kiedy

Zrobiłem dzisiaj fotki sylwetki niestety chwile po posiłku bo inaczej nie mam kiedy / nie ma kto mi zrobić no i brzuch wydęty przez co niezbyt fajnie luzem to wygloda ale reszta nawet ok ;-) *** Pit Bull mi napewno nie chodzi o to, że "fajnie wygląda" bo i tak prawie nikt tego nie widzi poprostu moje nogi najlepiej reaguja na duze ciezary, ale [...]

[...] łącze czasami jak juz muszę. Ale jesli miał bys zmienić trening na spilta to ja polecam Ci jednak zostać na Hst bo te 2/3 kg progresji mniej na danej parti w przypadku kiedy to będzie twoje 3 hst cie nie zbawi (dopiero zaczynasz wiec progresje masz duże). I wedle tego co ja zaobserwowałem na swoim ciele te łaczone treningi posiłkowane BCAA [...]

Darek (jeżeli mogę po imieniu :-)) ), masz 100% rację. Chore jest to, że jak jest jakieś święto (nawet najmniejsze) to wszystko jest pozamykane na cztery spusty. W tym momencie zazdroszczę wszystkim, którzy mają własną siłownię. EDIT Jeszcze kilka spraw: 1. Dziś rano czuję straszne kłucie w okolicach dolnej partii pleców/lędźwi. Kiedy się [...]

[...] palimy tłuszcz,metoda sprawdzona działa lepiej od t3+clen Prolaktyna bardzo dobry lek to bromokryptyna Poziom prolaktyny jest bezpośrednio związany z poziomem estrogenu, kiedy jeden z nich wzrasta, wzrasta także drugi. Czym niższy poziom prolaktyny, a tym samym estrogenu, tym większy poziom LH/testosteronu a tym samym zwiększony popęd [...]

Dietę staram się utrzymać zbilansowaną, z przewagą białka. Z ryżu czy makaronów najczęściej rezygnuję lub jem w minimalnych ilościach np. łyżkę ryżu kiedy muszę (przed albo po treningu).

Dostałem właśnie ten kolagen, jest na nim napisane żeby brać po 5g 30min przed posiłkiem, kiedy to najlepiej dać z rana czy pod wieczór? Teraz łykam po śniadaniu 2caps calcium i po kolacji 2caps omega i 2caps magnez.

[...] z caloksztaltu treningu obwody tez ruszyly do przodu. Staram sie dokladac co trening o +/- 2kg na duze parie miesniowe ktore cwcize (nogi , klatka, plecy). Rzadko kiedy robilem nogi zawsze je zaniedbywalem byc moze to mi dalo takie rezultaty. Kupilem sobie gainera, bo ciezko zjesc w szkole o konkretnej godzinie, a tak to sobie to [...]

nom, ale ide na pm i nie wiem kiedy wroce

[...] złych nawyków. Potem odpoczywaj, z czasem wydolność się poprawi i będziesz odpoczywała coraz mniej, ja też na początku po jednej długości zdychałam. Cały czas mam lekcje kiedy szlifuję technikę, pływam z deską i ćwiczę wysoki łokieć, wyleżenie, pływam na boku, pociągnięcie, pływam, żeby robić jak najmniej cykli, ćwiczę sprinty... Jest co [...]

[...] nei brać białka i węgli tylko od razu zjeść posiłek jak masz taką możliwość, ja np wracam z siłowni ok 15 min i jem posiłek. Mozesz zjeść tatara ile po nim będzie następny posiłek to nie ma znaczenia, mozesz zjeść tatara i za godzin posiłek, nie mozna powiedzieć zjedz tatara i odczekaj ileś tam, sam dobrze powinieneś wiedzieć kiedy i co zjeść.

%-), ps Kiedy bedzie mozna edytowac posty ? bo np w Dziale Piłka Nozna nie da rady edytowac swojej wypowiedzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e9b17413e7544bb98840bcc739e5168.JPG

[...] lasem, a na końcu polami i łąkami - łącznie ze zgubieniem trasy, przedzieraniem się przez zagajnik i straszeniem saren, cool %-) Z rozkładu czasu na/km, wyraźnie widać kiedy się zgubiłam :-) Posiłki: 1. 2 jajka, migdały, truskawki, śmietana 2. mix serca + żołądki, szpinak, oliwa, jabłko 3. jw bez jabłka 4. melon, jajko, smietana 5. [...]

kiedy najlepiej zaczac walic krete? i czy jest sens walic ja ze spalaczem bo akurat na rzezbie jestem?

Kiedy najlepiej biegać na redukcji żeby stracić jak najmniej masy mięśniowej i jednocześnie dobrze tracić tkankę tłuszczową?? Bo jest dużo opinii na ten temat i tak naprawdę trudno mi się zdecydować a za jakieś 3-4 tygodnie chciałem zacząć redukcje.

Warto naprawdę, mi naprawdę pomaga BCAA nie kiedy jest tak ze dzien w dzien trenuję i regeneracja jest naprawdę przyśpieszona. Jak możesz to zainwestuj w aminokwasy tym bardziej jezeli masz kiepsko z regeneracja.

No raczej szybką, dość wolno przybieram na wadze. Rozumiem że gainer na razie nie ze względu na to że niedawno zacząłem, tak? Czyli tak za pół roku jak kupię jakiegoś gainera to będzie ok? Kiedy będę widział że dalej na wadze ciężko przybieram?

[...] ciąg - te 40 kg to takie już wymęczone, na razie nie będę dodawać, bo czuję, że jak dodam choć trochę, to technicznie nie dam rady - małymi kroczkami będę próbować. Od kiedy zwiększyłam ciężar do 36-40 kg MC daje mi taki wycisk, że mam dużo mniej siły na resztę, ale to chyba tak powinno być. Wyciskanie sztangi w szerokim chwycie na ławce [...]

[...] sie zamknie.a dlaczego??%-) bo oby dwie te partie sa sponsorowane przez takiego jednego z usa%-) z tymi partiami to nie jest tak do końca w realu jak myślisz.słyszałes kiedys o ppn??no pewnie ze nie%-)rozmyslałes kiedys dlaczego np ozjasz goldberg dalej po tylu latach nie robi kariery tylko sam siebie osmiesza w programach w tv??albo [...]

[...] porównać to można do powietrza w sprayu, którym można czyścić klawiaturę%-) czułam jak moja gęba jest zmrożona \-) da się znieść, problemu nie ma. Najgorszy moment to wtedy kiedy ta głowica jest koło nosa bo ciężko oddychać...%-) Potem ta miła Pani %-) stwierdziła, że jeszcze trzeba doczyścić moj nos i w sumie na całą buzię zrobiła mi peeling [...]

a trening kiedy się zrobi?