kiedy

[...] dlatego chce zrzucić te kilkanaście kilogramów. uwzględnij wszystko co wkłada do buzi To bedzie bardzo trudne, bo jadłospis rózni się troszeczkę. Inaczej to wygląda w domu kiedy jest (wtedy je stanowczo mniej) a inaczej kiedy wyjeżdża w trase. No, ale przykładowo co je siedząc w domu (podam po kilka wersji): śniadanie i kolacja: 2 kromki [...]

[...] 3 dzień przerwy 4,5 dzień polowa trasy z dnia 1,2 szybszym tempem 6 dzień przerwa 7,8 dzień normalna długa trasa spokojnym truchtem itd. aż do 5 dni przed końcem miesiąca kiedy to chcemy zrobić przerwę do nowego miesiąca i zwiększyć trasę o 0,5 - 1 km jeśli macie sugestie prosił bym o jakąś pomoc bo nie wiem czy takie przerywniki maja sens [...]

Płeć - M, wiek - 17, 70kg\180cm Cel: Gram w piłkę najczęściej na pozycji pomocnika i potrzebuje dobrej kondycji. Dotychczas było to tak, że po 20 minutach była ze mnie "dętka". Mam teraz wakacje więc dużo wolnego czasu a chciałbym się przygotować do nowego sezonu tak aby móc wybiegać cały mecz na przyzwoitym poziomie. Do startu sezonu pozostało [...]

[...] odruchem.Póki co udało mi się to z rozpoczynaniem ruchu biodrami w tył i kontrolą uciekających kolan.Oczywiście, że można by to jeszcze dopracowaćJak spojrzę na to co było kiedyś to jest spory postęp i tak. patrząc jak odbijasz z dołu to kolana mnie zabolały - zdaję sobie sprawę że dynamikę mam dość sporą.Porównywałem swój siad z siadami [...]

1. kiedy test ma ruszyc? od kiedy bedziecie gotowi aby przekazac suple testerom? 2. jakie sa ramy czasowe przeprowadzenia redukcji przez testerow? 3. czy bedzie narzucony sposob przyjmowania? chodzi mi o dawke i dlugosc redukcji?

To żeś mnie pojechał teraz Ale kiedy dobrze mi ta pornografia wchodzi Jestes przeciw? Ok, ostatni posiłek. Naleśniko-rollo z pomidorkiem, ogórkiem małosolnym,śladową ilością szyneczki i sera żółtego, cebulką, czosnkiem, posmarowany przecierem pomidorowym i polanym lyżeczką sosu czosnkowego na jogurcie pycha madafaka, w końcu jestem najedzony! [...]

[...] to podniesiesz wiecej poki nie wyciskasz 100 w serii to skoki po 5 kilo sa odpowiednie co tydzien przesuwaj progresje o 2,5kg co do wagi ciala - a niby dlaczegomialaby rosnac szybko skoro miales zalozenie wyrabiania czystego miecha? poczekaj zwaz sie kiedy dolozysz 20 kilo do przysiadu , OK ? na prawde nie waz sie - blokujesz sie psychicznie

Okeej. A więc, leci w sumie drugi tydzien od kiedy otworzyłem puchy kreatyny, ale pierwszy tydzien to było ustawianie treningu, więc odliczanie zaczne dopiero od teraz ***Dzień 1*** *Trening* Klatka + biceps + brzuch Klatka -wyciskanie sztangi na lekkim skosie 10x50kg, 8x55kg, 6x65kg -wyciskanie hantle skos 12x17,5kg, 10x17,5kg, 8x20kg -pompki [...]

[...] kark przy okazji ćwiczenia budowania mięśni czworobocznych ma ściąganie drążka wysokiego wyciągu. Nawet skłony w pozycji leżącej maja wpływ na rozwój karku, ponieważ kiedy podnosimy się z leżenia, mięśnie po stronie szyjnej muszą pokonać opór związany z unoszeniem głowy z podłoża. Szyja jest przeznaczona do wykonywania czterech [...]

Dlaczego nudna? Nie bywała nudna kiedy w tym okresie przygotowań , wchodziłem na rekordowe podejścia.... Jednak już od wielu,wielu lat nie zbliżyłem się do swoich PERSONAL BEST i raczej będzie z tym ciężko bo lat ubywa ;-D Oczywiście klatka jest moją ulubioną grupą mięśniową , jednak dopiero kiedy mam w zestawie inne ćwiczenia oprócz klasycznego [...]

Widać że tricepsy masz silne :-) Tricepsy zawsze były moją mocną stroną ... zaczęło się już od treningów karate , kiedy pompki na pięściach były standardem . Mój wynik z tamtych lat zrobiony na turnieju karate , to było 1230 pompek bez podpierania się na kolanach ... trochę inna technika wykonania , ponieważ łokcie przy ciele . Kiedyś też [...]

Kiedyś myślałem że solidna dawka EAA to 30-40g dziennie , ale przy stosowaniu tak dużych dawek nie zauważałem różnicy między braniem 20g . Natomiast zauważałem słabszy efekt kiedy to było tylko 5-10g dziennie. Bardzo dobre efekty mam kiedy wchodzę na 20g codziennie bez względu czy to dzień treningowy czy też wolny. , tylko inaczej rozdzielam [...]

[...] zaklepią swoje miejsce zaśmiecając wątrobę, jelita czy tkankę łączną, a witaminy w tabletkach są już zupełnie bezużyteczne z racji tego, że witamina jest witaminą, kiedy ma własne, żywe struktury enzymatyczne i występuje w harmonii z innymi witaminami i minerałami (w naturze nie występuje izolowanie substancji) wówczas nie zaśmieci [...]

[...] by efekt naturalnej biegunki ? To jest nawet naturalny sposób oczyszczenia organizmu, a nie tylko jelit, bo tak właśnie działa zdrowa dieta na niego w swoich początkach, kiedy organizm jest znacznie zanieczyszczony. Brzmi rygorystycznie jadać tylko jabłko na posiłek, ale mniej więcej właśnie tak to wygląda. I jeśli już, to bez popijania wodą, [...]

[...] Mi się wydaję, że w moim podejściu odsyłam ludzi do źródeł, żeby zanim na coś się zdecydują pod wpływem chwili, zebrali trochę informacji. Jego postępowanie i nachalne - niekiedy - namawianie do swoich racji jest nieodpowiedzialne. Daj mi przykład, gdzie namawiam i to nachalnie - ale nie wyrywaj z kontekstu - chcę na własne oczy zobaczyć, że [...]

W momencie kiedy taki ktoś usiłuje namówić inne osoby do takiego postępowania powinien być stosownie odizolowany. Nie jestem zwolennikiem wegetarianizmu ani wiekszości zachowań opisanych przez autora. Ale zdanie na górze mnie przeraża. Kto ma decydowac kogo izolować i kto ma rację? Na podstawie czego? Badań ze s*******oną [...]

Po treningu nie doszło do żadnego urazu, nic mi nie strzeliło, były tylko zakwasy i później to mrowienie. Mrowienie pojawia się tylko kiedy siedzę bez oparcia, kiedy leżę i siedzę z oparciem - znika. Kiedy stoję też nic nie czuję, czasami bardzo, ale to bardzo minimalne mrowienie. Jeżeli chodzi o kość ogonową to daje się we znaki kiedy tańczę i [...]

[...] swojej sportowej kariery poczuł te emocje...Znalezienie się na podium było poza moimi wyobrażeniami, myślałam sobie że jeżeli powtórzę swój debiutancki sukces sprzed roku kiedy znalazłam się w finale i zdobyłam V miejsce, będzie spełnieniem marzeń..Kiedy jednak zobaczyłam swoje przeciwniczki pomyślałam, że nie mam szans nawet na finał...Los [...]

[...] to pewna nie jestem, nadal nie umiem odróżnić rdl on mcnpn. Sprawia mi trudność również utrzymanie sztangi przy nogach w drodze na górę. Kiedy robię szybciej technika pada a kiedy wolniej nadgarstki puszczają. 2b. Ok, w dupci się gotuje %-) 3a. Ciągnęłam do brzucha, do klatki było za trudno ( no i kręgosłup pobolewa) 3b. bardzo lubię ale chyba [...]

[...] więcej ? 8 - czuję triceps ale to ćwiczenie robiłam częściej , więc w sumie spokojnie I tak to plan zrealizowałam , miałam iść jeszcze na aeroby ale na razie ograniczę je chyba do dni kiedy nie robię siłowych . Co Wy o tym myślicie ? Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-01-30 12:25:08 Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-01-30 12:44:47