kiedy

nie pamiętam kiedy ostatnio widziałem twój plegar. dobra jakość . jest proporcja miedzy talia a górą .

sory ze odswiezam ale kiedy najlepiej lykac witamine c, witamine e i vita-min plus ? witamin c 2x500mg - dzienna dawka 1g, witamina e 1x100mg, vita-min plus 1 kaps jak w dt i dnt ?

[...] basen dobrze wpływa na regeneracje ale nie masz się tam katować tylko rekreacyjnie na pełnym luziku spędzić czas... odżywianie hmm białko węgle witaminy z warzyw i owoców... kiedy co jeść hmm warzywa nie w czasie około-treningowym.... proste węgle zaraz po... po godzinie złożone węgle + jakieś białko... węgle dają nam chęć do pracy a białko [...]

Jak jesteś chory to zostań w łóżku. Rozciąganie bez rozgrzewki to tak jak jazda samochodem bez oleju. Można więej szkód naraobić niż czegokolwiek pożytyecznego. A jeżeli czujesz że nie jestes na siłach aby podchodzić do egzaminu to zdasz go kiedy indziej.

Witam, słuchajcie. mam sprawę. czy trenuje ktoś z was w gwardii? bardzo chciałbym się tam zapisać. mam 15 lat i dobre warunki fizyczne, i dobry dojazd. nie mogę w necie znaleźć numeru do nich, podałby mi ktoś z was? jestem początkującym, nigdzie nie trenowałem. od kiedy zaczynają się treningi dla początkujących?

[...] wartości odżywcze czerpiąc je z pożywienia. Chodziło mi uzupełnienie diety ze względu na zapotrzebowanie białka podczas wysiłku keidy jest spalane. Czy miało by to sens gdybym zrezygnował z białek w postaci szejków w dni nietreningowe? Chodzi mi tez o proces kataboliczny odbywa się w dni kiedy nie poddajemy się mocnemu wysiłkowi fizycznemu.

[...] jeżeli nie pracujesz ciężko i jesz regularnie, w odpowiednich dla siebie ilościach to stan katabolizmu nie występuje. Dlatego też nie którzy jak wspominałem w dni treningowe(kiedy potrzebują dużo energii) jedzą dużo ww a mniej białka. A w dni nietreningowe jedzą mniej ww(bo nie potrzebują w ten dzień tyle energii), a więcej białka(białko jest [...]

[...] chociaż nic nie ćwicze.. no po za tym że gram w klubie piłkarskim ludzie mi ciągle mówią że na pewno biore jakieś tabletki typu białko itp.. ale to nie jest prawda kiedy wychodze z kolegami na imprezy troche wyróżniam się własnie klatką piersiową.. i to jest mój kąpleks.. gdyż wydaje mi sie że kobiety wolą bardziej bardzo chudych [...]

a wiesz z jakiego okresu te fotki sa?albo kiedy ktos gdzies tam je wklejal?

[...] 45 min przed: b-alanina - 4 capsy recovery drink - 1 porcja bcaa xtra - 10g ultra energy - 2 capsy podczas: woda źródlana niegazowana(spóźniłem się 3 min i nie było kiedy rozrobić izo active) zaraz po: bcaa xtra - 15-20g Zaraz po przyjeździe do domu: duże jabłko; IV. serek wiejski 250g, oliwa, top 10 minerały 2 capsy; [...]

Rafał a Ty kiedy robisz podsumowanie? jak będziesz miał to co trzeba to daj znać

[...] doradzał brać w kazdy dzien ~10gr, z kolei Tomq-Mag poleca po treningu nie brac dla kolegi mono -bo rozumiem dawka po treningu przekroczylby te 10gr? i DNT tylko 5 gr... I kiedy jest optymalnie brac kreatyne? :D Jezeli biore kreatyne tak: DT; 5gr na czczo, 5gr po treningu DNT; 5gr na czczo To czy to jest optymalne? jestem w polowie (4 tydz, [...]

Wiem jak to boli kiedy trzeba posprzątać jakieś pomieszczenie, żeby siłownię tam zrobić ;) Zapraszam do siebie. A woja siłka bardzo fajna...

gring0 - Jasne, że dojdzie na razie mi starczy to o jest ale i tak rozglądam się za obciążeniami. Co do koszów sprzętu to trzeba umieć zbierać pieniążki i nie wydawać ich kiedy się nie musi. :) mk1916 - Posprzątać łooooco co tam trzeba było zrobić, jak tam wszedłem było szaro od pajęczyn, sterta gratów i starego drewna. Moja determinacja [...]

[...] zasieg 244 mysle ze w ataku mam 305 bo do oberczy doskakuje. I nie raz jak zatakuje to mnie bark boli nie wiem pewniezle reke ukladam:( P.S. Oki z ta literka L i ta pilka to kiedy ma byc taka zaleznosc jak juz reke jest wyprostowana i jest ostatnia fazu kontaktu z pilka??Bo wiem ze jakis zamach wziasc trzeba i uderzyc pilke na wyporsotwanej rece [...]

[...] śp. Jana Pawła 2 i właśnie Andrzeja Gołoty który otworzył drzwi Polskim bokserom na ,,świat" . także klasy Andrzeja i Tomka na razie bym nie porównywał... a to że Gołota robi z siebie teraz idiotę za pieniądze to już inna kwestia trzeba wiedzieć kiedy ze sceny zejść... Tomek ma potencjał oby mu pieniądze nie uderzyły do głowy... pozdrawiam

Wolainfo Kiedy piszesz takie rzeczy, to warto by bylo, zebys poparl je jakimis przykladami, bo samo "dno" nie jest argumentem, ani obiektywna opinia, a o takie tu chodzi i takie sa cenione. Pozdrawiam.

Przemo, nie masz racji... Choćbyś miał superfly'e albo buty z AirZoomem czy innym bajerem, to sztuczna jest po prostu za twarda i na podeszwę stopy działają zbyt duże siły. Kiedy np. podskoczysz, moc uderzenia o podłoże rozkłada się nie na całą spodnią powierzchnię buta (turfy), lecz na te kilka małych koreczków, a że na pięcie są zazwyczaj [...]

[...] teraz robie nie bede zadowolony z efektow to chyba koncze z koksem, wqurvia mnie ze cale kase wydaje na SAA, diete i suplementy, wmuszam w siebie zarcie co 2-3h... ehh, ale co ja tu za glupoty wypisuje uwielbiam uczucie bycia na bombie, kiedy czlowiek z dnia na dzien czuje sie wiekszy, silniejszy... juz nie dla mnie jest zucie 60kg przecinka

[...] rozmowy reva i Grzecha ja tez jzu wiem z doswiadczenia jak to dziala, a dziala zupelnie inaczej u genetycznych leszczy takich jak ja, otoz trzymanie michy moze miec sens kiedy mamy na mysli to by uwazac na zarcie, jesc zdrowo i dietetycznie, wtedy owszem moze sie to jakos odbijac na wygladzie sylwetki ale jesli chodzi o same przyrosty, to [...]