kiedy

Kiego chvja smiecisz i nie wypelniasz ankiety kiedy juz ja zaznaczasz? Bana powinienes dostac nie odpowiedz

Opowiedz nam jak cwiczyles do tej pory. Czy wszystkie partie> Czy moze cwiczyles tylko klate i bic codziennie? Kiedy miales ostatnia regeneracje etc.

W niedzielę mam ostatni strzał hcg. 4 paczki rozbijane -pierwsze 2 na 3 razy. Ostatnie dwie na 2 razy. W poniedziałek badania. I jak wszystko ok to kiedy wchodzic z klomidem? A agresja i humory takie że zaraz rozwód będzie. Nie jestem sobą. Co to będzie na clomidzie

a kiedy zacząć trening regeneracyjny ?

"ćwiczyłem 6 razy dziennie po 2.5 godziny" A kiedy zyles? 6 x 2,5 godziny = 15 godzin treningu/dziennie. Tzn. wstawales o 6 rano, biegles na silke i siedzialem tam do 23 ? Nic nie jedzac /etc? Jesli tak to popieram - nie robcie tak No chyba, ze mialo byc tygodniowo

Dzięki za sugestie, zapomniałem o tym wątku, ale od 2 tygodni ćwicze fbw 3x w tygodniu. We wtorek lub srode (kiedy mam wiecej czasu) i sobote wszystkie partie powyzej pasa, a piątek nogi i tak jest mi wygodnie. Przed rozpoczęciem chodzenia na siłownie robiłem pompki 2x tyg mocny trening i było wszystko spoko, klata dobrze rosła. Dzięki za [...]

Dobra porą na bcaa jest też pora kiedy wstaniesz - możesz od razu łyknąć. Co do rozpuszczonych bcaa śmiało możesz sobie BCAA G-Force popijać w ciągu dnia, z tym, że nie zastąpi to posiłków - NIESTETY

[...] na brzuchu - urosna ci miesnie co powiekszy twoja talie (nie rob brzuchow masowo to pogrubienie tali nie bedzie zauwazalne) trening kulturystyczny jest najefektowniejszy kiedy jest wyspecjalizowany (albo robimy mase nabierajac tluszczu albo spalamy go robiac rzezbe) zeby sie rzezbic(poprawiac definicje )to trzeba miec co rzezbic na razie [...]

[...] wchłanialnego pełnowartościowego białka daj jaja albo odzywkę gain bolic zbędny co to za baton? domowe obiadki nie nadają się do tego by uwzględniać je w diecie co tam jesz? kiedy trening? brakuje zdrowych tłuszczy, gdzie oliwa z oliwek, orzechy? ile g b,t,ww przyjąłeś na kg masy ciała? jaki typ budowy? jak obliczyłeś zapotrzebowanie, jaka waga?

[...] a nie przekąski MIĘDZY NIMI jedz konkretne, wartościowe posiłki, między posiłkami pozwól organizmowi spokojnie trawić minimum 1 g tłuszczy na kg masy ciała może być spokojnie więcej 8g ww? jaki typ budowy? kiedy trening, między jakimi posiłkami? niskie to zapotrzebowanie wyszło jakieś Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-05 11:14:47

trudno powiedzieć, nie wiemy jakl wyglądają treningi, jak wyglada odzywianie, czy tylko rower, co to jest za dodatkowe obciążenie? O Tobie też nic nie wiedomo, wiek waga wzrost, od kiedy stosujesz dietę kalorycznosć podział BTW, jakiś przykładowy dzień. Wahania wagi też mogą wynikać z cyklu miesiączkowego.

[...] nie tylko w rece i klatke ale i w brzuch chyba troche (odradzili mi na forum tutaj ten try); Wiec zaczalem zwiekszac liczbe powtorzen kosztem ilosci serii bo generalnie kiedy przerzucilem sie z diety masowej na redukcyjna dostalem szoku (troche za gwaltowna zmiana w krotkim czasie) i organizm oslabl.. miesnie mi oslably i nie moge robic tyle [...]

Siema, nic specjalnego sie nie dowiedzialem, pierwsze 30 minut to pytania dotyczace bolu, kiedy jest najsilniejszy, czy bol ustepuje w ciagu dnia itp, potem mi pobrali 10 probek krwi, ktore pojda na badania rozne zeby mogli stwierdzic co jest przyczyna tego bolu, ale z tego co on stwierdzil wstepnie to chodzi o zapalenie stawu, tylko trzeba dojsc [...]

jestes najporzadniejsza piekna pania jaka tu spotkalem i gdybym tylko mogl zasypac Cie sogami z pewnoscia bym to zrobil (moje lenistwo sprawia ze rzadko kiedy wrzucam shifta i wale wielkie litery - oznaka respektu:) )! jeszcze raz dzieki i wesolych swiat! jakby komus przypomnialy sie jakies dobre migdalowe wypieki... let's come together for the [...]

Pięć podchwytem dzis poszło, ale albo kamera przestała nagrywac kiedy wszedłem w zegar albo nie trafiłem paluchem w przxycisk. Wiem, wiem, nie ma filmu- niezaliczone. Ogarnę technologię i w niedziele spróbuje nachwytem. Chyba więcej niz 1 telefon potrzebny.

Pięć podchwytem dzis poszło, ale albo kamera przestała nagrywac kiedy wszedłem w zegar albo nie trafiłem paluchem w przxycisk. Wiem, wiem, nie ma filmu- niezaliczone. Ogarnę technologię i w niedziele spróbuje nachwytem. Chyba więcej niz 1 telefon potrzebny. No potrzebne dwa urządzenia, poza tym witamy w dziale.

1. Pij wtedy, kiedy masz ochotę. Nie jest to specjalnie istotne. Jedyne na co można zwrócić uwagę, to picie do posiłku. Niektóre osoby mogą mieć w związku z tym problemy trawienne. Dotyczy to każdej herbaty. 2. Możesz mieszać do woli. Jak lubisz. 3. Nie zwracam uwagi na takie szczegóły. Piję dowolne herbaty, zioła, itp. 4. Tyle, ile masz ochotę. [...]

kiedy zaczynaja sie kat wagowe?

Tylko kiedy ostatnio robiłeś ACT? Musisz zachować ciągłość treningu. Połączenie na masę (od niej wypada zacząć ew. z elementami siłowymi- siła po conajmniej roku ćwiczeń, jesteś jeszcze młody, szanuj stawy). Poniedziałek - klatka z tricepsem + brzuch Środa - plaecy z bicepsem Piątek - nogi z barkami i brzuch Dbaj o dietę. Więcej nie znaczy lepiej. [...]

A skad wiesz ,ze za miesiac?Plan zmienia sie wtedy kiedy nie ma na nim postepow.....