] bo sam sie na tym ostatnio przejechałem ,na ADCC w Szczecinie podobnież w początkujących startował utytułowany zapaśnik (który zresztą wygrał kategorie) wiec w momencie kiedy to usłyszałem postanowiłem to sprawdzić i mimo ze "przemaglowałem" wszystkich którzy mieli startować w tej kategorii nie znalazłem nawet "wzmianki" [...]

Takich artykułów przeczytałem już bardzo dużo.. ale żaden z nich nie wytłumaczył mi "dlaczego?" Co z czym łączyć, kiedy jeść jakie produkty, jakie działają synergistycznie (o ile coś takiego wystepuje) i ogólnie jak to ma działać. Bazowałem na takich artykułach i tworzyłem podstawowe posiłki ale jak wspomniałem mój żołądek tego nie wytrzymywał. [...]

Sory Thiago ale wysłałeś posta w momencie kiedy poprawiałem i nie wiedziałem ze jest już twój . Pozdro

dzis tylko kardiologia :-> przechomikowalem ..... pierwsza dyszka od nie wiem kiedy :) jak przedreptam 15 to moze odwaze sie wylezc na powietrze /-) ale ze znoowu zaczelo padac .... nie predko to bedzie :-D kilka przebieżek a w 2 czesci co 250 m dodawalem predkosci ciutek /SFD/Images/2016/6/29/e4a1194cdea441c3b5b7502ef9222fbe.png

[...] dobre,ogolnie jestem bardzo zadowolony z cyklu,tylko w zaleznosci od jutrzejszych wynikow bede chcial ustalic dawke zeby trzymac estro w ryzach tylko nie za bardzo wiem kiedy przestac brac letro bo 3 dni po ostatnim szocie bede klepal hcg a wiadomo ze po tym estro wystrzeli w gore,czy na czas przyjmowania hcg brac dalej letro i przestac go [...]

Białko + carbo bezpośrednio po treningu. Kreatyna, najlepiej z fazą ładowanie po 20g w 4 porcjach po 5g przez 5-7 dni, potem po 5g przed treningiem lub rano gdy nie masz treningu. HMB bez znaczenia kiedy i w jakiej ilości, bo i tak nie działa. Dni w które trenujesz są dniami treningowymi.

Szarek,nie wiem jakim cude,ale kiedy wszedlem tu zeby napisac odpowiesz w okinku Uzytkownik i Haslo juz bylo napisane Szarik i bylo juz haselko A co do tematu to : zal mi goscia bo nie wie co mowi. Moze dlatego,ze ciezko u sie pogodzic , ze mma jest coraz bardziej popularne i ludzie to uwielbiaja :D A jak chcialbym zobaczyc tego pana jak sobie [...]

nie za bardzo, na razie jestem na 6 dniu, dzisiaj opuścilem bo nie mialem kiedy poćwiczyć, ale z tego co czytałem 1 dzień max można opuścic zmierzę sie może za tydzień albo dwa i zobaczymy

Od kiedy do TUFa sie bierze zawodników którzy sie nadają na trenera i maja być "trenerami"? Tu chodzi o show i zabawe. BTW prawdopodobnie na tej gali (UFC131) oprócz tego pojedynku zawalczy także Carwin

Junior będzie ich tylko uppercutował za nieprawidłowości, w przypadku kiedy jego ''english'' zawiedzie. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-01-14 20:07:21

[...] a i na tym pójdę siłowo do przodu skoro na fbw 5x5 szedłem. " Pokaż mi gdzie szedłeś do przodu , przecież twoje wyniki o czymś innym świadczą . Im prostszy program wezmiesz tym lepiej dla ciebie . kiedy traktor będzie - nie wiem . skupiasz się na tym co nie trzeba , upierasz się przy swoich metodach , nie pochłaniając się tam gdzie trzeba . :-)