[...] - taka ciekawostka). Co do przebiegu kariery to tak naprawdę jego bardzo dobry rekord w większości był zbudowany na walce ze słabymi przecinikami. Przełom nastąpił w 2006 kiedy zdobył tytuł mistrza świata WBF w pojedynku z Lawrence'em Tauasą . Od tego czasu Albert przestał być postrzegany jako wielki (niespełniony) talent, ale jako dobry [...]
[...] aminokwasy z białka organizm musi, to wszystko przetrawic, wiąże się to z stratami energi i oczywiście z czasem. Białko wypiłbym bezpośrednio przed treningiem. 1h-1,5h przed Posiłek od razu przed porcja białka z wodą Co do ładowań to po pewnym czasie sam będziesz wiedział kiedy je zrobić. Wstaw aktualne fotki, bedzie porównanie. Kiedy zaczynasz?
To nie są aż 'drgawki', nie przesadzaj Mięśnie drżą z reguły po dużym wysiłku lub kiedy są do niego nieprzyzwyczajone. Jeśli jednak ćwiczysz od dłuższego czasu i tak Ci się nagle zaczęło robić, można zrobić badania krwi kontrolnie. Przypuszczam, że spada Ci cukier i dlatego węgle pomagają. U mnie drżały mięśnie i to porządnie, kiedy miałam [...]
to tak jest ankieta w temacie "1 wizyta Jasia na Forum" tam masz ankietę wiek waga itp... kreatyna - nie na początek kiedy coś Ci rośnie kompletna strata czasu kreatyne można zarzucić po pół roku albo dłużej kiedy masz zastoje jak teraz zarzucisz potem "gó**o" da :) jako suple ew uzupełnienie diety w białko i węgle i możesz [...]
..ps. kiedy ja zaczynalem bylo tylko mono,glutamina i koncentrat bialka o izolatach,kazeinach,hydrolizatach - nie wspominajac kosmicznych form kreatyny kiedy sie 'obudzilem' ponownie kilka lat temu w polsce duzo bylo produktow (duze wiecej niz np. na poczatku 21wieku) ale do USA duzo nam brakuje A tymbardziej w kwestaich pogladow,badan i tego co [...]
[...] spozywaniu piwa to raczej nie powinno sie nic stac. oczywiscie mowie tutaj o piciu z glowa (chociaz dla niektorych te 2 piwa to juz faktycznie granica smiertelna ), czyli kiedy czlowiek doskonale wie co robi i nie chce mu sie rzygac. w momencie ktory sa wymioty to juz*****a zje po powrocie i nastepny dzien. chociaz mozna tez spojrzec pod [...]
[...] o 10 kg wiekszym3i4 mikrocykl : dokladamy 2 serie, o 10 i o 20 kg wiekszą 5i6 mikrocykl : dokladamy 3 serie, o 10 , o 20 i o 30 kg wiekszą i tak dalej ale tylko do czasu kiedy w odtatniej serii sumo bedzie juz upadek miesniowy wowczas juz nie dokladamy bo znamy roznice obciazen a nawet odejmujemy 10-20 kilo Pragnę zauważyć że mimo że [...]
[...] stac jak bede tak dlugo bral winstrol ?? jendrek74 :D kolego zrob sobie te GG !!! ...dokupilem sobie bialko na dzien (GASPARI NUTRITION MYOFUSION ) chodzi o to ze nie wiem kiedy je dokonca brac. W dni treningowe poniedzialek-sroda-piatek odrazu po treningu. A w dni nie treningowe kolega doradzil mi zebym bral kiedy mam najslabszy posilek ale w [...]
No cóż, dokładnie to będzie tak: To się dzieje kiedy leżę na wznak, a ręce są wzdłuż ciała, drętwieją całe ręce ale najbardziej czuje to w dłoniach i przedramionach. Przechodzi kiedy oderwę plecy od podłoża, bynajmniej górną część pleców (na poziomie łopatek)
[...] przyjaciele, żona, wszyscy oni twierdzą, że Bruce był kryształowy, genialny i cudowny. Jedni zmurszali celebryci z tamtego okresu, którzy potrenowali kilka razy u Bruca, kiedy był na topie, teraz mają od czasu do czasu przypomnieć o sobie, kiedy mowa o Brusie. Krążą, są fabrykowane legendy na temat stoczonych przez niego walk na ulicach, a [...]
Hmm... a co w takim razie oznaczały słowa: "moje jeet kune do jest moim, Twoim może być inne" czy coś w tym stylu? Aha, jeszcze wspominał, że "moja Prawda Objawiona nie musi być Twoją". Poza tym zwracał uwagę na ciągły rozwój i wielokrotnie wspominał, żeby jak najskuteczniej używać swojego ciała więc nie widzę powodów, dla [...]
Myśle, ze błąd może leżec w podstawach. Pozycja techniczna-obowiązkowo. Łopatki ściągniete, klatka wypięta, lekki mostek pozwalający zachować naturalną krzywizne+tyłek cały czas na ławce. Nogi stabilne. Nie blokuj łokci pod koniec wyciskania-gdziekolwiek nie wejde na siłownie, to większość osób popełnia ten błąd. Tak jak pisałem-zapomnij o [...]
Aras84 ale chodzi o cynk czy wit b6? mysle ze B6 bede bral minimum 350 mg dzienie (w jakich porach?) i ile tego cynku i kiedy? no i kiedy heparegen brac? (bo esential bede bral odrazu z m drolem)
[...] Newtona? Jasne ze mozna napisac cokolwiek byleby madrze brzmialo i podczepic pod wybrane "zasady", ale ja pytam sie o konkrety. Olokk, u kogo uczyles sie JKD i kiedy? Skoro na dodatek napisałeś: "Jesli tak to w jaki sposob Muay thai odnosi sie do 2 zasady dynamiki newtona? Matko boska, tak samo jak Twoje JKD. " Nie masz [...]
[...] z brzegu znalezionej bokserskiej techniki: http://www.youtube.com/watch?v=4m8H9YEz888 wykaże, że 2ztd nie ma w boksie zastosowania. Albo do piczki ankielki niech wykaże kiedy i z kim w walce weryfikował swoje umiejętnośći i teorię walki. Z kim i kiedy walczyli jego uczniowie? Albo pozwól mu przyjechać na najbliżśzy zlot: [...]
"Czy udzielisz w końcu odpowiedzi na pytanie czy i kiedy walczyłeś z przedstawicielem dowolnego innego niż JKD stylu? Z kim i kiedy walczyli Twoi uczniowie? Czy może na podstawie zmieszczonego przez mnie filmu, wytłumaczysz mi jak ciemnemu chłopu, dlaczego nie ma w nim zastosowanie 2ztd, która ma zastosowanie tylko w JKD (według [...]
* Olokk, u kogo uczyles sie JKD i kiedy? Michale, u kogo uczyłeś się muay thai, bjj i kiedy? Nie mogłem się powstrzymać...uważasz JKD za coś bardziej efektywnego na ulicy od bjj na podstawie filmiku (w którym to JKD wcale nie było)? * Michale, potwierdziłeś moje przypuszczenia co do tego, że Bruce nie walczył wtedy JKD. Uff... :) * Michale: no [...]
[...] energii i masz siłę ćwiczyć, siłownia staje się przyjemnością bo na bieżąco możesz wpływać na swoje ciało. Czyli powoli dodajesz kalorii, aż dojdziesz do swojego zapotrzebowania. Nie zwlekaj z tym. Aerobów nie musisz robić codziennie. Z czasem, kiedy waga się ureguluje znudzą Ci się i będziesz szukał czegoś innego ;) Czekam na wiadomości. Pzdr.
Albert Sosnowski vs Vitaly Klitschko???!!!
