kiedy

a kiedy dokladnie? przed i po treningu pic bcaa?

Suplementy traktuj tylko i wyłącznie jako uzupełnienie ewentualnych braków w diecie. Jeśli masz braki to pozostaje pytanie ile chcesz przeznaczyć oraz kiedy planujesz dostarczać odżywkę białkową.

Zacznij od diety, a co do białka to jak wyżej ile chcesz przeznaczyć i kiedy pić.

Najn, jednak nie chce bałaganu, będzie później ciężko znaleźć co, jak, gdzie, kiedy.

Profilaktyka zycie ma sie jedno hahahahaha, od kiedy hepatil jest na trzustke i nerki?

[...] zdjęciami środkowymi) A nogi wyglądają gorzej niż wyglądały jak zaczynałam trening. Ale nie ma się co dziwić, bo przysiadów nie było ani MC. Wiem, że mogłam wycisnąć z siebie więcej, i tak zrobię teraz, kiedy zacznę nowy trening! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80d583232ebd41948d6cd90d1e283601.jpg Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2013-11-29 19:10:53

[...] na robienie posiłków, a to jest bomba kaloryczna, która pomaga mi dobić do 3000kcal). Co zatem z tymi kupnymi sokami, wymienic je na wodę? (nie mam kasy na kupowanie soków świeżo wyciskanych;p) Jesli chodzi o warzywa owoce to co powinienem dodać do tych 2 bananów i najlepiej kiedy je zjeść? Zmieniony przez - SzyMen1990 w dniu 2013-11-29 20:31:08

Ok,a kiedy taką diete/wypiski już pomału wprowadzac?Wypiski prowadziłem bo musze w jakims stopniu kontrolowac to co zjadlem (kategoria wagowa w zawodach) i zeby wage za duzo nie spadla/podskoczyla. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-11-29 21:44:30

[...] 10 km staje sie moim dystansem treningowym Co do polmaratonu, jak sugeuje Xzaar77 - to moj cel na przyszly rok - i dopne tego z waga 90 kg (180 cm) :) Silownia: 1 - nie ma kiedy cwiczyc typowo silowo - coraz bardziej dojrzewam do tego co wyjadacze wiedza od zawsze np.: 6 tygodni silowo - 6 tygodni CF - to sie sprawdzi, ale trzeba wyleczyc [...]

Kiedy podsumowanie ?

[...] więc nie będę miała możliwości ćwiczyć}:-( Miska W tym tygodniu nieliczona i do najczystszych tez nie należała, ale od dziś wracam do porządnego jedzenia(jak bedzie możliwość to będę liczyć, w dniach kiedy nie będzie takiej opcji będzie po po prostu czysto) Mam nadzieję, ze jak wszystko dobrze pójdzie, do treningów i liczonej michy wrócę 09.12.

od kiedy masz tą anginę ?

ze tez wam sie chcialo to targac do lasu %-) kiedy zainwestujecie w kamere a nie telefon?

Dawid masz jakieś plany kiedy robisz te redu ?

A kiedy się bede uczył :D ? wyjdze ze szkoły o 15 pojade do domu będzei 16 odpocząc poczuczyć się czy coś zjeść jechać do miasta 30 min potem z buta ok 2 km.. ? siłka z godz 1,5 to samo wracac itp... ciężko jest troche..

A kiedy z tymi wynikami do lekarza?

Kiedy odblokowanie tematów?

a od kiedy masz diete?

Czyli mam oszczędzać prawą rękę ? Bez żadnych ćwiczeń dodatkowych na lewą? Najlepszy sposób to przesunięcie całego uchwytu w stronę słabszej ręki Jeśli słaba lewa to łapiesz sztangę o 1cm dalej w lewo,obydwie ręce.Jeśli to dalej będzie za mało to o kolejny centymetr.Kiedy już poćwiczysz przy takim uchwycie przez jakiś czas,to próbujesz wracać [...]

Czyli mam oszczędzać prawą rękę ? Bez żadnych ćwiczeń dodatkowych na lewą? Najlepszy sposób to przesunięcie całego uchwytu w stronę słabszej ręki Jeśli słaba lewa to łapiesz sztangę o 1cm dalej w lewo,obydwie ręce.Jeśli to dalej będzie za mało to o kolejny centymetr.Kiedy już poćwiczysz przy takim uchwycie przez jakiś czas,to próbujesz wracać [...]