kiedy

[...] znaczy, że to co dobre dla mnie, jest też dobre dla Was. Zobaczymy za parę tygodni jakie będą efekty :-)) To jest według mnie tak jak z treningiem.. czasem trzeba wiedzieć kiedy zluzować i dać organizmowi odpocząć, żeby w odpowiednim momencie móc jechać na 100% ;-) Jeszcze co do diety na masie.. słyszeliście o metodzie głodzenia organizmu? To [...]

[...] "że spale mięśnie", nie chce mi się wierzy że przy 2g białka na 1kg masy ciała i kcal na optymalnym poziomie (bez deficytu i nadwyzki) coś takiego się stanie. Chodzi mi po prostu o to aby pomóc mojemu ciału w regeneracji. Czy to się sprawdzi? Jeżeli tak to ile i kiedy brać? 2-Może w tym przypadku lepsze będzie zastosowanie jakiegoś carbo ?

Witam! Na wstępie napiszę, że sporo się ruszam, trenuję boks, dużo biegam, gram w piłkę itp. Do tej pory treningi plus duża ilość zajęć na uczelni sprawiały, że nie miałem za bardzo czasu na siłownię. Niestety obecnie mam kontuzję nogi, a dokładniej pękniętą kość i lekarz kazał mi odciążyć nogę, tzn zero treningów, biegania, nic. Zbiegło się to w [...]

CZy jest jakiś sposób na chroniczne DOMSY? Chodzi o to, że od kiedy zacząłem robić ćwiczenia gimnastyczne różnego rodzaju, to cały czas chodze z DOMS-ami w mięsniu ramienno-promieniowym. Ostatnio odpocząłem 3 dni, ale DOMSY w tych mięśniach dalej odczuwalne i pomimo że trening był efektywny, to gdyby nie to mógłby być lepszy. Czy jest jakieś [...]

[...] diety z racji braku czasu ale powiem, że zjadam praktycznie zero węgli i maksimum bialka. Pije tylko wodę, cukru w herbacie i kawie nie przewiduję ;). Zdarzają mi się raz w miesiącu niedziele kiedy po meczu na orliku robię sobie przerwę w diecie i jem co popadnie ;) Reasumując: ćwiczę dużo, żyję zdrowo, a dalej mam kompleksy za sprawą nóg :/

ja tam po prstu lubie jesc, dla mnie bez znaczenia kiedy:D Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-10-31 23:54:43

To kiedy to jedzenie ?

[...] generalnie, poznałem osoby z którymi będę pracować i wydają się spoko, jednego trenera znałem bo pracował na siłowni na którą chodzę, a drugiego trenera kojarzyłem bo piłem kiedyś z nim gorzałę na grillu %-) Co jeszcze fajne z dzisiejszego dnia było - na treningu wywaliło mi żyłe na udzie i łydkach parę żyłek było (pierwszy raz w życiu, więc [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=y5V3WwHC-L0 https://www.youtube.com/watch?v=XQ7nnPgFJLw Jak słucham ich muzyki to mi się przypominają czasy kiedy nosiłem szerokie portki. Kiedyś się jeździło na desce, rolkach, łyżwach przy takiej muzyce a nie przy hip hopie. To ma power i się chciało aż przy takiej muzyce dać [...]

przyznaj się, kiedy ostatnio skalpel pyknęłaś :-> }:-( wydało się!! Kurde 8-O

Witam wszystkich. Mam dopiero 14 lat, 172 cm wzrostu i ważę 63kg. Trenowałem do niedawna pływanie, wyczynowo, dwa razy dziennie, w sumie 3,5h na dzień, w ostrych treningach przed mistrzostwami pływałem nawet ponad 35km tygodniowo.Odnosiłem nawet niemałe sukcesy. Zawsze wyróżniałem się wśród rówieśników dużą większą sprawnością fizyczną i sylwetką. [...]

Wlezę tak między wódkię a zakąskię:) Osobiście jestem z tych, którzy ze słodyczy wybierają ogórki kiszone:) Nauczono mnie pić słodką kawę i dopiero kiedy przestałam słodzić, zaczęła mi ona smakować. W smaku słodkie jest dla mnie białe mięso, pieczywo, mleko krowie, niektóre gorzkie herbaty ziołowe. Nie rozumiem cugu słodyczowego, choć sama miewam [...]

przyznaj się, kiedy ostatnio skalpel pyknęłaś :->

kiedy ty masz czas na to wszystko :-) fakt.. wygląda apetycznie.

[...] warunki i figura powoli zaczyna nabierać jakiegoś rozmachu ;) Treningi czasem mam rozpisane a czasem czas, nauka, swoje prywatne sprawy nie pozwalają mi na to więc ćwiczę kiedy tylko mogę nawet o trzeciej w nocy gdy w ciągu dnia nie dało rady. Moja przygoda ze sportem zaczęła się 12 lat temu ale trenuje strikte siłowo i gimnastycznie od dwóch [...]

Witam. Obecnie stosuję krete z aakg przed tr oraz krete z carbo i białkiem po tr. czy można to brać razem tak jak napisałem w jednym szejku czy zalecane są raczej kilkuminutowe przerwy? Oraz druga rzecz chciałem dorzucić sobie jeszcze bcaa, kiedy to brać w DT i DNT?

Wlezę tak między wódkię a zakąskię:) Osobiście jestem z tych, którzy ze słodyczy wybierają ogórki kiszone:) Nauczono mnie pić słodką kawę i dopiero kiedy przestałam słodzić, zaczęła mi ona smakować. W smaku słodkie jest dla mnie białe mięso, pieczywo, mleko krowie, niektóre gorzkie herbaty ziołowe. Nie rozumiem cugu słodyczowego, choć sama miewam [...]

Pisałeś o cheat meal. Powiedz dokładnie co zarzucasz i kiedy dokładnie?

czego ty po tym oczekujesz? jedz kiedy chcesz, bez różnicy. W 100g całości wyszło ci 350g wegli czy zle zrozumiałem?

[...] tak zwykły człowiek, który się nie przygotowuje na scenę ma wahania w wyglądzie - zupełnie normalna sprawa ;) Faktycznie my kobiety jesteśmy nieco skrzywdzone bo w sytuacji kiedy dziewczynie zatrzymuje się woda na tydzień przed okresem i normuje się po jego zakończeniu to tak na prawdę pozostają jej dwa tygodnie w miesiącu gdzie teoretycznie [...]