kiedy

[...] jest optymalna i nie chcę mieć ani cm więcej. Co do takich osiągów to jest to kwestia tylko i wyłącznie genetyki - mnie biceps i triceps wchodzą bez problemu i nawet kiedy zaczynam robić ćwiczenie ukierunkowane na rzeźbę to potrafię przy tym trochę masy złapać (zresztą podobną sytuacje ma mój ojciec - facet przed 60 a w bicu ma około [...]

[...] dotykał ławki( trochę niewygodnie) robię mostek, dobrze się zapieram i wypycham między sutkami a brodą ale jeszcze jak pchnę ją do przodu przed siebie nie czuje tego momentu kiedy mógłbym dobrze napiąć pod koniec tę sztangę. Co sądzicie jeszcze o odżywkach? Myślę ze w moim przypadku nic nie dadzą narazie co? jakie byście polecili? Pozdrawiam

Jak robisz normalny cykl to daj 5g przed i po treningu i w nietreningowy też 5g, cykl ok 8 tygodni jak widzisz ze idzie dobrze to można pociągnać dalej, jak stała suplementacja to 5g starczy ale daj po treningu i w nietreningowy kiedy chcesz, można nawet i z pół roku ciągnąć.

ok, tylko daj znać kiedy dokładnie

Napisz mi na GG (28307157) kiedy bym mógł wpaść po tą ławeczkę ;]

[...] po kolei, po prostu przygotowałem potrawy i sięgam po nie jak najdzie mnie ochota. A tu shame-fotka archeologiczna. Szczerze mówiąc nie wiedziałem, że moja skolioza jest tak widoczna! Mam nadzieję, że kiedy nabiorę masy mięśniowej, optycznie ją zmniejszę. http://i43.tinypic.com/mw7fqt.jpg Zmieniony przez - Zbójek w dniu 2013-11-24 20:03:17

a kiedy kupowales ? bo wychodzi jakbys kupowal przed podwyzka cen... po 32 z kawalkiem kg czy 64 z kawalkiem plus wysylka...

allegro to shit nie wiem kiedy sie tego nauczycie p.s linkow nie mozna wklejac, nie ? to reklama

Od kiedy w sprzedarzy ?

[...] żywnością Zwiększysz kaloryczność i bardzo szybko okaże się, że... jesteś głodna i Ci mało Marsz, a nawet trucht po siłowym jest okay, na początek 15-20 minut. W dni, kiedy siłowo nie ćwiczysz, możesz zaaplikować sobie dodatkową sesję, 40-45 min. Tylko żeby tych treningów się za dużo nie porobiło: rób 3x siłowy + 2x marsz/trucht albo [...]

dzisiaj bedzie drugi dzien, jeszcze najgorszego nie ma, ale wiem jak to bedzie kiedy clom sie rozkreci, jak po kazdym cyklu. wczoraj po pierwszej dawce cloma nocka ocziwiscie nie przespana,

to kiedy będą te zdjęcia? :D haha

BCAA jest około 10g przed treningiem i kolejne 10g na treningu. Poo treningu jest od razu białko i to jest jedyny moment w ciągu dnia kiedy jem białko w postaci proszku, ogólnie stawiam na jedzenie które sobie w 100% sam robię, jak najmniej przetworzonej żywności głównie: piersi z kurczaka, dorsz, jaja, twaróg (kostka półtłustego z danio [...]

[...] nie prawił tylko poczytał troche bo wstyd. Baza- to cwiczenia wielostawowe każdego treningu czy kulturysty, ciezarowca, zawodnik SW A cwiczenia izolowane to kosmetyka , kiedy widzisz bestie w lustrze to wtedy takimi cwiczeniami wyrównujesz bawisz sie. nie sugeruj sie Kulturystami bo oni pracuja nad estetyka swojego ciała, i solidna sylwetke [...]

Nie nie nie nie. Ja nie należę do tych co liczą kalorie tłuszcze itd. Ćwiczę aby się lepiej czuć i nie mam czasu na takie bzdury jak planowanie co mogę i kiedy jeść i liczenie. No dobra. To już kupię te kreatyny znów i zobaczę. Jak będę się wkurzal bo nie mogę się podciągnąć to rzucę te treningi w cholere. Co do chęci to raczej chodzi o depresję [...]

Dzięki za opinie. Otwrte było nie wiem kiedy, zjadł trochę a potem nie chciało mu się go rozrabiać i tak leżało aż termin minął. Mówi, że może mi je dać Brać?

jakis tydzien moze poltora przed koncem wakacji i kiedy myslałem ze przeszół to przedwczoraj na WF ZNOWU SIE ODEZWAL TEN BOL W LYDACH ALE MOZE TO NIE OD TEGO ALE NIE CHCE RYZYKOWAC WKONCU TO NOGI A SKRZYDEL JESZCZE NIE MAM ALE NIE ODPUSZCZE SOBIE ICH TYLKO NA RAZIE

Obecnie dieta wygląda mniej więcej tak czy wartości kaszy gryczanej po ugotowaniu się zmieniają ? I od razu: "Dobra, jestem po "pierwszym razie" z tymi nowymi ćwiczeniami i dietą. Nogi to mi prawie, że wysiadły. Najbardziej pompę czułem w łapach i nogach, a najbardziej zależy mi na poprawie klatki, i kilka pytań mi się nasunęło :D Na razie do [...]

Obecnie dieta wygląda mniej więcej tak czy wartości kaszy gryczanej po ugotowaniu się zmieniają ? WSZYSTKO ważysz PRZED ugotowaniem, wartościami po ugotowaniu się nie przejmuj I od razu: "Dobra, jestem po "pierwszym razie" z tymi nowymi ćwiczeniami i dietą. Nogi to mi prawie, że wysiadły. Najbardziej pompę czułem w łapach i nogach, a najbardziej [...]

rion10, dziękuje za odpowiedź :) Powiedz mi jeszcze prosze czy liczba serii oraz powtórzeń w tym planie jest dobrze dobrana, oraz jaki czas ćwiczyc tym planem i kiedy go zmienić ew na jaki i czym manipulować zmianą ćwiczeń czy też liczbą powtórzeń w serii ? I jaki mam somatotyp budowy Twoim zdaniem ?