kiedy

Ok, zmienone. Co mogę pić w dzień ? I kiedy białko ? przed czy po treningu ? Mogę brać białko czy wstrzymać się z tym ?

ej, kiedy cro cop

tyle posilkow mi pomoze w przybraniu?? kiedy mam zaczac brac odzywki? po miesiacu? dwóch?

[...] po czym poczułem na całym ciele dreszcze i poleciałem na łóżko taki osłabiony i za sekundę wszystko przeszło, ale bardzo się tego przestraszyłem... To nie pierwszy raz kiedy tak się dzieje, że gdy wstaję od komputera czy coś to czuje się taki osłabiony i w ogóle przez chwilkę, ale teraz to naprawdę było z największym natężeniem jakie mnie [...]

myślałem żeby zrobić coś w tym stylu.męczy mnie 6 posiłków + jest to dość kosztowne. w dni kiedy mam siłownie zastąpię makrele puszką tuńczyka. chociaż chyba za dużo tłuszczy no nie? Zmieniony przez - sheepman w dniu 2012-05-28 00:04:16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0b5a225121c453e89f5729baeff512e.png Zmieniony przez - sheepman w dniu 2012-05-28 [...]

Odżywki stosuje się wtedy kiedy są niedobory w diecie. Czyli jeżeli wiesz że nie dostarczysz odpowiedniej ilości białka, to wtedy możesz zastosować odżywke lub poprawić jedzonko.

sorki ze bez polskich znakow i ze 2 razy ten sam post ale siedze na mobile hemo przed treningiem carbo po a powiedzcie mi kiedy najlepiej daa 1000 brac?

pięknie lecisz! gratuluję, spadki są super 8-) a kiedy Ty się sumujesz? tak zdjęcia i te sprawy :-D

Ja od nowego planu będę dawał brzuch na koniec treningu, teraz robię 2-3 razy w tygodniu w dni nietreningowe. Witaminki dobra rzecz, magnez też. Wydaje mi się, że to nie one mają wpływ na to twoje dziwne uczucie, od kiedy tak swoją drogą bierzesz te tabletki?

[...] Nie zapominajmy, że w osiągnięciu "sukcesu" (nie mówię tu już o byciu celebrytą, tylko o radości płynącej z życia) potrzebne jest tzw. szczęście, któremu rzecz jasna trzeba pomóc. Owo pozytywne nastawienie ma więcej pola do popisu, kiedy w życiu się nie układa, a my dalej kroczymy przed siebie nie zrażając się problemami, walcząc o lepsze jutro.

[...] najbliższej przyszłości znajduje się kurczak curry z ryżem, później- czas pokaże. Wnioski/Pytania/Inne Miałem dzisiaj już po treningu wypić sobie białko, niestety nie miałem kiedy je kupić. Dzisiaj jednak też po nie nie pojadę, bo wypadałoby się na kolokwium i zajęcia nauczyć. Jutro już na 100% będzie %-) Nie chce mi się 'kolorować' wszystkich [...]

kiedy ma sie pojawic ten dziennik z podsumowaniem niby? bo stracilem watek%-)

Piszesz spekulacje i jesteś nieobiektywny,bo lubisz tylko Vitka... Prawda jest taka,ze nigdy nie znokautował SuperCiężkiego z dobrym rekordem...Nie miał fizyczności ,by to wygrać... Lennox wyszedł z największą nadwagą... Lennox trenował całkiem dobrze na tarczach,ale przed walka z Kliczka odpuszczał treningi konycyjne,siłownia bez eye of the [...]

makrele jem po bjj.w dni kiedy mam siłownie jem tuńczyka z puszki. co jest nie tak? jest 5 posiłków + 2 x mleko dla podbicia wartości- o tym wypowiadał siętraktor m.in

co powiecie na taki rozkład? pon: boks wtorek: crossfit środa: boks czwartek: crossfit piątek: boks treningi boksu są czasem zmienne, także ja sobie będę na bieżąco ustalał kiedy i co będę robił crossfit 15 przysiadów - pompka 14 przysiadów - dwie pompki 13 przysiadów - trzy pompki 12 przysiadów - cztery pompki 11 przysiadów - pięć pompek 10 [...]

Kochani, Wracam do dziennikowania. Dawno nie byłam na siłowni, więc wstępnie pojadę treningiem stacyjnym, aby na nowo przyzwyczaić się do treningu. Nie będzie tu górnolotnych celów- na razie po prostu chciałabym znaleźć czas dla siebie i mieć z tego satysfakcję. Potem zgodnie z moimi wcześniejszymi priorytetami, ale nic na wyrost. Ostatnio [...]

[...] bez posilku -czy masz bcaa i bialko -dodasz cardio - nie ma innej opcji,i nie bieg czy marsz 5minutowy ale cardio! 4x tygodniu -> po treningu 2x20min (tylko nie wtedy kiedy yebiesz nogi,o ile je robisz) trening konczysz dochodzisz do sibie,mozesz napic sie troche bialka,ale nie wsyztsko i po kilku minutach na rowerek jesli masz i uzywasz [...]

Co tak cicho Bartuś? Kiedy nowe filmiki ?:P

a wiec leci tak : 1-10 enan 500mg e7d 1-5 meta 15mg ed 9-14 prop 150mg e2d 10-15 vino 30mg ed dobrze to wyglada? i mam pytanie co do clenu. kiedy moge go zastosowac zeby bardziej sie schlastac? oczywiscie micha jest trzymana. aero 4x w tyg po 20min. Morda spuchla a na rekach żyly juz konkretne wychodza i krata sie pojawia na brzuchu. ps. jestem [...]

Kult. Widzę, że jesteś kumaty chopok %-) jak myslisz kiedy ten sen p******nie? W końcu to co się wyrabia w PL musi j**nąć, no chyba że ktoś prędzej to złapie za mordę jak np Thatcher w UK - ale w Polsce to chyba nierealne