kiedy

Witam! Niedługo planuje redukcje ok 8 kg w 6 tygodni na Salbutamolu+ Kre Alkalyn+ Cell Pump. Czy jeśli będe jadł 2,4 g/kg białka to wystarczy by ochronić przed katabolizmem mięśni? Troche o mnie: 18lat, 183cm, 84-85kg, pas 93!!! 1.Co można jeszcze zrobić by je ochronić? 2.Opłaca się kupić BCAA czy lepsze jest WPC80? 3.Kiedy jeść ostatni [...]

no tak naprawdę to trudno wyczuć bo creatyne traktuje bardziej jako wspomagacz wytrzymałośći a przyokazji od masy mięśni. w sztukach walki czasami jest większy wycisk czasami mniejszy i niewiem czy potrafie wyczuć kiedy należy przestać brac creatyne dla tego wstepnie sobie zalozylem sztywny termin 6 tyg ale moze faktycznie przedłuże do 8 yg

ja bym zmniejszyl troche wegle (np.-300 kCal), do tego spacerki jesli Ci wolno i mozna troche mniej bialka. Kiedy juz wznowisz treningi - wroc do poprzednich zalozen.

Ile czasu po opstatnim posilku jakim jest w mojej diecie 125g twarogu chudego moge sie polozyc do lozka spac?

kolejny raz powtarzam - wystarczy JEDEN raz tygodniowo (mówimy o wzroście masy mięśniowej rzecz jasna, jeżeli chodzi o co innego popraw mnie). Mięsień nie rośnie podczas trenowania go ale wtedy kiedy ODPOCZYWA czytaj: ODBUDOWUJE SIĘ >Z NADMIAREM<.

Od kiedy zapasy hamują wzrost?

[...] białe i pośrednie (2A). Włókna czerwone (szybkokurczliwe) - są to włókna które kurczą się ok. 10 razy szybciej niż włókna białe. To one biorą na siebie główna rolę kiedy starasz się pobić jakiś rekord ponieważ w głównej mierze odpowiadają za siłę. Kurczą się szybko i z dużą siłą ale za to szybko się męczą. Dla tego do pobudzania ich [...]

[...] pod palce). (łydki moja petanie dotyczy punktu: 1. nogi jak powinienem trzymać, prste? a moze ugięte? 7. już po kilku podciągnieciach nie mam siły, mało tego nawet kiedy pomagam sobie nogami nie mam siły opuszczać się... mozna too czymś zastąpić? widziałem na siłowni urządzenia na ktorym sie siedzi i przyciąga taki drążek do siebie, [...]

jak nie ćwiczyłeś 2 tyg. to wiadomo że siła poleciała.To nie koszykówka czy siatkówka że trenujesz kiedy ci sie podoba.Tutaj liczą się regularne treningi. I w ogóle kto bierze kreatyne a tymbardziej cell pumpa gdy na klate bierze 35kg Ale to decyzja autora, każdy uczy sie na swoich błędach niestety. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-09-11 [...]

[...] kaloryczności diety Sam musisz sprawdzic jak bedziesz reagowal na diete bo moze byc tak ze masz skłonnosci do odkładania fatu wiec bedziesz musisał uwazac z weglami ale do wiosny kiedy kaloryferek na brzuchu bedzie potrzebny jeszcze duzo czasu wiec teraz mozesz masowac a na wiosne ładna redukcje Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-09-11 12:11:25

czy mono czy mega stack efekt taki sam bierz rana na czczo i po treningu po 5g w nietreningowe też 2 porcje.Kiedy chcesz. W zasadzie nie ma to znaczenia kiedy sobie łykniesz. pozdro a dextro wywal. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-11 12:15:19

[...] powinienem trzymać, prste? a moze ugięte? raczej proste, z tego co widzialem pakery cwicza na raczej prostych 7. już po kilku podciągnieciach nie mam siły, mało tego nawet kiedy pomagam sobie nogami nie mam siły opuszczać się... mozna too czymś zastąpić? widziałem na siłowni urządzenia na ktorym sie siedzi i przyciąga taki drążek do siebie, [...]

Ludzie kiedy w końcu do was dotrze, że glukoza nie potrzebna. Łykają do kreatyny masę węgli prostych a potem płaczą ,że to mono ich zalewa.

Kibole też walczą o coś: 1. O "honor" swojego klubu (cokolwiek to znaczy) 2. Aby przetestować SKUTECZNOŚĆ tego co trenują Czyli o g**** Honorem klubu zajmują się piłkarze a "kibole" przynoszą im zazwyczaj obciach. Skuteczność zaś ma jakiekolwiek znaczenie tylko wtedy, kiedy czemuś służy

Witam maniacy rzezby i MASYYYYYYY Pytanko prosze o dobre odp daje za ziomka sogi bo to jego pytanko !!! Po cyklu 10 decki 20 omki 150 mietka ile musi walnac hcg ? kiedy najlepiej 1 strzal jakie dawki i jak ma go rozrobic dostal ampe z proszkiem bez drugiej z plynem !!?? Z gory dzieki POZDROOOOOOOOOOO DR.SLUUUUUUUUUUU

1 ampa 5000 i.u ile ma lyknac tych amp ?? i kiedy ma to walnac podczas cyklu jeszcze jak tak to ile przed koncem ???

Mam 15 lat. Mam 172 cm i ważę 54 kg. Na siłowanie chodzę półtora miesiąca.(6 razy w tygodniu). Mam kilka pytań. Ostatnio przeczytałem, że chodząc codziennie mięśnie nie mają kiedy się regenerować. Ale jeżeli np: pierwszego dnia robię klatę drugiego biceps to one się regenerują? Czy może opłaca się bardziej chodzić 3-4 razy w tygodniu? Na klatę [...]

No oby, wiesz może kiedy mamy jakiś turniej kwalifikacyjny?

[...] wybrac tego typu sport jak zapasy piłka nozna , koszykówka ,siatkówka, akrobatyka:D karate czy cos w tym stylu a nie naprzykład podnoszenie ciezarów ( na to przyjdzie pora w pozniejszym wieku kiedy z koleji najlepiej rozwijają sie cech siłowe ) Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-09-11 15:27:13 Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-09-11 15:27:30

[...] z psem ew. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower stacjonarny puls 120-130 codzienni ok 60 min (co drugi dzien) HIIT na rowerze stacjonarnym co drugi dzien kiedy nie ma tego wyżej a6w obecnie 11 dzień Odżywianie: lubie owoce chyba wszyskie, uwielbiam platki owsiane. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]