kiedy

u kogoś w wątku konkursowym przewijał się temat udziału klaty podczas ćwiczenia dipsów wypowiedz Karola Małeckiego: "Pompki na poręczach rewelacja na tricepsy, kiedy bardziej się pochylisz klatka też pracuje intensywnie."

Z dietą wszystko jest ok. Tylko mam ten krytyczny moment między 2 i 3 posiłkiem (10 a 15), kiedy mnie w pracy ssie. To pewnie dlatego, że wcześniej miałem zdecydowanie więcej cukrów w diecie. Obecnie zbilansowałem dietę, to i się organizm węgli domaga.

biorę się za układanie diety, obliczylem jzu zapotrzebowanie kaloryzcne, mam tylko jednopytanie: Czy dietę najlepiej zacząć juz przed treningiem czy w momence kiedy zaczne tj. od 1 lutego chodzic na silownie?

[...] uciążliwe (Nadmiar błonnika również może przyczynić się do utrudnienia usunięcia resztek) Ogólnie trend jest takowy że spożywamy jako społeczeństwo za mało błonnika tzn ok 10g kiedy to jego norma wynosi 20-40g/dzień spotyka się też inne dane Najbezpieczniej jest przyjąć 30g/dzień przy założeniu statystycznej bliskości z "przeciętnym kowalskim"

PPV bedzie gala numer 23 :) kiedy bedzie walczył pudzien cipek orak mamed :)

takie zapyerdol ze kiedy nie wejde na kompa to widze go na sfd/gg/fejsie %-)

Kiedy anuluja Koscielnemu?

to niech bierze wtedy kiedy potrzebuje :)

Lodzianin przy opcji z enanem Ile tego hcg i kiedy zaczac bic Po cyklu czy jeszcze w trakcie ?

to zacznij od tej ilosci kcal ktora obliczyles i stopniowo zwiekszaj, zobacz sobie na diety innych uzytkownikow lecz nie wklejaj ich tutaj bo chodzi o to zebys zrozumial co jesc i kiedy :)

Banan jak dobrze zrozumiałem to paczki zostana wysłane jak już wszystkie 4 osoby beda znane? nie że mi się śpieszy czy coś, ale zebym mniej więcej wiedział kiedy oczekiwac kuriera Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-16 17:02:43

słaba sprawa. Świetnie siłę poprawiają wszelakie treningi typu 8x8, 6x6 etc. a w ćwiczeniach pozostałych normalny zakres pow. Kiedy za małą ilość czasu spędzasz na danym ciężarze to tej siły nie poprawisz, nie ma szans.

dzięki, jest tylko jeszcze jedna sprawa - jak firma działa w przypadku kiedy punkty nie byłyby uznane (ilosc punktów spadnie) i nei wystarczy na złożone pierwotnie zamówienie będzie jakiś kontakt ze strony Olimp'a?? tak byłoby najsensowniej :),ale wolę dopytać by w razei W zrobić 2 wersje zamówienia Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-01-16 [...]

OK... Juz wszystko jasne. Przeoczenie. Nawyki zywieniowe z czasów, kiedy byłem piękny i szczupły i miałem diete masującą. Wpadłem tylko do pliku i rzuciłem okiem na b/t/w na kg ciała i wielce zdzwiony jestem czemu mi brzuch rośnie.

Szymon a kiedy skończyłes ten cykl?

Jeszcze mi napisz kiedy otwierasz?

[...] razy na ta fizjoterapie, i jeśli stałby sie "cud" i kolano odzyskałoby sprawnosc to zrezygnowac z operacji. W tej chwili mija prawie 9 tygodni od urazu i trzy tygodnie od kiedy Ortopeda zapisał mnie na ten zabieg..jednak przez te trzy tygodnie zauwazylem znaczna poprawe i w tej chwili nie wiem co robic z tym dalej. Zmieniony przez - [...]

[...] na palce stojąc z hantelkami lub na stepie 10x19,5kg 10x22kg 10x24,5kg 7. Wspięcia na palce z gumą 10x 10x 10x Kurde nienawidzę tego przysiadu z piłką #-P Marzę o dniu kiedy bedę mogła robić ze sztangą jak człowiek %-) plie wporzo wypady jak ostatnio, masakra, po ostatnim zakwasy się trzymały parę ładnych dni RDL robiłam jak w filmiku, [...]

jak faftaq + info kiedy była ostatnia przerwa w redukcji oraz dokładna rozpiska treningowa.

[...] poobliczałem, jak mówię zawaliłem nawet temat odbloku, cykl był nieprzemyślany. Skończył się MAX w lipcu ale to już max maxów:) A ten rok przy temacie przy badaniach wpisałem tak czysto orientacyjnie. Nie uważam Hermann, że jest to temat do kłamst bo niby z jakiego powodu, po prostu nie pamiętam już dokładnie co jak gdzie i kiedy ;) Pozdrawiam!