kiedy

[...] ze wazny tez jest sposob zakladania duszenia. nie chodzi mi o rodzaj ale o to czy zalkladaja duszenie uderzysz przedramieniem w krtan. Kiedys mialem solowke i mocno sie wystraszylem kiedy koles zaczal sie krztusic mino ze go jeszcze odbrze nie zlapalem. Przy duszeniu przyczyna smierci jest brak doplywu krwi do muzgu lub uszkodzenie krtani.

Kiedy mierze maksy na kolejny cykl, po przerwieczy miedzy cyklami czy bezpośrednio po drugim?? bezposrednio po drugim ćwicząc 5 nie czuje w przerwie między kolejnymi tereningami takiego zmęczenia jak np przy 10 mimo ze w rozgrzewce robie wiecej niz powinienem. Czyli w kolejnym można by po 3 serie próbować?? tak, a teraz probuj robic krotsze [...]

Wrzucam swoje zdjecia, pare miesiecy amatorskiego treningu. Cwicze wtedy kiedy mam ochote, wiec wychodzi z tego totalna amatorszczyzna:p PARE FOTEK CO BYSCIE MOGLI SOBIE HUMOR POPRAWIC:) POZDRO

[...] poprostu teraz z nim bede walczył. Jest mały problem mianowicie nie wiem cobedzie w przyszlosci. Tzn nikt tego nie wie. Poprostu zrezygnowałem ze studiów i jestem potecjalna zwierzyna dla wojska i nie wiem kiedy mnie powolaja. Mam nadzieje ze bede miał mozliwosci cwiczenia tam oraz mozliwosc wystartoania na zawodach we Wrocławiu o ktorym marze.

Z podciąganiem to faktycznie efekt jest całkiem niezły:D, sam tak robiłem. Podciągałem się kiedy tylko miałem czas, nie forsowałem się zbytnio. I plecy się rozrosły:D zwłaszcza najszerszy. Teraz mam inny problem otóż dysproporcje:/, łapy chude i górna część pleców mogła by być większa. Zaznaczam że jestem ektomorfikiem i baaardzo ciężko mi masa [...]

Ok. W takim razie jakie są najlepsze ćwiczenia aerobowe dla początkującego i kiedy je stosować?

[...] polecili co mogli najlepiej. System MASS Michaila lub tak jak mowi rion FBW czy split3-4 dniowy. Cwiczenie codziennie nawet z nudow jest meka dla miesni ktore nie maja kiedy odpoczywac a tym samym rosnac. Co grosza beda sie one przetrenowywaly i malaly , inaczej beda trawily same siebie kiedy wysilek bedzie wyzszy niz zapotrzebowanie kcal [...]

tak jak jabolcokk napisal, DIETA, a jesli chodzi o mnie to robie sobie bialko kiedy przeciaga mi sie przerwa pomiedzy posilkami tak np. 2h po posilku wypije bialko i 2h pozniej jem posilek - mi sie to sprawdza np. na wykladach w buteleczce z woda - mniejszy przypal niz lykanie bulek z kurczakiem

Mi się lepiej biega z rana, ale nie za bardzo się na tym znam ,,Kiedy lepiej"

Siema.Ja bym radził podobnie do Wojciecha31 czyli na początku z 2-3 tygodnie rozbiegania,pobiegaj sobie lużno ze 3 razy w tygodniu,pytałeś kiedy biegać nie jest to aż tak chyba ważne tylko pamiętaj żeby nie robić tego zaraz po jedzeniu bo kolka łatwo łapie poczekaj z 30 min.-1h (a jak już Cię złapie to zrób tak jak ja zawsze robie czyli stań [...]

mam pytanie odnosnie ego jak to brac:D czy w DT 5 kapsulek na czczo i 5 przed treningiem, a w DNT 5 na czczo i 5 w porze trenoingu? no i jak z białkiem? a druga sprawa to potrzebuje jakis fajny trening:D moze ma ktos rozpisane cwiczenia:D??

e-lite dzieki za czytelna rozpiske a clen kiedy bys wrzucil? I niezaduzo susty tzn niezaczesto injekcje?Moze lepiej suste bic c3-4d? Zmieniony przez - muffa w dniu 2008-02-05 15:52:17

[...] kregoslup (troche mi szwankuje), robie przewaznie 4 dokladne serie po 10 ruchow raz w tygodniu sztange i raz jakies inne cwiczenie nie koniecznie na silce. A jaki i kiedy dokladnie odblok powiedzmy po cyklu: 1-8 enan 500mg/week, 1-12 bold 400mg/ week, 9-14 prop 100mg e2d, 10-14 wino ? Myslalem o takim cyklu 10 tyg max ale jesli tak [...]

ta mi sie podoba kiedy beda w sklepach na bankowym w wawie???

Mam pytanie mam zamiar robic najpierw ABS pózniej a6w Kiedy ten trening robic po przebudzeniu rano , czy przed snem

stezenie tego axio jest jest dwa razy wieksze niz prolo jak cos ;)(200mg/ml).ale pewnie to juz wszyscy wiecie. czyli tak jak krzykacz mowi walic 2ml(400mg) co 5 dni tak?sorry ze tak marudze ale chce zaczac od poniedzialku. a i jak z odblokiem kiedy zaczac itp?mam 24 clomidu i paczke hcg

Siema Michail, kiedy wrzucisz mój planik, bo już bym chciał go testować na sobie

[...] 10g w 2 porcjach a potem w dni treningowe rano na czczo (2 caps, 2,5 g) po treningu (3 caps 3,75 g) w dni nietreningowe mniej więcej w czasie kiedy ćwiczę 5 g. Szukałem po necie rożnych artykułów, badań ale ciężko coś znaleźć.ehh :/ w Książce od fizjologii i biochemii też za dużo nie ma. chce na maksa wykorzystać [...]

[...] dzień 10g w 2 porcjach a potem po pierwszych 4 dniach bedziesz wysycony po co pozniejsze duze dawki ? w dni treningowe rano na czczo (2 caps, 2,5 g) OK po treningu (3 caps 3,75 g) czy polecalem gdzies PO ? watpie raczej przed o ile pamietam :D w dni nietreningowe mniej więcej w czasie kiedy ćwiczę 5 g. czas ma tutaj MALE ZNACZENIE :D

[...] Szwedzki napastnik Stefan Landberg, który strzelił bramkę w ostatniej minucie meczu, przypomina sobie słabą grę izraelskich obrońców. "Byli zmęczeni, lecz kiedy dzisiaj słyszę, co mogli robić w przerwie, to nie jestem w stanie tego skomentować". Książkę napisał były rzecznik izraelskiej federacji piłkarskiej Shaul [...]