kiedy

Witam.Panowie naboru jeszcze niema .Ogłosimy co i kiedy.Jeśli chodzi o sylwetkę jak najbardziej można się pokazać i odpowiem jak predyspozycje do sportu sylwetkowego.Proszę o fotki zgodne z tematem czyli przodem ,tyłem i bokiem w całości.

[...] Tak spokojnie możesz zejść na 2 tygodnie do 10 a później kolejne 2 tygodnie na 8 powt i kończysz mikrocykl urlopem :-)) Powiedz mi jeszcze, czy w tych ostatnich 2 tygodniach kiedy miałabym robić po 8 powtórzeń to czy nie warto zejść na mniejszą ilość powtórzeń i robić 5 serii czy może przy ilości 8 powtórzeń nie robić 5 serii (teraz mam 4 serie).

[...] diety w tym momencie. Mam 16 lat i nie będę sobie wszystkiego odmawiał, skoro i tak nie zaleję się jakoś maksymalnie trzymając ilość kalorii w ryzach. To czy zjem 100g żelek czy białego ryżu po treningu, kiedy trzeba uzupełnić zapasy glikogenu i dać mięśniom możliwość regneracji, to nie ma znaczenia. ;-) I tak, jestem endo. I tak, obalam mity %-)

Mógłbyś rozpisać przykładowy trening? Nie chodzi o ilość serii itp tylko co kiedy trenować.

Udowodniono, że istnieje dodatnia korelacja pomiędzy ilością witaminy d3 w organizmie a poziomem testosteronu. W okresie letnim kiedy masz wystarczająco dużą podaż tej witaminy pozyskiwanej ze słońca taka suplementacja jest zbędna aczkolwiek w okresie jesienno-zimowym jak najbardziej ok

no pewnie tak. to było akurat w czasach kiedy chwytalam się różnych pomysłów na wyregulowanie cyklu i byłam podatna na różne newsy ;-)

teraz juz ch**nia od kiedy zmienily sie przepisy o emeryturach

Gratulacje :-)) kiedy planujesz mniej wiecej koniec redukcji? Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-27 12:42:45

to kiedy mam wpasc na obiad?? :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-06-27 13:09:47

[...] cwiczen ,oraz technikę ich wykonywania tak zeby stawy nie dokuczały mam tez większosc stawow porozwalanych ,ale tak dobieram ćwiczenia ,ciężary ,stosuje taką technike ,kiedy czuje ze jest dobrze i jakos sie jedzie raz do przodu raz do tyłu myśle tez ,ze Yoga i rozciągania by pomogły ,o ktorych sam często zapominam ,nie zapominałbym tez o [...]

Spoko, dam rade zmienic, a booster y tescia kiedy wrzucić?

[...] spróbuję jutro na małej porcji. ewentualnie dodam łyżkę miodu. co do słodzików, to ja też nie jestem jego wielkim zwolennikiem, ale nie stać mnie na 500g xylitolu za 30zł, kiedy za 5 zł mogę mieć 1200 słodzików. jem go taką małą ilość, że nie będzie to miało wpływu na moje zdrowie. pisząc "niepotrzebne cukry" masz na myśli ograniczanie [...]

twoje słowa- schodek po schodku " czyli skracam post po 1-2h dziennnie powiedzmy, kiedy już będę na standardowym modelu diety wtedy dopiero dokładam kalorie, powiedzmy po 200 kalorii tygodniowo, najpierw w posiłkach około treningowych, pozniej przy sniadaniu. Co sądzicie, pozdrowienia. czyli wydłużasz okno a nie skracasz?

Po pierwsze od jedzenia odżywki białkowej nie urośniesz. To jest tylko uzupełnienie diety. Wcinasz białko w te dni kiedy nie możesz wyciągnąć zalecanej dawki białka z diety. Piszesz że dużo jesz. Jeżeli przy wadze 58 kg jesz dużo i ZDROWO (nie śmieci) To zapotrzebowanie na białko zaspokajasz. Oblicz sobie ile jesz dziennie białka,węgli i tłuszczy. [...]

Kiedy najlepiej stosować omege-3 ?

możesz skorzystać z takiego treningu jakim ja ćwiczyłem kiedy jeszcze nie miałem żadnego sprzętu.. link jest w moim podpisie

[...] że sama redukcja wpływa na poziomy hormonów ile czasu powinienem odczekać po tym celnie i ogólnie jaki czas powinienem byc z kaloriami na zero przynajmniej, aby mieć wyniki wiarygodne tzn take na które nie będzie miało wpływu to że beralem jakieś środki i to że jechałem na deficie, chyba że jestem w błędzie i nie ma znaczenia kiedy będę robił

testa i tarczycowe mozesz zrobić kiedy chcesz

a od kiedy, moge zaczac stosowac suplementy?

Jak Pomniejszyć Uda :-? Kiedyś miałem 45cm w udach, nosiłem rurki i dziewczynie to pasowało, ale od kiedy zająłem się kulturystyką, mam 62cm w udach, i przez to nie mogę nosić rurek, jak pomniejszyć uda ? bo dziewczyna powiedziała że jej sie nie podobam jak nie chodzę w rurkach..