kiedy

[...] minut :-P Wydaje mi się ,że może być bardzo emocjonująca walka. Bradleya nie trawię za jego zagrania głową. Marquez to niesamowity wojownik, kompletnie mnie zamurowało kiedy znokautował mojego ulubieńca Paca. Po fotkach widać ,że Marquez może nie będzie tylko stary ale i jary... Fizycznie prezentuje się bardzo dobrze. Walka trudna do [...]

[...] się borykam. Przykro mi że uważasz mnie za pulchną świnkę, ja się za świnkę nie uważam. Przykro mi też że przyznając się do tego że się jest człowiekiem i jest mu ciężko kiedy musi zrezygnować z glutenu i mleka i nawet z owocami trzeba uważać t jest traktowany jak wariat który potrzebuje pomocy psychiatry. Ja nie męczę się z wami, tylko męczę [...]

@Amidoman: nie wiem jak ćwiczysz ani nic, że chcesz dociążać się w pompkach, ale gumy zawsze się przydadzą. Najlepsza jest taka długość, żeby dało się "wycisnąć" nad głowę złożoną na pół. Osobiście mam taki 5-6m kawałek i raz na ruski rok korzystam :) Możesz później składać gumę ileś raz, żeby regulować "obciążenie". Mogę pokrótce wyjaśnić patent [...]

od poniedzialku nitrogliceryna w ruch idzie troche porozsylalem zgloszen do pracy teraz. a Ty kiedy ta nastepna zaczynasz?

Ruda, w takim razie czy dasz mi jakies wskazowki i zalecenia na ten czas, kiedy bede szukac i lekarza i silowni z trenerem?

[...] Dla przykładu: jechałem dzisiaj z kolegą, ważącym ~55 kg i jemu program pokazał 1700 kcal, czyli ok. 2000 mniej. W jakim sensie jak działają? Zakwasów nie mam, nie pamiętam kiedy miałem, ale to też informacja dla mnie, że mógłbym i właściwie powinienem mocniej ćwiczyć. Jak już kupię ANT+ pod smartfona to będzie mi łatwiej kontrolować wysiłek pod [...]

Tak, ja zrozumiałem, że o tempo na siłowni pytasz. I tam właśnie ćwiczę ze znajomym, więc przerwa między serią/ćwiczeniem jest wtedy kiedy drugi robi (to jest też wygodne, bo robiąc ostatnią serię, drugi już zajmuje następne stanowisko, zakłada obciążenie itd.). Ile całość zajmuje, nie sprawdzałem dokładnie, ale zobaczę w poniedziałek. Na pewno [...]

Wyzwanie mnie pokonało. Nie biegam od czasu kiedy ostatnio pisałam. Tzn wyszłam ze 2-3 razy, ale to nie więcej niż 5km truchtu. Odpuszczam półmaraton, który miałam biec za tydzień i dyszkę najprawdopobodniej też (chyba że pojadę i pobiegnę ją baardzo wolno, jak noga będzie bolała to pomaszeruję, ale to się mija z celem, żeby pokonać ją w ponad [...]

Współczuję :-( Wiem co to za dramat borykać się z kontuzją, kiedy dusza aż piszczy z chęci do treningu, a ciało ma blokady. Zdrowia.

jak chcesz konkretnie nazwę to Mutant Mass moim zdaniem najlepszy, ale to chyba kwestia osobista :) Np. mój znajomy zrobił 0,5kg kiedy ja na jednej torbie to robię koło 5-6kg. Oczywiście z dietą :)

Kreatynę możesz wziąć w momencie kiedy dopadnie Cie stagnacja, wtedy zastosować ten suplement.

Swietna przemiana, az dech mi zaparlo, kiedy przeczytalam, ze to 'tylko w pol roku'. BRAWO!

Kupno spalacza i dorzucanie kalorii kiedy się go stosuje w celu redukcji mija się z celem. Zamiast tego proponuję dać BCAA albo kreatynke, żeby zminimalizować katabolizm :)

nie pamiętam jak się czuję po makaronie, choć zjadłam wczoraj:D a kluski - to nie wiem kiedy jadłam takie coś, nigdy nie lubiłam. Ale na pewno po chlebie na zakwasie, ktory sama czasem piekę to wzdęcia i gazy.. W ogółe wstyd się przyznać, ale to drugie to bywa często i jest uciązliwe. Ale to od lat i w sumie nauczyłam się z tym żyć hmm i chyba [...]

No fakt jest, że casami rano jestem padnięty - i rozkręcam się dopiero po 20 -30 minutach. dlatego myślałem też o jakim boosterze ale kiedy to brać ? przecież jak będę brałwszystkona raz to zaczną robić gumowe kupy albo puszczę pawia. Ja ostani posiłek do tej pory mam bardzo baiałkowy prawie bez węgli. generalnie pomimo tego, że będę robił masę to [...]

jak chcesz konkretnie nazwę to Mutant Mass moim zdaniem najlepszy, ale to chyba kwestia osobista :) Np. mój znajomy zrobił 0,5kg kiedy ja na jednej torbie to robię koło 5-6kg. Oczywiście z dietą :) Tak właśnie patrzałem na tą masówkę w sklepie tutaj na forum i była MutantMass + Creakong... Dieta spoko widzę tutja działów wiele wiec mam co czytać. [...]

Trzeba się kształcić, nie wiadomo, kiedy nadejdzie ten czas, że będę z tąd wyp*****lał %-)

[...] to ja raczej nie byłem, ale czułem siłę i chęć. Moje czucie i wiara to małe miki w porównaniu do tego co dzieje się gdzieś w środku. Otóż biegło się rewelacyjnie do momentu kiedy trzeba było przystanąć pod krzaczkiem. Znowu - razem z moczem - uszła moc. I tak sobie teraz to składam do kupki i wychodzi mi na to, że czymś co daje siłę i oddech [...]

Moze starczy juz tej teorii ,będę praktykowal takie polaczenie cofeina yoha clen i zobacze czy będzie lepiej niż sam clen,zauwazylem ze od czasu kiedy dodałem yohe jestem bardziej zlany po aerobach na brzuchu i ogólnie od pasa w dol Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-10-14 00:06:13

odzywki są uzupelnieniem diety. skad mozesz wiedziec kiedy i ile je brac, skoro diety nie ma. trening w warunkach domowych tez moze byc, aczkolwiek silownia jest lepsza opcją