kiedy

[...] jak ja: wiek niemal ten sam, ten sam wzrost, tą samą wagę i bardzo zbliżony staż treningowy. Dlatego śledzę dziennik i postępy autora porównując z własnymi bo rzadko kiedy ma się taką okazję. Co do moich maksów, to nie mają one najmniejszego znaczenia w kontekście mojego pytania. Zadałem otwarte pytanie dotyczące pewnego zagadnienia (w [...]

od kiedy 3 powtorzenia sa lepsze w sensie stricte hipertroficzym (bo piszesz bycie wiekszym) od 8 i wiecej? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-03 07:13:59

clom daj ze dwa tyg jednak,kretkę kiedy chcesz ja suplementuje ją praktycznie cały rok.Ale tak mozesz w ostatnim tyg wina wrzucić.Pierwsze cykle to zawsze panikowanie;-) ale pamiętaj ze to jedzenie jest kluczem reszta to dodatki.A wracając do cyklu to poczekaj jak bedziesz go robił np 10 to zobaczysz wtedy jak jest ile razy zapomniałem tab [...]

a od kiedy clen podtrzymuje mięśnie?

[...] doboru ciężaru w ćwiczeniu. Sytuacja czysto hipotetyczna. Zakładając, że wykonuję wiosłowanie z ilością powtórzeń 12,10,8,6 i ciężarem odpowiednio 20,25,30,35. W momencie, kiedy jestem w stanie wykonać taką ilość powtórzeń z takim ciężarem, to na kolejnym treningu lepiej będzie, jeśli zostawię ilość powtórzeń a zmienię ciężar, tj. 12,10,8,6 z [...]

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html najpierw wypelnij :) Najlepiej to ulozyc zbilansowana diete i wtedy dorzucasz odzywki jako dopelnienie bilansu. Wiekszosc Twoich odzywek masz przed/po treningu, tran obojetnie kiedy, witaminy tez, izotonik na treningu. Zmieniony przez - raszta9999 w dniu 2014-09-03 11:27:26

kiedy druga część?

[...] białka i tłuszczu, dlaczego chcesz je wyrzucić z diety? 3. Zamiast mleka możesz zrobić owsiankę na wodzie. Możesz też użyć jogurt naturalny. 4. Ucinasz kalorie z diety kiedy przestaje spadać waga. 5. Ćwicz przed cardio, a jeżeli nie chcesz tak ćwiczyć, to przenieś na późniejszą porę dnia tylko pamiętaj w takim razie żeby w miarę szybko po [...]

Aaaa, no to jak cos to tak bede robic, ale mysle ze to chwilowa zachcianka byla.. w ogole to mam sajgon wpadlam tylko na chwile, przeprowadzam sie i narazie nie ma widokow na to zeby byl czas na trening w tym tygodniu. Nawet liczyc miski nie mam kiedy ale jem czysto. Najblizszy trening pewnie w weekend..

no ściema :) fanie, że Ci się układa. ja w sumie zaglądam tutaj, ale za wiele się nie udzielam. ja mam wstęp na siłkę całą dobę, kiedy tylko chcę, z obciążeniem w okolicach 200kg więc nie ma lipy. z pracą w sumie gorzej bo byłem na zastępstwie, a teraz siedzę bezczynnie w domu..

A wyniki egzaminu kiedy? Dobra to globalnie 25g ww mniej z całej diety i lecisz dalej :-))

a jak uzupelniac ten glikogen i kiedy po trenignu

[...] nowych zasad, ale średnio wyszło Teraz będzie DT 120/170/40 DNT 120/120/40 +Mg, tran, cynk, zielone, kawa, woda, +pekinka, pomidory, cukinia, czosnek +wino %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b636549c6f64d4ebe74239612216e7a.png A i Obli co z tym aero? Wiem, że muszę robić ale kiedy i ile? Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-09-03 19:36:58

Będę Cie śledził, kiedy zamarzasz dodać do swojego treningu elementy kali ? Także z tym zaczynam a mało jest osób uprawiających kali. Życzę powodzenia i niech siła będzie z tobą :D

Łodziu, wiadomo kiedy wymiary bluz będą podane?

[...] męsko z tymi barkami, no ale... %-) Dumna jestem, że tak to sobie wszystko ładnie poukładałaś w głowie, że myślisz o SOBIE a nie tylko o ciele :-)) Udowodniłaś, że mając problemy też się da - mimo tych wszystkich trudności, kiedy ciało nie reaguje, tak jak by pewnie zareagowało u zdrowej osoby. Silna jesteś, a to gwarantem dalszych sukcesów :-)

dropsy podstawa jak dla mnie na każdym treningu :-)) niestety jak na razie mogę sobie wyobrazić jak je robię%-) wielki powrót na siłkę a skończyłem z rozbitym łbem na pogotowiu, nie wiem kiedy przyjdzie czas na drop secik%-) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2014-09-03 19:54:26

Sledze z partyzanta, zreszta jak wszedzie ale efekt redukcji swietny, do kiedy teraz masa jakiejs plany sa? :-))

porządny hotel to i siłownie ma ;-) a dwa tygodnie to nie jest jakiś wybitnie długi okres czasu, kiedy miałeś jakąś przerwę?

Witam ponownie ekipe Hi-Tec, bardzo chetnie wezme udzial w kolejnym tescie supli Hi-Tec. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego ja: Przede wszystkim najlepsza reklama bedzie dla mnie udzial w poprzednim tescie masowym firmy Hi-Tec. Tu chyba [...]