kiedy

Bedziesz musial nabic przynajmniej 2x tyle wagi zeby zostalo tyle miesa ile chcesz, reszta balastu oczywiscie pozniej do zrzucenia. Zebys nie myslal ze w najlepszym momecie cyklu kiedy waga pokaze +4kg to masz sprawe zalatwiona.

co tam u was? Maksym, ODp****** SIE OD JULKI będzie jezdzic gdzie chce i kiedy chce

Jak pisałem, na noc piłem tylko co kilka dni, własnie kiedy po podliczeniu brakowało białka. Dzięki za pomoc. Chyba tym razem spróbuję z izolatem ;) a mieszałem różnie- raz z wodą raz z mlekiem, bo z mlekiem smakuje o niebo lepiej :D

[...] czyli po jakichś 1,5h, odprowadziłem dziewczynę, przy okazji wyprowadzając psa. Zjadłem kolację i poszedłem dalej spać. Ale szczerze powiem, że tak zmęczony to nie pamiętam kiedy byłem Nie miałem nawet siły się odzywać. Dobrze, że to wszystko złapało mnie po treningu. TRENING Nie byłem zadowolony z tego treningu. Z racji braku czasu łączyłem [...]

kiedy wiosna?

Witam, bardzo chętnie wezmę udział w teście supli Universal-a. Firma jest mi znana z nieśmiertelnego monohydratu - żadnych innych supli firmy nie miałem przyjemności testować. Dodajmy - do tej pory ;) Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego [...]

co z dietą? i po jakim/jakich jesteś cyklach? kiedy był ostatni? ropzisz go i rozpisz dawki bo to dośc istotne

[...] 3.pyry350-400g,knura jakaś jego cześć200g(salatka,warzyw mrozone,owoce zalezy) 4.makaron120g,fillet150 5.chleb razowy4kromki lub paczka wafli ryzowych 10szt twaróg 100g nie kiedy ryba wplynie zalezy jak w portfelu,orzechy 25g odzywy:bialo 30min po treningu przed snem mysle wlepic jeszcze z rana carbo 40g po treningu bezposrednio lub amnokwasy [...]

a jaki cykl leciales kiedy skonczyles jak wygladalo pct

moj nawet ze mna nie rozmawia na ten temat. powiedzial ze tego nie akceptuje i czuje sie jakby mial chlopaka kiedy zaczynam rozmowy o silowni i jak siedze i mu mowie ze chcialabym juz wyciskac na klate 30 kg. kazda rozmowa o silce konczy sie klotnia z jego strony.:-D Ale spoko ostatnio nawet mi powiedzial, ze on nie wie czy mnie z pracy wysylaja [...]

jutro z rana udam sie w takim razie na komisariat milicji zobaczymy. do tego czasu poprosze o info w prywatnej wiadomosci kto, co i kiedy kupil abym mogl to zglosic. no i jakie zastrzezenia zeby sie pokrywalo.

Decyzję podejmujesz wtedy kiedy zaczynasz działać. Świetnie, jeżeli masz motywację, wykorzystaj to i zacznij się realizować. Grupa mięśniowa ( największa ) taka jak nogi potrzebuje adekwatnego bodźca do wzrostu, nie traktuj tej partii ulgowo. Odwiedź dział LADIES SFD na forum. :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-02-01 15:05:34

Trening na plecy robię już miesiąc, czy będę go robić już do końca konkursu? Marta , zaglądasz czasem do mnie? Suplementów nie dostałam, rozumiem, że już nie dostanę.... Myślę, że nie. Podejrzewam, że Marta nie zagląda, a wnioskuję z wypisek, że nie robi tego od dłuższego czasu. Zresztą jaki 'konkurs'? To ma być konkurs? Ja nie widzę ani kija [...]

[...] ze jeszcze wszystko przede mna :-D Bardzo dziekuje Obliques za wybranie mnie do konkursu, treningi i wskazowki dotyczace diety. Niesamowite ze zawsze dobrze wiedzialas kiedy sie nad soba rozczulam i potrzebuje bacika };-) Crossfit bardzo mi sie spodobal chociaz bylo go chyba u mnie troche mniej niz w innych dziennikach ze wzgledu na wade [...]

Dziękuję za link z treningiem na redukcje.. bardzo ciekawy artykuł tylko nigdzie nie widzę tam bieżni chociaż całego nie doczytałem jeszcze.. Może ktoś jeszcze udzielić odpowiedzi czy w trening na redukcje wpleść bieżnię, kiedy i po ile biegac?:)

1. ile osób wybieracie do konkursu ? 2. w jaki sposób pomaga iron horse ? (cala suplementacja czy tylko czesciowa) 3. kiedy wyniki naboru ? Zmieniony przez - donpablook w dniu 2015-02-01 21:05:10

[...] mono , kofeina 200 mg 1 kaps , omega 3 kaps , dibencozide na apetyt tez jakis czas chcialbym regularnie brac i tyle jak to rozlozyc na dni zeby bylo idealnie i na jaki okres? Mono moze byc 5 g ed , omega 3 tez tylko kiedy i ile , beta i kofeina najlepiej na jakis czas wraz z dibencozide. Tylko nw na ile co ile dni przez ile itp ,pomoze ktos ? :)

Kiedy pierwsze?

ale pod względem czego nie polecasz ? bo ja sobie nie wyobrażam tak niskich kalori bez IF .. na IF to żaden problem :) nie raz zdażyły sie dni że wpadło tylko 700 -900 kcal .. bo nie było kiedy pojesc ? te 1300 kcal przez 3 dni to raczej nie jest wielki jakiś wyczyn na VLCD sie je po 900 przez tydzień .. wiec myśle że to nie aż taka tragedia

do kiedy to promo?