[...] jak ma być . DŁUGOŚĆ TRENINGU Długość treningu to (w moim przypadku) od 1h do 1,20h. Zależnie od treningu. Czyli typowo. Co do treningu w „dni nietreningowe" (wtorek, środa) kiedy trenujemy głównie brzuch to trwa on ok. 20 minut. BRZUCH Znowu jest to oddzielna historia w tym treningu, dla tego poświęcę mu znowu oddzielny paragraf. Na początku [...]
[...] wielu z nich uciekło na Tajwan, a po podbiciu przez Mandżurów tej wyspy na Okinawę. Po raz ostatni adepci kung-fu dali o sobie znać podczas "powstania bokserów" w 1900 r., kiedy członkowie tajnych związków w rodzaju "Wielkich Pięści" walczyli z regularną armią europejską. W klasyfikacji chińskich sztuk walki wręcz, w zależności od [...]
[...] Wymioty, biegunki, wysypka. Rodzice podejrzewali uczulenie, więc wyrzucili z jej jadłospisu pomidory i truskawki, choć je uwielbiała. Alergię na mleko wykryto u niej, kiedy dostała się na studia. Za późno. Była już astmatyczką. - Mleko jest jednym z najgroźniejszych alergenów pokarmowych. Ma aż pięć składników, które mogą być fatalnie [...]
[...] drenaż. Czasem wprowadza się pod skórę gumową rurkę, na dzień do trzech dni, żeby powstrzymać nagromadzenie się płynów. Rutynowo też podaje się antybiotyki. Aż do momentu, kiedy zakończy się ostatecznie proces odsysania ptynów, można być zmuszonym do noszenia dodatkowych okładów z gazy, które zapobiegają poplamieniu ubrania przez płyny [...]
[...] właśnie tę dietę (uzupełnioną krwią bydła, które hodowali). Jak się okazało, byli oni nie tylko bardzo szczupli, ale również mieli najniższy poziom cholesterolu, jaki kiedykolwiek stwierdzono u ludzi. Co więcej - praktycznie nie występowały wśród nich choroby serca. Masajowie jedzą tylko czerwone mięso popijane mlekiem, a mają wyjątkowo [...]
[...] na indywidualne zróżnicowanie pracy organizmu, ale generalna zasada była następująca: zawodnicy trenujący dla zwiększenia siły mogą podejmować kolejną serię ćwiczeń, kiedy częstotliwość uderzeń serca na minutę wynosi 100-110. Metodę tę mogą również stosować kulturyści, jednakże dopuszczalna granica powinna być podwyższona. Jeśli celem [...]
[...] Kiedy ich stężenie przekroczy wartość to neurony są tak pobudzone, ze obumierają. James Turner, rzecznik praw konsumentów po raz pierwszy usłyszał o aspartamie w 1970r. kiedy to zadzwonił do niego dr John Orney z Uni w Waszyngtonie (Brain damage in infant mice following oral intake of glutamte, aspartate or cysteine). Dr ten wykazał, że 95% [...]
[...] czasu gdy odszedłem, mówiąc, "Chrzanisz, nie odchodzisz na żadną emeryturę ! Kiedy wracasz ?". Dali mi kilka propozycji, które nie wypaliły, z tych czy innych powodów, ale kiedy nadeszła sposobność walki z Timem Sylvią, nie zastanawiałem się długo. Powiedziałem, "Tak, zróbmy to". Q: Skoro Dana oferował inne walki, które nie wypaliły, to co [...]
Jak był juz tkai post to do kasacji Cukier jest jak toksyczny ukochany: przyjemność z nim trwa krótko, a straty są znacznie większe niż zyski. Zamień słodką chorą miłość na zdrowy partnerski związek! Kiedy ostatnio jadłaś coś o słodkim smaku? Godzinę temu, a słodki smakołyk zawsze masz w zasięgu ręki? Diagnoza brzmi: słodycze są twoją zgubną [...]
[...] zdjąć symboliczną judoge i zerwać z dyscypliną którą uprawiał Pan 25 lat? -To była bardzo dramatyczna decyzja.Podjąłem ją z ciężkim sercem.Judo było całym moim życiem.Nawet kiedy zacząłem przegrywać i ludzie pytali,dlaczego dalej to ciągnę,odpowiadałem że po prostu barzdo lubię judo.Ale kiedy nie zakwalifikowałem się do igrzysk w Atenach,coś we [...]
Legalne są wszystkie te techniki, które neutralizują, unieruchamiają, duszą lub wywierają nacisk w dowolny sposób poprzez wykręcanie stawów, również poprzez knock down przeciwnika za pomocą obalenia. Zabronione są następujące ruchy: gryzienie, ciągnięcie za włosy, wsadzanie palców w oczy lub nos przeciwnika, atakowania genitaliów przeciwnika, [...]
[...] (nie jest łatwo znosić ból i zadawać go innym - a jest to niezbędne, by czegoś się nauczyć) wiele osób po 2-3 latach treningów rezygnuje z dalszej nauki. Często sama słyszę, kiedy moi koledzy, koleżanki mówią: „ Ja już się niczego nowego nie nauczę." „ Tyle czasu powtarzam określone ruchy i nie robię ich lepiej." Doświadczeni trenerzy powtarzają [...]
[...] jej stosowania będzie bardzo trudne. Czy terapia genowa przyczyni się do zaawansowanych technologicznie oszustw sportowych? Prawdopodobnie tak. Czy nadejdą czasy, kiedy terapia genowa będzie tak powszechną metodą leczenia chorób, że genetyczne poprawianie natury stanie się powszechnie akceptowane? Być może. Tak czy owak, niewykluczone, [...]
[...] właśnie tę dietę (uzupełnioną krwią bydła, które hodowali). Jak się okazało, byli oni nie tylko bardzo szczupli, ale również mieli najniższy poziom cholesterolu, jaki kiedykolwiek stwierdzono u ludzi. Co więcej - praktycznie nie występowały wśród nich choroby serca. Masajowie jedzą tylko czerwone mięso popijane mlekiem, a mają wyjątkowo [...]
[...] potrzebne jest maksymalne skupienie. Wtedy to ciało łączy się z umysłem, możemy robić wszystko, gdy ów połączenie jest spełnione. Wystarczy przywołać przykład Arnolda, kiedy to wyobraża sobie, że jego bicepsy podczas treningu są tak napompowane, że zdają się swoją objętością wypełniać cały pokój. Łatwo więc wydedukować, że jeszcze bardziej [...]
[...] może zmniejszyć zanik mięśni podczas tak długich przerw. Można rozciągnąć całe ciało podczas 20-30-minutowej sesji. 14. Konsekwencja jest kluczem do sukcesu. Jedz wtedy, kiedy powinieneś, trenuj kiedy powinieneś, choć nie należy mylić konsekwencji z obsesją. Jeśli opuściłeś trening, przeoczyłeś posiłek lub pokusiłeś się na niezdrowe jedzenie, [...]
[...] Wymioty, biegunki, wysypka. Rodzice podejrzewali uczulenie, więc wyrzucili z jej jadłospisu pomidory i truskawki, choć je uwielbiała. Alergię na mleko wykryto u niej, kiedy dostała się na studia. Za późno. Była już astmatyczką. - Mleko jest jednym z najgroźniejszych alergenów pokarmowych. Ma aż pięć składników, które mogą być fatalnie [...]
[...] właśnie tę dietę (uzupełnioną krwią bydła, które hodowali). Jak się okazało, byli oni nie tylko bardzo szczupli, ale również mieli najniższy poziom cholesterolu, jaki kiedykolwiek stwierdzono u ludzi. Co więcej - praktycznie nie występowały wśród nich choroby serca. Zaskoczeni tym odkryciem naukowcy stwierdzili, że plemię to musi mieć [...]
[...] całkiem nieźle sobie radził. Posiadał dużą wiedze na temat ćwiczeń i diety, był poza tym niezwykle ambitny i pracowity. To oczywiście musiało zaprocentować. Ale tego dnia, kiedy pojawił się w poradni, na jego twarzy nie było widać euforii, zniknął wyraz zwycięstwa, pojawił się niepokój i lęk. Szczerze mówiąc, nigdy nie widziałem go w takim [...]
[...] - to definitywnie jest skazany na unikanie laktozy,wiec takich ludzi rozumiem - ale jesli ktos nie ma problemów gastrycznych - tez ma unikac mleka? Bo? Bo gdzies tam ktos kiedys napisal że uslyszal od kogos ze ktos gdzies przeczytal - ale nie do konca zrozumial czy mleko jest zle .....a moze chodzilo ze jest dobre bla bla bla .......i tak [...]
Mleko po treningu (cz.1)
