kiedy

Stosować beta alanine w DNT? Jak tak to kiedy?

testolica to lata sporo wersji.Kiedy ja bilem cypionax z tej firmy nikt tu w pl jeszcze o niej nawet nie slyszal.Pozniej pojawilo sie tego multum i jedne wersje dzialaly lepiej drugie gorzej, ale chyba typowy wal sie nigdy nie przydarzyl.

[...] 3500 kilokalorii. Jak już mówiłem, staram się jeść 4 posiłki dziennie (plus podjadanie owoców), każdy posiłek z reguły ma od 600-800 kilokalorii. Przykładowy dzień diety, kiedy praca nie przeszkadza mi w robieniu posiłków, wiadomo, że nie zawsze to wychodzi tak jak planuje, a czasem nie mogę w siebie tyle wepchać. To mój dokładny posiłek z [...]

[...] ją wreszcie ruszyć? Że tak to ujmę, tekst numer 2. Po wakacjach zacząłem naukę w nowej szkole. Z racji że dojeżdzam trochę to siłownia odłożyła mi się na miesiąc do czasu kiedy się nie zawziąłem i znowu ćwiczę. Lecz wymyśliłem sobie, że będzie to czas zmian. (właściwie to razem z bratem zachciało nam się spróbować czegoś nowego) I takim oto [...]

pewnie że tak, nie ma nić lepszego dla mnie, po prostu byłem odłączony od świata w weekend ;) Niestety boks dzisiaj odpuszczam, lece na saune i jacuzzi, wziąłem jakieś tabletki przeciwzapalne na stopę, oby do jutra była ok, jutro zapasy obwody i sparingi, a boks przełożę na środe wieczór kiedy to robiłem odnowę biologiczną ;)

ma to jakieś znaczenie kiedy się bierze nolwe i cloma chodzi czy rano czy wieczorem

ja ciagle myslalem 'kiedy masaaa' a wczoraj mialem problem oszamac posilek (redu, ale musialem zaladowac wiecej, bo kolejne 7h bez zarcia) 200g kuraka, 100 ryzu i pol talerza brokuła %-)

[...] na masie mięśniowej i na sile. Chciałbym przyśpieszyć ten proces, jednocześnie chciałbym jednak NIE nabierać masy tłuszczowej, której mam za dużo - mam ładny płaski brzuch, kiedy go przycisnę czuć twarde zarysowane mięśnie, szkoda, że ich nie widać. Postanowiłem zakupić gainer Pvl - Mutant Mass, i stosować jako uzupełnienie diety, kolejną puchę [...]

Proste kulturystyczne SUSHI Na wstępie musimy się zaopatrzyć w następujące składniki : 1. ryż basmati (100g) 2. łosoś wędzony (najlepiej w plastrach - 250g) liście nori z alg morskich (4-5 sztuk) 3. dodatki : ja użyłem papryki, świetnie się sprawdza również ogórek, awokado itd. (wedle uznania) 4. oraz mata bambusowa (jej oczywiście nie zjemy %-) [...]

Witam Mam 18 lat i trenuje kickboxing. Trenowalem wczesniej muay thai, bjj i na różnych salacha mimo to zawsze wystepuje ten sam problem. Kiedy chodze na treningi to bardzo często choruje - przeziębienie, angina, bóle gardła i tak to się wlecze. Gdy miałem dłuższą przerwę (około pół roku a nawet wiecej) to nie byłem ani razu chory i było ok. [...]

Bianchi już po dwóch operacjach, stan nadal krytyczny. Może ludzie odpowiedzialni miedzy innymi za to kiedy przerwać wyścig wyciągną jakieś wnioski.

Dieta lezy i to srogo. Zacznij jesc jak facet a jak bedziesz umial trzymac diete sam bedziesz wiedzial kiedy zagrysc metke ;)

Kiedy go zacząłeś i ile już inj było?

Nie patrz na to w ten sposób, że noc jest wtedy kiedy jest ciemno. Noc dla Ciebie powinna być wtedy kiedy śpisz. Po prostu przesuń sobie godziny posiłków. Jak wstajesz to masz śniadanie (nie ważne czy 8:00 czy 13:00), a przed snem masz kolacje która godzina by to nie była (nie ważne czy 20:00 czy 4 nad ranem).

[...] ja widzę zmiany jedynie na brzuchu :-)) Cieszą mnie spadki w udach, co nie zmienia faktu, że dalej wyglądają koszmarnie {{:-( nie rozumiem za to czemu nie spada brzuch kiedy z talii trochę poszło :-? Dowody poniżej ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66849efc5d6d4384b152d8ebefb928ed.JPG [...]

po części takie coś dawałam, ale powiem ci że nie wiem kiedy i jak bo to rozmywa mi sie, a ty ile razy w tygodniu trenujesz?

Wczoraj rano około 5:20 zjadłem serek wiejski żeby ruszyć metabolizm. Później w pracy około 10 zjadłem ryż brązowy, trochę warzyw i filet z piersi kurczaka. Następnie kiedy robiłem się trochę głodny zjadłem brzoskwinie. Później jabłko. Jak wróciłem do domu, około 16:30 zjadłem talerz kremu brokułowego. Na kolację zjadłem trzy małe parówki [...]

Wierzę, ja się niedawno przerzuciłam się treningi po śniadaniu i bardzo sobie jak na razie chwalę ten system ;) Kiedy nie wyobrażałam sobie treningu o innej porze niż po południu/ wieczorem ;)

[...] jak wystarczająco odpoczniesz i zregenerujesz siły to może próbować zwiększać dystans do 30% dystansu który był Twoim max-em. U mnie to działało do etapu 28km włącznie, kiedy po 28 zrobiłem skoczyłem na 38... wiem małe kroki są mniej drastyczne i mniej kontuzjogenne i szybciej wracasz do formy, ale jakbyś miał ochotę (czasami poprostu [...]

Dziś wolne od szkoły :-) I ostatni dzień - kiedy na siłownie mogą mnie jeszcze nie wpuścić ( ale raczej się uda %) ) od jutra działa już cały czas, więc super :-P Największy problem jest z miejscem do pozowania - salka baletowa jest zajęta od rana do wieczora codziennie... Planowo chciałam chodzić trenować pozowanie po każdym treningu - teraz [...]