kiedy

[...] - tu potrzebne wyjaśnienie, dlaczego są tam ziemniaki. Otóż zaleceniem laryngologa mam jeść gładkie papki, a kasza zawsze tam jakieś farfocle zostawia. Więc w godzinach, kiedy nie mam dostępu do umycia zębów i przepłukania gardła będę jeść ziemniaki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/623944112cc44b379eb588f4217bf4e9.png Zmieniony przez - huda w dniu [...]

Ok dzięki, biegam około roku więc trochę już jest. Carbo i kreatyna została, kiedy przygotowywałem się do zawodów. Dietę spróbuje zaraz ułożyć. Co do treningu, jak mam dobierać cięzary, jakie serie? Chodzi mi przede wszystkim o siłę więć: dużo obciązenia mało powtórzeń?

siema, wie ktos kiedy maja wyjsc te mimi dokumenty I'm daniel cormier i z innymi foghterami z tej gali ??

A tak realnie oceniając - czujesz w ogóle ten trening? Jak Ci w ogóle idzie? Kiedy jakieś zmiany? Jak ciało reaguje? Pytam, bo może trza Cię docisnąć ;-D

kiedy paczki można sie spodziewać:-)?

Osobiście uważam, że tak. Albo może, że jednak nie. Chociaż temat bardzo ciekawy. Bez dymania i walenia gruchy nie dałoby się kontrolować wielkości jaj bo byłyby nabite nasieniem. I kiedy tu przybić HCG? Wg mnie głupie :))

no dobra, zrobiłem mniej więcej tak i jakieś jabłka itd. sobie rozpisałem kiedy i ile jeść. wywaliłem rodzynki, ale teraz wychodzi, że mam ponad 100g za mało węgli, a białka ok. 70g za dużo. robię masę, więc nadwyżka białka jeszcze ujdzie (chociaż nie wiem, może za dużo). ale co z deficytem węgli, coś z tym zrobić muszę chyba. zrzut dietki na [...]

[...] sie zero wytrysku da to jakis efekt ? ma to wogole znaczenie na przyrost masy ? czy ten co bedzie spuszczal sie codzienie przez 12tyg urosnie tak samo jak ten co zrobi detox spermowy na caly cykl ? Weź wypróbuj te dwie opcje, najpierw przez 12tyg. nie ruchaj wcale, a za pół roku dawaj codziennie i zdaj nam tutaj relację kiedy szło lepiej :)

no tak, ale prostą to sobie mogę kupić wtedy kiedy ławkę, tylko pytanie mi się nasuwa czy Martwy Ciąg z lekko łamaną da radę zrobić bo coś mi nie pasuje właśnie ?? ;p

[...] sie szykuje i chcą zmniejszyc liczebność klasy, wiec walka o byt jest :-D to nie to co mialem na studiach, raz na jakiś czas sie czlowiek o imigrantach wypowiedział, przygotował coś z historii powszechnej. %-) Teraz to tylko anatomia i anatomia i anatomia i jeszcze raz teoria masażu %-) wojo, moge wrzucic w bilans sery? jak tak to kiedy dac?

[...] Nie znalazłem za to nawiązania do istoty mojego posta, którą przytoczę teraz " No bo co to za problem, skoro ktoś policzył te walki, Gokor z pamięci być może wali co-jak-kiedy ( zdaje się ...), podać oficjalnie do wiadomości przy okazji uświadamiania o seminaryjnej atrakcji, tu na tym i na każdym innym forum, co by bez kłopotów się każdy [...]

A od kiedy BB to zdrowie? Niestety jak sie startuje to są takie sensacje .

Dokładnie o to samo chciałem zapytać co Sławek. W Coli zero jest Aspartam, ja kiedyś jej sporo piłem (bo mam 0 kcal i u mnie pojawiało się po niej cos w stylu "pełny żołądek", więc człowiekowi się tak nie chcę jeść ... ), ale czytając negatywne opinie zrezygnowałem , chociaż z ciężkim sercem,bo ją lubie :) Czyli wg Ciebie można ją pić na redukcji [...]

Nie wiem ja spisuję wszystko bezpośrednio po treningu ale przed rozciąganiem i wyjściem z sali , ale kiedy coś ważnego mam do napisania wykorzystuję do tego czas wypoczynkowy . Antek właśnie 4 duże paki czekają z olimpu \-)

Kiedyś trenowałem karate i od tych treningów uszkodziłem sobie kolano, nigdy nie byłem z tym u lekarza bo w normalnym funkcjonowaniu mi to nie przeszkadza ale kiedy próbuję robić np. przysiady ze sztangą to nawet przy niewielkim obciążeniu bardzo boli mnie kolano. Zresztą nawet jak robię przysiady bez sztangi to po kilkunastu powtórzeniach [...]

[...] mięśnie ćwiczeniami złożonymi , ćwiczenia brzucha można zostawić na specyficzne cele i potrzeby. I proszę bardzo pierwsze z brzegu zdjęcie moje nie robię brzuszków od 10lat kiedy ostatnio byłam na zajęciach grupowych z aerobiku a jak poszukasz w dziale to znajdziesz więcej zdjęć zrobionych brzuszków dzięki MC, przysiadom, podciąganiu i diecie [...]

Nie mozna dokladnie powiedziec kiedy zalezy czy bedziesz sie przykladal do treningow , diety i czy bedziesz dbal o regeneracje , kazdy jest inny i kazdy ma inne geny :)

Pozwól, że Ci wrzucę w dziennik, bo znalazłem tylko 2 filmy na yt...to przykre. http://www.youtube.com/watch?v=ZvuWqSshc_U - tylko to co mówiłem, kiedy głowa nie będzie zadarta w górę to nie będzie takiego angażu dolnego prostownika i czworoboka, za to większy angaż równoległoboka. I sam mistrz: http://www.youtube.com/watch?v=pWRP0_gUB40

[...] Ms. Olympia, pogugluj sobie). Jakoś też nie widać tych "dolnych partii" ;-] I wiesz, ja nie muszę szukać w necie filmików z wypowiedziami kulturystów, ja po prostu ją zapytam. Osobiście twarzą w twarz, kiedy będę konsultować zmiany w moim planie treningowym, który ona dla mnie układała. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-09 13:06:51

"Norwescy zawodnicy stracili kamerę, laptopa i 6 tysięcy euro w gotówce. Oprócz nich został okradziony jeden z dziennikarzy. Całe zajście miało miejsce w nocy, kiedy skoczkowie i trenerzy spali" - informuje "Dziennik Zachodni". %-) - Nie tylko my ucierpieliśmy. Podobno ta szajka obrabowała kilka innych hoteli, a ucierpieli również członkowie ekip [...]