kiedy

od kiedy ćwiczysz ?

Dzięki wielkie, te 10 wskazówek na pewno się przyda. Biegać zacznę kiedy będzie cieplej bo dobrego dresu nie mam. BTW: skąd mam wiedzieć czy dane produkty są kaloryczne i czy posiadają odpowiednie składniki? Możecie jeszcze dać jakieś suplementy XP Zmieniony przez - Aqroiz w dniu 2008-03-15 12:21:09

[...] przybrać na masie mięśniowej dlatego pytam Was o rady aby wyciągnąć z tego max. Ćwiczę też w soboty po południu i wtedy faktycznie kopa mam ale niestety to jest jedyny dzień kiedy mogę sobie na to pozwolić. Co do snu to tak wiem trochę mało wychodzi jednakże dodam kilka faktów :) -Trenuje w pon, środę, czwartek, sobotę. Tak więc w dni wolne od [...]

Aby nie zakładać kolejnego wątku. Suplementacja w trakcie wg tego co napisałem na początku. Za ok 2 tygodnie kończę Black Devil. Kiedy zrobić badania (test, prolaktyna, kortyzol)? Pod koniec suplementacji czy kilka dni po jej zakończeniu, aby wiedzieć czy taka suplementacja (w cale nie taka tania) miała w ogóle jakiś sens?

Aby nie zakładać kolejnego wątku. Suplementacja w trakcie wg tego co napisałem na początku. Za ok 2 tygodnie kończę Black Devil. Kiedy zrobić badania (test, prolaktyna, kortyzol)? Pod koniec suplementacji czy kilka dni po jej zakończeniu, aby wiedzieć czy taka suplementacja (w cale nie taka tania) miała w ogóle jakiś sens? pod koniec zrob sobie [...]

[...] seri ? Plan ambitny , zdaje sobie z tego sprawe , ale poprostu ćwiczyłem wcześniej jeszcze sporty walki i razem ze siłką trenowałem 10 do 12 razy w tygodniu i zauważyłem że kiedy dobrze śpie niemam problemów z regeneracją. Dlatego własnie troche niezbyt podoba mi sie trenowanie lżej gdyż zawsze byłem przyzwyczajony do intensywności , a biorąc [...]

Fryzurki fajne ale jak je zrobić? Opisz jak sie takie fryzurki robi i kiedy najlepiej jest je robic (rano, wieczorem?). A moze iść do fryzjera zeby mi tak zrobił?

Od kiedy wafle ryżowe się kroi :-D hahaha, no dobrze to do ilu podbić tłuszcze, bo raz piszą 100g, raz piszą 75g?.

[...] najkorzystniej jest urozmaicac diete i nie jesc w kolko tego samego, ale to juz kwestia indywidualna. najwazniejsze zebys ogarnal najpierw jeden dzien diety i zrozumial co kiedy jesz, i dlaczego wlasnie to w tym momencie. nastepnie nauczysz sie stosowac zamienniki i po pewnym czasie dojdziesz do wprawy obwod uda nie jest jakis przerazajacy, [...]

[...] podstawowych prawach rzadzacych zyciem i kulturystyce Nie pisze tego zeby Ci ublizyc, tylko w dobrej wierze. Ponad 99% ludzi ma taka wiedze jak Ty w tej chwili, tak samo kiedys mialem ja i wszyscy w tym dziale(inni kulturysci takze). powinienes zglebic swoja wiedze, poczytac w innych dzialach - da Ci to duzo lepsze efekty niz jakikolwiek [...]

Ale muszę robić lekarz kazał żeby cały czas ten odcniek wzmacniać tak wiec to nie podlega negocjacjom tylko pytanie kiedy najlepiej to wykonywać aby wszystko miało czas na regenerację a ten ćwiczenia rehabilitacyjne nie są zbyt ciężkie :P

wpierw sprawdż lekarza na kiedy moze cie przyjąć, bo jednak dziwne wyniki skoro nic nie brałeś, albo jest jakaś przyczyna albo jak ktoś to określił taki już masz urok :D

jak bym poszedł w tą stronę to jak i kiedy bić hcg?

[...] w domu - masz oryginała. Jeśli nic Ci nie będzie już po pierwszym kapsie to bez obrazy ale możesz to śmiało spłukać w kiblu bo będzie to to samo g**** co ja kupiłem. Nie chcę abyś się później rozczarował kiedy będzie wiosna i będzie chciał szybko wypalić fet a tu nic nie działa. Dlatego na jednym kapsie sprawdź teraz co tak na prawdę kupiłeś.

[...] interesuje mnie głownie WL, w ostatnią niedziele bylo 96kg x 3,3,3 i to bez wiekszego trudu, jechać dalej wg schematu dokładając 2kg na tydz czy jakaś przerwa? II - kiedy można się pomierzyć i sprawdzić maxa? chodzi mi o to żebym nie miał czegoś takiego że teraz po cyklu świeżo sprawdze maxa a jak poziom krety spadnie bede miał doła że [...]

[...] tylko) a jak sie nie uda na saa+diecie+gh+slinie co jakis czas to to olewam a kupie sobie zamiast tego dobre auto bo narazie stara bejca sie woze za ktora dalem de facto 40%ceny wiec kiedy bym nie pogonil mam z tego zysk a wogule jak Bog da za miecha dwa otwieram swoja agencje pracy Ha Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-01-24 23:54:49

Wiesz, słucham dlatego, że chcę zrobić własną dietę. A w chwili kiedy dietetyk, jakby całkowicie bagatelizował to, że trenuje aktywnie od x lat i nie jest to tylko chwilowa fama na trening, postanawia mi dawać zapotrzebowanie 2,2 tys kcal. Bardzo dużo znajomych robi podobną redukcje przy takich założeniach, ale mając przynajmniej 30 kg mniej ode [...]

A więc zaczynam od początku :) przyznam, że ze zdjęciami nie było łatwo :P NICK: monisia906 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg WZROST: 166 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 93 OBWÓD TALI 90 OBWÓD KLATKI [...]

Dzisiaj wygląda to tak :) a co do monotonności to się już przyzwyczaiłam. Od lutego jem prawie tak samo. Jak już mi się naprawdę znudzą jakieś dania to je po prostu zamieniam ale rzadko kiedy. 100 g serka wiejskiego nie jest dla mnie problemem. :) /SFD/Images/2016/5/9/049bfd5602cd49e29bce591ca4a43845.jpg

[...] za to co osiągnął i jaka ma wiedze, 2. Bo sprawdziłem to na sobie 3. Bo zaobserwowałem na innych ...Ważny jest dla ciebie TS - no wiec wbrew twemu podejsciu jakos nagle kiedy zacząłem rozdzielac treningi mniejszych grup skoczyły mi wyniki , np ławka o 10 kg na serie poszło.... TEMPTING isn't it? Male partie (pomocnicze!!) na oddzielnych [...]