[...] od rywalizacji, aby dojść do siebie po podwójnej operacji kolana. W końcu powrócił w listopadzie na starcie z Gloverem Teixeirą, ale został skończony przez poddanie. Teraz, kiedy jest już dawno po operacji, Santos powiedział, że czuje się znowu w najlepszej formie. Przegraną z Teixeirą nazwał „rozgrzewką” i liczy, że w sobotę pokaże pełnię [...]
[...] szalę zwycięstwa na swoją korzyść. Kiedy wydawało się, że Petr jest na dobrej drodze do skończenia walki, w niewytłumaczalny sposób uderzył Sterlinga kolanem w głowę, kiedy ten był w parterze. Uderzenie zostało uznane za nielegalne i Sterling nie mógł kontynuować walki, w związku z czym przyznano mu tytuł mistrza. Od czasu zwycięstwa, [...]
[...] przegielam. ale juz prawie noga nie bolala wiec chcialam sprobowac. wczoraj rozmawialam z fizjo przez telefon i ona stwierdzila, ze to nie skrecenie raczej. bol sie zaczal kiedy bieglam a nie z powodu skrecenia nogi na ktoras strone. moze mialam mikrouszkodzenia, a moze to achilles? ale jak wroci to obejrzy. we wtorek. probowalam dzis do [...]
[...] shotokan, bardzo szybko zauwazylem duzy wzrost sily. Co wazne, uderzenia podczas sparingow, ktore docieraly do mnie, nie robily juz na mnie takiego wrazenia (wczesniej, kiedy trenowalem same SW, bylem bardzo szczuply). Podczas treningow capo tez zyskiwalem, bo kiedy inni padali po kilku metrach chodzenia na rekach, ja spokojnie dreptalem do [...]
[...] Morales ;) Tego "wejścia" kilku kilogramów właśnie najbardziej się obawiam ostatnio 6kg mi się przytyło, bo puściły mi wszelkie hamulce i coraz więcej mam dni kiedy przekraczam 2500 - 3000 kcal...a ze po takich dietetycznych porażkach próbuje się odchudzić to pozostałe dni oscylują 1100-1500kcal. Jak uda mi się jeść poniżej 1000 to [...]
dzienx mam jeszcze jedno pytanie czy TRIBUSTERON nie jest szkodliwy dla zdrowie w wieku kiedy dojrzewam oraz czy duzo wspomaga przy cwiczeniach na kondycje i sprawnosc fizyczna
[...] Witaminy stosuje caly czas - lykam Falvit, ale oczywiscie moge zamienic na cos lepszego Co bierzesz w zwiazku z niedoczynnoscia tarczycy? Jakie hormony? Euthyrox 75, kiedy robi sie cieplej i tarczyca lepiej pracuje Euthyrox 50 Aha, i zapomnialem Ci powiedziec ze jak bedziesz sie stosowac to niezla laska bedziesz , taki wzrost! no to mam [...]
[...] pewno nie dla osob pragnacych zrzucic zbedne kilogramy. Ja swoja poranna owsianke "doprawiam" platkami migdalow, orzechami wloskimi i pestkami slonecznika. W dni, kiedy przed sniadaniem wykonuje trening aerobowy dorzucam rowniez garsc rodzynek (ale w okresie zwiekszania wagi ciala, w okresie redukcji rezygnuje z nich). Kiedys w Anglii [...]
Jako, ze minal juz miesiac od czasu kiedy zaczelam stosowac diete, czuje sie w obowiazku zdac relacje . Przypominam jak wyglada dieta: -na czczo 0,5porcji wheya 1posilek (jakies 15-20min po wheyu) 4bialka jaj+30g platek owsianych gorskich zalanych wrzatkiem+200g warzyw +witaminy(np Vit Min 75+, 0,5tabl) 2posilek 130g piersi(Moze byc pieczona [...]
[...] Cwiczy sie coraz latwiej i zauwazylam, ze moje cialo bardzo szybko przyzwyczaja sie do danego typu treningu. Stad moje pytania: Jak czesto powinnam modyfikowac trening silowy? Czy rzeczywiscie chcac schudnac powinnam trenowac z bardzo malym obciazeniem (kiedy siegam po hantle 2 lub 3 kg, trener kaze mi je zamienic na 1-kg "plastiki")?
Czy rzeczywiscie chcac schudnac powinnam trenowac z bardzo malym obciazeniem (kiedy siegam po hantle 2 lub 3 kg, trener kaze mi je zamienic na 1-kg "plastiki")? Heh, ciężko mi sobie wyobrazić zastosowanie kilogramowych hantli w treningu siłowym. Ów "trener" powinien się stuknąć tym w głowę. Wręcz przeciwnie, powinnaś trenować [...]
[...] mam już 28 lat na karku, więc już długo nie powalczę - a chciałabym jednak jeszcze trochę wspomnień z tego pięknego sportu wynieść. Po drugie, znam swój organizm, wiem, kiedy ma dość i kiedy muszę przestać go forsować. Póki co się dogadujemy w tym cyklu treningowym, z tym obciążeniem treningowym ;-)%-) Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]
[...] sezon Mega poprawiłeś sylwetkę -w szczególności nogi i zaowocowało to wieloma sukcesami, progres tym bardziej robi wrażenie patrząc na to ,że nie masz już 20 paru lat , kiedy to ciało na pewno inaczej reaguje na różne bodźce ;) Wycieczka na Dominikane sama w sobie - na pewno mega sprawa i kolejny start na MŚ Trzymam kciuki za następne lata, [...]
[...] dotyczących przeprowadzania w UFC testów na COVID-19: „Im mniej media wiedzą, tym lepiej” Prezydent UFC, Dana White raczej nie uspokaja swoim podejściem obaw fanów MMA, kiedy wypowiada się o pandemii koronawirusa. Dana White nalega, by harmonogram gal UFC nie ulegał zmianie, ale nie przedstawia zbyt wielu wyjaśnień na temat tego, jak [...]
[...] low kickow reka. po to wlasnie napisalem ze w karate shotokan jest blok noga a to ze nie ucza blokowac low kicka to juz inna bajka. mawache blokuje sie od-ru-cho-wo reka ale kiedy nauczysz sie ze low kick blokuje sie noga to to ci zostaje. to jest jedna z tych rzeczy do ktorych dochodzi sie samemu. poza tym kk trenowalem codziennie z ojczymem [...]
wann-kiedy wiederholen-powtarzac mit-ze herd-kominek, kuchenka in gut stile- w dobrym stylu na polski kiedy powtarza sie kominek w dobrym stylu tylko rzeczywiste znaczenie pewnie nie co inne Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-12 23:01:31
ale tom zauważ że od kiedy czesciej pijam!! od kiedy zaczałem piwa złopać leci niesamowicie mi siła!! woww!! chyba strong student w przyszłym roku jest moje remik ile polazłes z tymi walizkami 90 kilowymi??!!
bol zaczol pojawiac sie odrazu kiedy tylko pierwszy raz zaczynalem wprowadzac do treningu przysiad i martwy (nawet jesli byl to lekki ciezar, ale kontuzji nie odnislem napewno...) Raptors - od kiedy pamietam zawsze uzywalem pasa, a u lekrza bylem rodzinnego, ale on zbadala mnie, przepisala masc i leki przeciwbulowe i mowial ze po jakims czasie [...]
[...] jak ma być Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax (500-500-1000)mg, kontracept Suplementy: magnes+B6 x2, authron complex x2, jodid 100mg Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Trening: - Miska: nieliczona, jem wtedy kiedy poczuje się słabo i tyle, żeby mi przeszło @@-) czyli prawie cały czas kiedy nie śpię }:-(
sanibu, redukcja - podsum str 16
