Podział na WPI i WPC dla amatora?

siema, nie jestem żadnym, kulturyystą ani nie startuję w żadnych zawodach, po prostu chcę poprawić sylwetkę, od pół roku redukuję ale własnie kończy mi się białko. Dotychczas korzystałem z Treca Whey 100, ale muszę kupić coś nowego i tu pojawia się problem.
Czy jako amator powinienem kupować osobno izolat (po treningu) i koncentrat (śniadanie i kolacja) czy nie ma to większego znaczenia?

Do tej pory piłem białko po każdym treningu i raz na 2-3 dni przed snem, tak samo rano. Myślę, że znowu kupię Whey 100 z Treca, ale chciałem zaczerpnąć porady, może mnie przekonacie do 2 osobnych odżywek, bo moich skromnym zdaniem na takim poziomie nie ma większego znaczenia czy wypiję szybko czy wolno wchłanialne białko, oczywiście mogę się mylić, jak to jest?

btw mam nadzieję że podobnego tematu nie było, bo nie znalazłem

nie ma znaczenia

Śmiało możesz jeść WPC, będzie ok

Super, dzięki panowie za szybką odpowiedź, zamawiam to co zwykle

WPI będzie dobrą opcją jeśli masz problem z tolerancją laktozy. WPC zawiera jej bowiem więcej

i wtedy pić tylko WPI? zarówno po treningu jak i na noc? Bo rzeczywiście mam czasami problemy z laktozą, ale nie patrzyłem na to pod kątem serwatki

przede wszystkim jak masz takie problemy - nie rozp białka w mleku
a co do tegho kiedy spożywac - ja wychodzę z załozenia że na wieczór to sięje kolacje, a nie pije proteiny Przewaga białka z prochu - jedynie zaraz po wysiłku. Potem w razie brakó - jako dodatek do posiłków.

Jak pisałem, na noc piłem tylko co kilka dni, własnie kiedy po podliczeniu brakowało białka. Dzięki za pomoc. Chyba tym razem spróbuję z izolatem ;)
a mieszałem różnie- raz z wodą raz z mlekiem, bo z mlekiem smakuje o niebo lepiej :D

ale to mleko jest głownym źrodłęm laktozy a nie WPC
Jak i tak pijesz z mlekiem, to róznica w zawratosci laktozy WPC/WPI nie jest znacząca...

no tak tak, rozumiem, dlatego teraz myślałem o WPI + woda