kiedy

plan bez sensu, wiecej nie znaczy lepiej, miesnie nie maja kiedy sie zregenerować zbytnio rozłoż to na 4dni, odejmij serii z bicepsów i tricepsów na nogi dorzuć martwy ciag na prostych nogach

ale kiedy się wyrówna? Ja ogólnie w domu ćwiczę i mam wszystko co trzeba do ćwiczenia po prostu ćwiczę normalnie i siła jest taka sama jak w prawej ręce ;)

Zapominam ciągle napisać! Pistol squat się kłania. To znaczy uczę się go. To znaczy zrobiłem ciekawy eksperyment. Jak byłem na basenie i już się masowałem w płytkiej wodzie, to przyszły panie z lokalnego fanklubu Potwora z Loch Ness, czyli zajęcia aqua-aerobic. Tak sobie patrzyłem na ich podrygi i zastanawiałem się nad ich sensem. Kilka pomysłów [...]

kiedy odblok po metce

a do kiedy masz mase??? i ile bedzie u cb trwała pozniej redukcja??? bedziesz ja robił tak całkowicie zeby widac miesnie brzucha? Masa jakoś do końca lutego. Redukcja będzie trwać tyle ile potrzeba, planuję się wyrobić na koniec kwietnia/ początek maja. Tak, redu do ponownego pojawienia się kraty, inaczej redu by dla mnie nie miało sensu ;d [...]

[...] 8) 7. uginanie ramion młotkowe 5s (15x10kg, 12x12,5kg, 10x15kg, 8x17,5kg, 6x20kg) 8. brzuch Piłka nożna 1,5h Dieta Do końca tygodnia nie istnieje. Jem to co chcę ile chcę i kiedy chcę tak, żeby wykonywać wszystkie zaplanowane treningi. Np. teraz zjadłem kurczaka i kluski śląskie a teraz jem kanapki z miodem itp. wcześniej jadłem kanapki z [...]

[...] ale myślę że 2 taborety i deska to mogą być. Czy pomógłby mi ktoś ułożyć tygodniowy plan treningowy? Wiele stron już przeglądałem to różne rzeczy są pisane. Dopiero chcę zacząć ćwiczyć, wcześniej do tego nie było czasu ani możliwości. Jak by pomógł mi ktoś rozpisać co danego dnia, kiedy i ile serii po ile robić będę bardzo wdzięczny. pozdrawiam.

[...] Ajronman http://www.centrumkb.pl/bieganie-tempowe/ Odważnik 20 kg. 1/2 TGU - 5 snatch lewa - 5 snatch prawa - 1/2 TGU - 100 metrów biegu. Kilka razy. Chyba 8. Nie pamiętam kiedy robiłem TGU i efekt tego od razu poczułem. Spokojnie i fajnie. Uczucia miałem mieszane. Na zmianę: wolne i siłowe ćwiczenie - dynamiczne - wolne - dynamiczne - [...]

[...] %) 400g mięso 80g creasteron +2 caps 30g Whey C6 300g mleka 50g Micellar Casein http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Ahh, telefon padł dlatego stare fotki, nie wiem kiedy wróci z naprawy.Dzisiaj meeega pompa trening miały być plecy wyszły łapy :D ale co tam :) Suplementy dzisiaj mega podziałały takiej pompy jeszcze nie było :) AMG i [...]

[...] %) 400g mięso 80g creasteron +2 caps 30g Whey C6 300g mleka 50g Micellar Casein http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Ahh, telefon padł dlatego stare fotki, nie wiem kiedy wróci z naprawy.Dzisiaj meeega pompa trening miały być plecy wyszły łapy :D ale co tam :) Suplementy dzisiaj mega podziałały takiej pompy jeszcze nie było :) AMG i [...]

[...] %) 400g mięso 80g creasteron +2 caps 30g Whey C6 300g mleka 50g Micellar Casein http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Ahh, telefon padł dlatego stare fotki, nie wiem kiedy wróci z naprawy.Dzisiaj meeega pompa trening miały być plecy wyszły łapy :D ale co tam :) Suplementy dzisiaj mega podziałały takiej pompy jeszcze nie było :) AMG i [...]

niby tak ale tak do konca nie wiem kiedy bede je mial, trudno narazie odpuszcze

Czy nie prościej nie brać niczego co może mieć wpływ kiedy tak do końca składu nie możesz być pewien.

to kiedy dobijamy do 200 :D

[...] 2. Kto nie próbuje, ten nie wie jak na prawdę smakuje sukces. 3. Boli ? ? To dobrze!! Znaczy, że rośnie. 4. Sukces rodzi się w bólach, więc nie mów, ze boli 5. Czyny- nie cuda, łydy i uda ;) 6. Nie licz na cuda, kiedy łapa jest chuda 7. Małe hantle są często początkiem wielkich mięśni 8. Im więcej dasz z siebie- tym więcej przyjmiesz na klatę

Witam. Wiek : 20 lat Wzrost : 182 cm Waga 76 kg Cel: Masa Staż: 4 lata z roczną przerwą (kontuzja) Zazwyczaj ćwiczyłem splitem systemem Wtorek (klata, bic) , Czwartek (plecy, tric) i Sobota (nogi, barki) i ćwiczyło mi się bardzo fajnie. FBW też mi sie zdarzało ale zdecydowanie lepiej wchodzi mi split. Obecnie przyjechałem na studia i grafik na [...]

Jak chcesz to do redukcji możesz dodatkowo dodać np clena, ale to też w momencie kiedy wystąpi zastój w paleniu fatu. Tego cloma nie ma potrzeby dodawać. Nolva styknie.

[...] to tez steryd, a sprawa jest taka ze 3 dni temu zaczalem jesc mete, wczoraj poszedl strzal z susty, a dzis strzelilem sobie nailgunem w lape i przypisali mi to.. Jakies propozycje co robic? Ps na silke ide za tydz zobaczyc jak bedzie, kiedy opuchlizna powinna juz zejsc. Dieta bedzie trzymana Zmieniony przez - Warjattt w dniu 08/10/2014 19:39:48

kiedy szukał nic mi nie wiadomo

[...] kukurydza cebula + co kto lubi Wszystko siekamy, smażymy, odstawiamy na bok Ciasto smarujemy sosem bolońskim lub tak jak u mnie to było, ketchupem-sosem który zrobiłem kiedys z pomidorów, wykładamy pokrojone cienko pomidory + reszta składników, ugniatamy lekko, na góre dajemy ser plesniowy lub żółty czy jaki tam kto lubi, posypujemy ziolami [...]