kiedy

[...] a nie tabletki których tak bardzo nie lubię łykać. - SUPLEMENT MOJEGO WYBORU: Hi-Tec Nutrition - Hi-Anabol Gain - 3000g - kładąc nacisk na to że jestem teraz w okresie kiedy nie startuje na zawodach w SW i mogę pozwolić sobie na zwiększenie "masy" bardzo przydałby się jako uzupełnienie diety oraz jako odżywka potreningowa gdyż jedzenie po [...]

[...] zawodnicy są mniej przystosowani do długotrwałej walki niż zapaśnicy i brakuje im charakterystycznego dla zapaśników nawyku kontynuowania walki po nieudanym rzucie - zwykle kiedy zaatakują a rzut im nie wyjdzie to robią "żółwia" i czekają aż sędzia ich postawi. Sprecyzujmy różnice. 1. Judo w gi - zapasy bez gi 2. W judo atak opiera [...]

Głównie zastanawiam się nad suplementacją leucyną (kiedy i jakie dawki), białko jak zwykle (rano, w ciągu dnia i na noc), albo albo :D sadze ze podcza odpoczynku od silowni nie ma sensu i i :D oraz kreatyna. Brać, nie brać? Mono po prostu mam, podczas trenowania jadłem stack kreatynowy, ale już wyszedł osobiscie na wakacjach nie bralem - cos w [...]

[...] W przerwie na plaży (do pokoju miałem z 500 metrów) porcja Prolo i jakieś warzywko na drogę. Obiad - zajadałem się kalmarami z grilla i warzywami na 100 sposobów. Do czasu kiedy mieliśmy targ (7 dni, bo później jechaliśmy dalej) jadałem na obiad lub kolację grillowaną Doradę (wg tubylców Oradę) z warzywami. Na kolację wrzucałem sałatki z [...]

zgadzam sie ale sa okresy kiedy te "nie wiele" to bardzo fajny sposob na ratowanie spadajacego miesa gdybym nie byl zainteresowany innymi sportami zrobilbym tak jak greg :)

No i lipa! Zawody w Słupsku odbędą się nie wiadomo kiedy - wszystko jest płynne https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2021/01/Komunikat-nr-2-Kalendarz-PZKFiTS-2021-AKTUALIZACJA.pdf Idę wchodzić na taboret - wcześniej zrobiłem 4x20p wznosów tułowia na krześle (brzuch z początku doznawał kurczy przy pierwszych powtórzeniach!) Żona kupiła 6 kg [...]

A kiedy ma?

Bo to nie ciągi są:) to przysiad z uniesieniem sztangi:) Żebyś coś ciągnęła do góry to cięższe musi być:) Ciąg jest wtedy kiedy stopami pchasz tak mocno w podłogę jakbyś się chciała przebić do pomieszczenia niżej. I ten ruch unosi sztangę - a nie podniesienie rękami. Zaraz ktoś mądrzejszy lepiej ci napisze.

ćwicz kiedy Ci odpowiada, ważne żeby po 2 pełnowartościowych posiłkach.

[...] Jak bedziesz robil dalej tak jak robisz to za miesiac moze dwa przeciazysz organizm i nic nie bedzie zadnych rezultatow. Miesnie rosna nie na treningu tylko wtedy kiedy odpoczywaja-pamietaj o tym. po drugie powinienes trenowac treningiem FBW. Tak w skrocie - Cwiczysz cale cialo na 1 treningu, wybierasz 1 cwiczenie na kazda partie, i [...]

[...] nie myślałem w ten sposób o Tobie jak mi zarzucasz. Ale wypowiedzi pozostałych panów mnie lekko zdziwiły. Z tego co słyszałem, to np. spalanie tkanki tłuszczowej odbywa się kiedy organizm (a dokładnie "przetrenowany" mięsień) pobiera tłuszcz w celu regeneracji. Zapewne między innymi i nie dociekam jak to się odbywa dokładniej.. i [...]

tez to mam... masakra, ale nie wiem od kiedy... niedawno mnie uswiadomiono xD

A kiedy ten flexit najlepiej stosować?

kiedy chcesz jak nie bedziesz mial sraki to mozesz tez po wstaniu walic

ok nie bede juz mieszał, przyjmuje zaproponowany zestaw - kiedy mialby sie zaczac test?

w momencie kiedy wracam do pozycji wyjsciowej (klade nogi na ziemi) bola mnie plecy Właśnie w tym momencie trzeba kontrolować dociśnięcie odc. lędźwiowego kręgosłupa do materaca - max dociśnięcie.

O ile na towarze nie ma podanego sposobu przyjmowania o tyle na etykietach odżywek/suplementów taka informacja jest więc chociażby stąd już powinieneś wiedzieć co kiedy brać.

Białko Olimp Pure Whey Isolate 95 - po każdym treningu i czasem w dzień nietrenigowy. spoko, wrzucaj wtedy kiedy po prostu brakuje bialka w diecie, po treningu jak najbardziej opcja ok Olimp Bcaa Xplode Powder - przed i po każdym treningu oraz w dni nitreningowe rano. wrzuc glownie na treningu, nawet x2-3 porcje zamiast o innych porach dnia Olimp [...]

[...] białkową jak najbardziej można po treningu i w sytuacji wystąpienia braków białka w diecie, a nie na ślepo w dni wolne od treningów. W przypadku przedtreningówki polecam stosować wtedy, kiedy masz gorsze dni, a nie przed każdym treningiem. Nawet jeżeli jesteś wysłany, czujesz się dobrze. Organizm uzależnia się od kofeiny. Warto o tym pamiętać.

[...] Jeśli tak to jaka dawka - bo ktoś tu pisał o 20g, ja zwykle brałem 10g przed i 10g po treningu, teraz jak odpuszczamy po treninug - ile brać? 4) Dokupiłem też kwasy omega 3, kiedy je brać i ile? Na odwrocie jest tylko info aby brać 1-2 dziennie. Dajcie znać w jakiej porze i czy do posiłku czy jak. I dzieki wielkie chłopaki za Waszą pomoc, [...]