kiedy

pizam88 pracujesz w factory ****** w luboniu k. Poznania?? to kiedy moge wpasc po papcie i ile mam znizki ??

[...] tym obszarze musze miec kontrolowane, okazuje sie ze glebokie przysiady powoduja u mnie bole skurczowe w prostownikach mialem w tym roku nawet miesiac strasznego cierpienia kiedy te bole siegnely zenitu, powinienem byl stosowac podkladki pod piaty ale box-przysiad sumo jest bezpieczniejszy i licze na to ze ogolnie wefektywniejszy przez 20 lat [...]

kiedy podsumowanie ?

wtedy znaczy kiedy?

Nie mam zadatków na anorektyczke i staram sie to robić mądrze. A moje pytnie nie dodtczyło mojej diety tylko kiedy tłuszcz zostaje spalony? Czy o co spalam idzie pierw na spalenie jedzenie a nadwyszka na tłuszcz?

[...] bialkowa, migdaly, pomidor Po piatku jescze mialem triceps obolaly ale mimo tego skusilem sie dzis na serie 100kg. 6 razy poszlo latwo ale widac ze jescze brakuje do czasow kiedy 100kg podnioslem 17razy. mimo tego trening przyjemny. Po treningu zjadlem obiad domowy - pierogi. Troche za duzo tlusczu jak na potreningowy ale po obejzeniu tego [...]

Mam pytanko, chodzi o to ze kiedy robie cykl na sile to podczas tego cyklu wydaje mi sie ze miesnie sie kurcza. Czy rzecziwiscie tak jest? Acha i jeszcze drugie pytanko, czy mozna robic plany na sile np. przez rok tylko sila, 0 masy? Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-10-22 14:09:28

No wyciskanie cienkutko poszło (to 140kgx2). Zobaczymy jak będzie na następnym treningu (to chyba przez to uderzenie o klatę, ale i tak miałes mało siły na wypchnięcie ciężaru). Kiedy masz jakieś zawody? Może nieuważnie i nieregularnie czytam, ale pytam.

[...] no wlasnie dlaczego akurat 6 tygodni? to nie jest jakis magiczny wyznacznik/magicznba liczba... mi sie zdarzaja cykle treningowe w przedziale 3-12 tygodni, nigdy nie wiem kiedy na prawde nastapi przetrenowanie czy choroba, no powiedzmy ze wiem na na zwyklym spilicie "na mase" nastepowalo po 3ch tygodniach jeszcze za czasow [...]

Kiedy wy to wszystko napisaliscie? Ja tu wypadam z odpowiedza z 2 stron wczesniej Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-10-23 16:27:23

[...] to może być naprawdę niebezpieczne i jak powiedział mistrzu_2 zabijesz się albo coś sobie połamiesz lub w najlepszym wypadku zerwiesz. wiem to z własnego doświadczenia bo kiedy zaczynałem i nie miałem jeszcze opanowanej techniki zaszalałem i poszedłem na 110 kg gdy jeszcze nie bylem w stanie tego zrobić i nie fortunie naderwałem sobie wiązadło [...]

[...] % maxa pelnego ruchu ... ale wg mnie 60% to jest max na taki trening ponadto znowu "po mojemu" to byloby 5 powtorzen w serii serie po 3 owt sa ok na 60%, ale kiedy jest ich bardzo duzo w pozniejszej czesci treningu ostro jedziesz barki, ok, no problemo ale tricepsy nadal zostawilbym jako lekkie cwiczenia dynamiki powiedzmy pompki [...]

ja wypiłem piwo jakies 2 tyg. temu a tak to tez juz nie pamietam kiedy cos było z pól roku jak nie lepiej

Czasem przychodzi taki dzień, kiedy chce się coś odpuścić. Ale gdy już odpuścisz to potem żal treningu, jak nie odpuścisz to jest radocha, że dałaś radę. Treningów nie wolno odpuszczać, tym bardziej BJJ Takim podejściem na prawdę mi imponujesz.

[...] dnia pary laczysz w superserie przerwa 60sek miedzy superseriami, 10-12 powtorzen (dwie pierwsze pary 4 serie) dwie ostatnie 3 serie (lydki 20-25 powtorzen) Tydzien 5,6 laczysz po 4 kolejne cwiczenia w gigantserie z przerwa 60sek, 8-10 powtorzen x 4 serie (lydki jak zwykle 20-25 powtorzen) Brzuch kiedy chcesz, + 30min lekkich aerobow po treningu

Maj-Jest jeszcze takie cos jak ginekomastia pokwitaniowa,ale to w wieku wkraczajacym w okres dojrzewania,ok.14 lat,kiedy jest niski poziom testosteronu,ale za to duza produkcja estogenu i w wieku ok.16 lat gdy nastepuje wzrost testosteronu,powinno to przejsc. Moze miales to w tym okresie? Ale dziwne,ze byly "stwardniena"

własnie przejedziesz prez opole i dasz mi karniaka mietkiem wassup wlasnie mnie męczył o to samo, ale jemu bym raczej nie dał jak zdasz prawko to może dam ale preciesz twoji starzy mają podobnego wiec możesz od nich wziąsc? czy wolą nie rezykowac kiedy masz egzamin?

Napiszę jeszcze o tym co jadłam kiedy schudłam prawie 10 kilo przez miesiąc Rano: miseczka mleka 2% z płatkami Fitness jogurtowymi ( bo słodkie ) w pracy: kawa + cukier koło 14 smażona i panierowana pierś z kurczaka + sałata lodowa z jogurtem jak już porządnie zgłodniałam, to wyjadałam jogurtowe płatki Fitness. czasem malutkie, bezpestkowe [...]

tak troche z dupy zaczne (od srodka), ale jakos tak mi latwiej: Co do Żubra... nie rozumiem kiedy nisko jego ocenialem? moze chodzi Ci o to, ze napisalem dlaczego jego siad - 350kg z MJ 2007 byl spalony (mogl byc wg mnie)? techniki w ciagu nie ma idealnej i to wszscy wiemy bo idealna technika w ciagu to m.in. idealnie proste plecy (co z tego, ze [...]

Akira: Po co na priv, piszcie tutaj, nie bedzie wiecej tego typu pytan :) Sporo osob tutaj dowiedzialoby sie co jak i kiedy. A co do zgody, ja slyszalem od policjantow i dyzurnego ze tak to mniej wiecej moze wygladac. Rozne jednostki, rozni ludzie. Ja jak bede mial wpis do rezerwy uderzam tak czy siak.