kiedy

napisałem w głównym temacie , kiedy !

Ok dzięki wielkie za pomoc, jest jeszcze jedna sprawa,jeśli zdecyduję się na tą kreatyne którą podałem powyżej to kiedy i w jakich dawkach ją stosować?

to zależy kiedy i ile trenujesz w tyg. w DT rano po treningu i przed snem w DNT rano i na noc.

Kiedy, to już różnie. Czasem mogę rano, czasem mogę po południu. A trenuję 3x w tygodniu.

3 x w tyg klatka ? to kiedy ona ma zregenerowac sie i urosnac?

[...] Pompki na poreczach (triceps) Im więcej dajesz do pieca na docelowych, tym gorzej regresy. One nie zawsze są wyznacznikiem postępu- dopiero po pewnym czasie widać progres, kiedy na regresach robisz więcej powtórzeń, niż kiedyś robiłeś na tym ciężarze jako na docelowej ;) CC x 6 +15 kg x 5 30 x 3 +40 kg x max +25 kg x m +10 kg x m CC x m 5. [...]

[...] ale ode mnie poszedł. Chciałem dać za każdy, ale napisane jest, że można raz w dziale... Mogłem zasogować w artykule... A jeszcze pytanie: a brzuch? Wrzucić do nóg, czy sobie darować? Mam przyzwoity, mocny i całkiem widoczny - został mi po ćwiczeniu brzucha, kiedy biegałem intensywniej. Zmieniony przez - SmallBear w dniu 2013-04-20 20:47:38

[...] religijne i jakies sredniowiecze nie lezy w kregu moich zainteresowan a kilkanascie stron z tego co widze jest o tym. Lex napisal ze nie mam pojecia o dzialaniu hormonow kiedy ja napisalem ze hormony nie zmieniaja ukladu kostnego wiec niby sie ze mna zgadza a pisze ze ja nie mam pojecia o medycynie %-) To ciekaw jestem jakie on ma jak [...]

[...] roboty "dieta za 60pln" - siłownia to lifestyle - to trzeba znać, samemu, interesować się, drążyć temat i być otwartym na nowe trendy (a nie zmaknąć się w starych czasach kiedy to "na mase" było 10-10-10-8, a "na rzeźbe" 15-15-15-12). Już w ogóle tekst "suplementuje glutaminę i carbo" - to w ogóle rozp*****la, jeżeli nie widzisz tu bełkotu to [...]

masz doświadczenie z uszkodzeniami wątroby ?? Jeżeli nie to twoje doświadczenie z koksem oraz dietą jest raczej wątpliwe. Od kiedy wyznacznikiem wiedzy o koksach i diecie jest uszkodzona wątroba? :)). Skint, nawet nie wiem czy Hermann może się pochwalić takim "doświadczeniem".

[...] te 4 części mojego planu wykonane jedna po drugiej, czyli w moim przypadku (3 treningi w tygodniu) to jakieś 1,5 tygodnia? Jeśli tak, to nie wiem czy dobrze zrozumiałem, że mam odejmować 2 powtórzenia po każdym takim mikrocyklu? Czy mam to stosować do każdego ćwiczenia, czy tylko do tych "piętnastek"? I co, kiedy już dojdę do tych 5-6 powtórzeń?

Spacer też dobry dla zdrowia, z komunikacji miejskiej korzystam kiedy nie moge rowerem :) Dobrze, że stary rower nie zmienił własciciela, wbrew Tobie i obu tak zostało. Nikt tu nie napisał, że używając typowanych przez siebie zabezpieczeń cokolwiek (kiedykolwiek) się stanie. Twój rower, kasa i wybór. Poczytaj w necie o poszczególnych typach i [...]

[...] te gwizdy jak wchodzili zawodnicy z innych krajow... nie na miejscu... sam Artur nic nie pokazal - bo nie mial jak, moze zbedne byly przechwalki, że "mogl go posadzic kiedy chcial ale chcial poboksowac"... wciaz odrzuca mnie jego teatrzyk jak wychodzi do ringu - stroj wiezienny? bandana z herbem na twarzy? moze czas wydoroslec z pokolenia [...]

[...] i jak sie odblokować. Mój zestaw to 20ml Tren A 30ml prop alchemia 200tab wina balkan 15000I.U HCG 30tabl clom Tamoxifen 1-6 tren 100mg e2d 1-9 prop 100mg e2d łączył bym to w jednym strzale 2-10 wino 30mg ed Jak się odblokować?? i czy tamoxifen mogę jesć profilaktycznie zanim zaczna sie jakieś niepożądane objawy, jak tak to kiedy go wrzucić.

[...] ze juz 25 % treningow za nami |-) Optymizm i jeszcze raz optymizm :-D Dostalam @ i moze przez to jestem taka rozmazana .Gdy bylam jeszcze mloda moja mama zawsze wiedziala ,kiedy dostane okres ,bo mialam "placzki" }:-(.Czyzby znow mi sie wlaczyly @-) Niby niewielkie spadki i byc moze zwiazane z " ,ale czuje roznice :-).Sa wiec powody do [...]

@ Fay pewnie masz rację. trenuje systematycznie, mam dietę zbilansowaną gdzie nie brakuje warzyw do tego witaminy omega 3 itd, jeżeli chodzi o sprawy zdrowotne dbam o siebie, starm sie biegać w terenie w trosce o stawy jest to las, polne drogi itd Silke staram się dostwosowywać do przepracowanego tygodnia. Przykładowo Poniedziałek robiłem rwanie [...]

[...] główny podaje komendę START, następnie liczy na głos ilość powtórzeń, powtórzenia niezaliczone będą powtarzane przez poprzednią liczbę powtórzeń. Zawodnik sam decyduje kiedy zakończy bój odkładają gryf na stojak. WAŻNE!!! zakaz używania specjalistycznych koszulek do wyciskania. Kategorie wagowe: -seniorzy: do 70kg, do 80 kg, do 90 kg, do [...]

[...] mam puchę którą mam zamiar używać tylko przedtreningowo a po dawać mono, a dni nietreningowe rano tylko mono, to 30g czy od 20 sobie zacząć? I ile czasu czekałeś na pierwsze efekty ? Chciałbym to wiedzieć bo gdybym np. brał te 20g i nie działało by w załóżmy tydzień (tak z tego co czytałem się zaczyna zwykle) to bym wiedział kiedy zarzucić 30g.

[...] ćwiczeń będę używał nazw luźnych, mam nadzieję, że łatwych do odszyfrowania. TRENING NÓG MIAŁEM SWOBODNY w DNI KIEDY ROBIŁEM BARKI, NIE MIAŁEM JASNEGO PLANU, Niekiedy go uszczuplałem, ponieważ miałem mało czasu w związku z pracą. WARIANT A PON- Klata/biceps Klata wyciskanie na płaskiej 4x wyciskanie hantli na skosie górnym 4x brama [...]

Ciekaw jestem kiedy arabusy pójdą po rozum do głowy i zwolnią Manciniego...