kiedy

Właśnie napisałem że może kupią stojaki %-) Nie robie bo ledwo co mam kogoś do pomocy jak robie klate np a co dopiero 2 osoby do podawania sztangi , czekania na dokończenie serii i zdejmowania jej... tymbardziej że w tych godzinach kiedy enuje to nie ma prawie nikogo..

trening konczysz o 18:30 i pijesz odzywke białkowa tak ?? chyba ze trening dopiero zaczynasz o 18:30 ??i kiedy pijesz ta odzywke białkowa po czy przed treningiem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-31 09:56:05

powinienes najpierw zapytac a potem zakupić gainer wg braków w diecie sie bierze wiec jak ja masz to powinienes wiedziec kiedy ,lub/i potreningu witaminy po posiłku popijajac duza iloscia wody a przedtreningówke jak sama nazwa wskazuje przed treningiem

okej tak zrobię możecie mi jakoś to rozpisać? i kiedy zacząć hcg i clom ?

Ale boli bo za twardy, boli bo jej za sucho. .. może po prostu teści Ci odbija i zamiast dziewczyne troche dopieścić to rżniesz jak drwal deske ;) ?? Sorki za określenie .. Kiedy zszedłeś ostatni raz z omnadrenu? Jaki odblok robiles? Leć na badania. Zrób badanie na testosteron, estrogen, prolaktyne, LH, FSH, cholesterol ;) Jak boisz sie ciąży to [...]

[...] zostało mi tam jeszcze ileś czasu na dobicie kl, i nie głowię się tym. Potem jakaś kawka czy herbata czasem cola zero, lub pepsi max. No i oczywiście wyczekiwana niedziela kiedy daruje sobie if i wcinam wszystko na co mam ochotę, w lodówce już ciacho 3bit się chłodzi:) Najbardziej zaskakuje mnie to, że siłowo idę wciąż do przodu, gdzie fat [...]

tak tak, robię większość partii mięsni, nie tylko klatkę :D a co do regeneracji to powiem Ci tak, ogólnie od kiedy ćwiczę byłem 2 razy chory, po 1 tydzien na raz, i jak po tym tygodniu wróciłem do treningu to przez pierwsze treningi to się meczyłem z obciążeniem o 5kg mniejszym na serie, niż zawsze, zdaję mi się, że jestem takim typem człowieka, [...]

Na pewno problem tkwi w diecie trzeba ulozyc tu nie ma dwóch zdan . za duzo seri robisz po co 2 razy w tyg klate wtedy wykonujesz 32 serie kiedy ona ma sie zregenerowac no i cwiczenia jesli bedziesz robił klate tylko na płaskiej lawie to i klata bedzie płaska ;-)

Okey, dietę ja moge stosować ale tak samo nie wiem co jeść i kiedy w jakich ilościach. Potrzebuje pomocy do tego.

Jeszcze kiedyś złota sztanga będzie moja. Nieważne kiedy mi się uda, ale się uda i wtedy będę mógł umrzeć szczęśliwy, że czegośw życiu dokonałem ;P

snara od kiedy on? %-)

[...] + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17976633e3004edeb7385086aec28687.png Interwały 8-) Taka była moc, że kiedy chciałam się napić po wszystkim, wylałam wodę na koszulkę, bo nie mogłam utrzymać butelki z drżenia }:-( Kulinarnie: zrobiłam PRZEPYSZNĄ zapiekankę gryczaną. Nie jest [...]

[...] mało biegam (ale tendencja jest rosnąca) i nie tak dużo, ale intensywnie jeżdżę na rowerze (80% czasu na rowerze to dość porządny spinning, 20% spokojny trenażer). Tak więc zima i specyfika treningów nie do końca sprzyjają mojej redukcji, bo kiedy trenowałam bardzo dużo, ale w większości na niskiej intensywności, to nie miałam czego zrzucać..

problem doprawdy pojawia sie w momencie kiedy jest wiecej dni bez diety niż z dietą. Oczywiscie z czasem 2-3latach z przyzwyczajenia bedziesz codziennie jesc odpowiednio makrosy kazdego dnia.

I jeszcze jedna sprawa. Godziny treningów. O której godzinie najlepiej ćwiczyć? Z rana nie mam jak, wstaję bardzo wcześnie bo mam daleko do szkoły i nie mam kiedy ćwiczyć, a wracam do domu w zależności od dnia 14-16 a słyszałem, że treningi podkręcające metabolizm tak sobie będą działać o tej godzinie, warto mimo wszystko robić?

Od kiedy będąc na redukcji łapie się 4.8 kg wody w takim czasie? Nie wiem... może się mylę, ale według mnie wode organizm będąc na redukcji, to wyrzuca, a nie przybiera i to w takich ilościach.

najgorzej ze to g**** mam genetycznie, od kiedy pamietam.

[...] badz z zóltym serem popijam to równiez mlekiem 300 ml 3.2 % w czasie calego dnia zjadam 2-3 batony których tutaj nie wpisuje poniewaz jem je w róznych godzinach poprstu kiedy mam ochote badz cos innego słodkiego co ma co nie co kalori np. czekolady itp Tak jak mowilem mam nie wielką wage w stosunku do mojego wzrostu chciałbym przytyc [...]

Z słodyczy chipsy %-) .. Tak chipsy są bardzo słodkie :D . Ja też piję alkohol raz na ruski rok przy okazji , Nie pamiętam kiedy wyszedłem tak wieczorem zeby się piwa napić ... Chyba z raz na wakacjach wypiłem jedno piwo i tyle :D ale na jakiś 18-nastkach to lubie se popić %-)

Maciek, zrob wywiad z kolega w takiej kwesti: Superkompensacja przed maratonem - co, jak i kiedy. Ile ile, subiektywnie oczywiscie - daje takie przygotowanie. Dzieki !