kiedy

nie no w ciągu dnia, do 17 kiedy zaczynam szame to raczej brać na czczo nie będę, w sumie to taka przymiarka do mety. Tylko jestem ciekawy jak by to sie sprawdziło.

[...] mam od 800 do 1000 gram ww bialko 2,5/kg tluszcze 0,5, jadlem roznie przy wiekszej ilosci bialka bylo tylko gorzej z taka sama kalorycznoscia ale wieksza iloscia bialka lapalem fat kiedy ww jest wiecej jest wrecz na odwrot. Podzial posilkow? wczoraj ostatni mialem po 16 teraz jem pierwszy. Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2012-06-01 14:09:43

Kiedy się rozciągałeś, jaki to jest rodzaj bólu? Może po prostu masz zakwasy po rozciąganiu... Chociaż niekoniecznie - po rozciąganiu pleców w tył dość często są później lekkie bóle pleców, bo takimi ćwiczeniami mocno się ściska kręgi, i moim zdaniem robienie ich za często nie jest zbyt dobre (zdrowe), więc jeśli nie musisz, to nie ćwicz tak [...]

[...] bardziej np. jak siedzę przy komputerze, albo w ciągu dnia coś robię, i nagle czuję, że mnie lekko boli mniej więcej w odcinkach, w których się zginałam, zazwyczaj wtedy, kiedy muszę stać trochę dłużej w jedenj pozycji. Przy leżeniu też, ale mniej. Ale to nie jest jakiś mocny ból, chociaż i taki czasami się zdarza, ale to już wtedy muszę się [...]

"Gorzej kiedy siadam na piętach, potem kładę się na plecy i odpychając rękami od ziemi próbuję położyć głowę na stopach" Nie mogę sobie jakoś tego wyobrazić - chodzi o coś takiego jak skłon w przód, tyle że w tył? Jak Kazakova, ona dotyka głową tyłka, heh Qrczę, z tego co piszesz to musisz mieć nieźle giętki kręgosłup - zamień się ze [...]

[...] wielki. naprawde jestem Ci wdzieczny :) no ale zapomnialem stroju na ostatnim wf'ie a akurat pompki byly... i nie zaliczylem, a nauczyciel powiedzial, ze moge zaliczyc kiedy chce tylko ze musi to byc przed koncem 1-szego semestru. wiec mam jeszcze sporo czasu zebys cwiczyc. i nie chce Cie juz meczyc wiec zaczne robic ten program [...]

Johimbinę stosuje się przych redukcji tkanki tłuszczowej opornej, poniże 10-12% kiedy ciężko jest o każdy cm. Piszesz, że masz 20%. Komplenie nie widzę sensu w jej stosowaniu.

kiedy bedzie cos wiadomo, macie jakies sklep www z pelna oferta???

wlasnie... kiedy to nastapi?

ok wiec narazie chyba zakupie jakiegos gainera, i bede go pil po treningu, pozniej jakis posilek i na noc bialko. Kiedy zaczne brac kreatyne to moze wtedy zamiast geinera po treningu bede wypijal kreatyne z glukoza za jakies 20 min bialko i za jakies 45 min posilek. Bedzie ok ?

[...] Sportowego", ale nie mówiłem, że chcę znów grać w Polsce. Nie wiem, co napisał, bo jestem z drużyną na zgrupowaniu w Antalyi i nie mam dostępu do Internetu. Ale kiedy w środę wróciłem z treningu i zobaczyłem kilkanaście nieodebranych połączeń z Polski, to domyśliłem się, że coś się musiało stać. - Mam jeszcze dwuletni kontrakt z [...]

dokładaj kiedy tylko możesz :-))

[...] intensywnosci, dołozmy w/g mnie niezbędną rzecz czyli bieganie..powiedzmy dwa razy w tygodniu...nadal myslicie ze mozna zbudowac mase?A przy dwoch treningach dziennie kiedy przygotowujesz sie do zawodów?Na prawde bardzo wiele zalezy od genetyki jesli ktos jest "miskiem" to nie bedzie wielkszych problemów..ale w tym wypadku nie [...]

1. Jak wygląda rozkład makroskładników w diecie ? 2. rozpisz cały trening, wraz z ilością serii i powtórzen. 3. kiedy wykonujesz aeroby/dokładnie co to takiego.

zakładam pas na przysiad powyzej 150kg, a czasem i nie %-) zalezy czy mi sie chce go uzywac czy nie %-) czyli malo kiedy go uzywam hehe %-) wszystkie pasy, sciagacze, usztywniacze itd osłabiają nas :-) wiec trzeba sie starac uzywac ich jak najmniej, a te argumenty ze bez pasa to zniszczysz kregoslup sa gowno warte !

Wieczna afera o pas. Ja zakładam kiedy mam ochotę i śmieszą mnie wpisy że pas osłabia prostowniki i będą słabe %-) ludzie, robiąc przysiady mam chęć skatować nogi, prostowniki zrobię sobie przy mc i też założę pas:) nie róbcie z ludzie ćwiczących amatorsko zawodników pro, którym pas osłabi prostowniki i w mc będą brać 300kg a nie 350kg %-)

tak się zastanawiam kiedy georgu z edytuje te plany.. . dzień dobry raczej bym nie polecał

Ile posilkow i w jakiej objetosci zjadasz? Zgaga to tez objaw unoszenia sie sokow zoladkowych, u mnie np. spowodowany obfitoscia posilkow. Kiedy robiles ostatnia przerwe w treningach? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

[...] ok tylko gdy zginam lokiec kosc ramienna wystaje tak jak by była wogole nie osłonieta to jest pewnie ubytek i czy to tak ma byc ? i jaki okres to bedzie trwalo?? chcialbym powrocic na silownie a lekarz absolutnie mi odradzil to i nie powiedzial to kiedy :/ i rehabilitacja typowo domowa bo w klinice tylko pokazali cwiczenia i wsio jedziemy sami

[...] codziennie sztanga o tym samym ciezarze oraz hantlami. Nie mialem zadengo planu czy dieta stad tez uwazam ten czas za stracony... Pomysle nad FBW, moze poprobuje przez jakis czas... To co napisales w koncowce posta to prawda. Zauwazylem nawet, ze od kiedy trenuje 2 razy w tyg zamiast 3 to miesnie wydaja sie nieco mniejsze, mniej napompowane...