kiedy

Koktajl: 200 gram banana, 100 półtłustego białego sera, 30 ml oliwy z oliwek, mleko UHT 3,2% ~400ml. Może być stałym elementem diety ? I kiedy najlepiej, rano czy wieczór ? Zmieniony przez - Aldehyt w dniu 2012-03-20 19:24:15

Miska na jutro. Źle mi jest, kiedy nie ćwiczę, a jem tyle samo. Cięzko. Żołądek rozepchany @-|. Jutro na szczęście trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ab5a0e818be43318c5e24eb4e29358e.png

[...] że mi moje flaczki ze stanika czmychną :-P no i kolana szybko mnie zaczynają boleć. Wolę orbiego i na nim mogę śmigać w nieskończoność. Zostało mi to za czasów meduzowatych kiedy to machałam godzinę na orbim i bałam się ćwiczeń siłowych co by nie obrosnąć w mięśnie. Oj jak pomyślę o tej pustce w głowie jaką miałam! Masakra jakaś! :-( Zmieniony [...]

uzupełniam kiedy mam niedobory w ciągu dnia

Revo16 to co to za MMA ?? posłuchaj na każdym treningu masz dorzucać ciezar na sztange , jesli jestes wstanie robic to 3 x w tygodniu - spoko , pewnie swietnie jesz i wypoczywasz . nawet jesli mialby to byc jeden dzien WRACASZ WTEDY KIEDY JESTES pewien ze dolozysz chocby 1 kg. zrozumielem co napisalem ?? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]

proszę cie wypelnij wklej nie pytaj o takie tematy jak sobie poradzic sciagnac spodnie czy odrazu majtki no bez urazy . wypelniasz ankiete wklejasz i wtedy kiedy wiemy z kim o kim rozmawiamy - pomagamy na ile jestemy wstanie . pozdrawiam

Spoko, rozumiem a mam takie pytanko kiedy mniej wiecej powinienem tka zacząć lekką masówkę? Bo nie wiem sam na ile zbijać? Myślałem żeby jakiś czas potem jechać na 0, ale nie wiem jak będzie z dietą na wakacje wcześniej jakieś 18 itp, a drugie pytanie to jak to jest z tymi cheat mealami, jak wtrynie 1 kebaba (pierwszego od 4,5miecha) albo kawałek [...]

ech, smutno mi.. wiem, że to nie miejsce na takie wywnetrzenia, ale kiedy bliska osoba uwaza, ze masz takie super fajne zycie (choć wcale tak nie jest) i jeszcze ma z tego tytułu pretensje, to okropnie sprowadza do parteru i podcina skrzydła.. ale jak to mówią, trza robić swoje i nie patrzec się na innych, tylko czasem zostaje wewnętrzne fujć W [...]

Masz rację, a do tego jesteśmy hejterami. Nawet kiedy zobaczymy dobry gen to i tak musimy zgnoić człowieka.

Kurde, miałem próbki tego i tego, ale zapomniałem już kiedy bardziej mnie pokopało :P Wiem, że po PP było na grubo, a CS dokładnie nie pamiętam, ale chyba trochę gorzej :D I PP ma takie fajne stylowe opakowanie ... %-)

W diecie za dużo nabiału. Dużo za dużo mleka, mam nadzieję, że nie jest to uht? Za dużo przetworów i cukrów prostych. Co do kreatyny- ona się "rozkręca" przez kilka tygodni. W DNT wystarczy wziąć jedną porcję, obojętnie kiedy.

Mniej odpisywania, więcej uzupełniania wypisek %-) Od kiedy robisz zarzut?

Jest to seminarium z ograniczoną liczbą miejsc więc nie można przyjść popatrzeć na seminarium. Ale jak kiedyś będziesz miał czas możesz przyjechać/ przyjść i popatrzeć na jeden z treningów grupy na stronie: ***************************/ jest napisane w zakładce informacja kiedy się odbywają treningi. Zmieniony przez - twj********** w dniu [...]

Opcja nr 2, idealna!! stojaki lepiej wykonane, lepsza stabilizacja podczas wykonywania ćwiczeń, i nie będzie obawy ze sie przewrócą kiedy ciężar je zachwieje !! Napisz który zestaw wybrałeś i dlaczego ..

Wzrost 175, Waga 55. czyli jesteś pewnie ekto. Jak wygląda dieta? Wklej ją tu do sprawdzenia. Kiedy masz te zawody? Może z lublina jesteś?

wincol - również. Nasz organizm przez miliony lat funkcjonował w sytuacji, kiedy o jedzenie trzeba było walczyć, szukać go, a każdy każdy kolejny dzień różnił się od poprzedniego jeśli chodzi o podaż b/w/t czy kcal. A mino to udawało się utrzymać zdecydowanie lepszą niż ma to miejsce formę fizyczną. osobniki, które nie posiadały zdolności [...]

Dzięki. Mam zamiar brać kreatynę. Jakie dawki? Kiedy?

[...] na lepsze i zawsze kończyło się żywieniowym jojo (rzucaniem się na to co bezwartościowe). Miewam też tendencje do blokowania uczucia głodu i żywienia się "energia z kosmosu" kiedy jestem w stresowej sytuacji. Dlatego też teraz zmieniam nawyki powoli. Próbowałam zwiększać białko do 130g, jednak zazwyczaj wychodziło mi 70-80. Często też połowę dnia [...]

[...] raczej nie da rady przekonać tu nikogo do swojego sposobu myślenia, bo są pewne sztywne reguły po to żeby cały ten kurnik jakoś funkcjonować. Tym, bardziej na początku, kiedy żeby poznać organizm i wybrać dla niego najlepszą drogę trzeba dietę na początek ubrać w sztywne ramy - bez punktu odniesienia jak wprowadzisz konieczne w razie braku [...]

[...] kondycja jest. Z bieganiem nie ma problemów w ogóle. Znalazłem fajną tabate na forum : http://www.sfd.pl/Tabata_squat_by_PePoNeNt-t599261.html To trenować tabatę czy HIIT ? kiedy i ile. I przy siłowym trenować brzuch ? Biegać coś ? Oto nowa fotka mojego fatalnego brzucha : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6874ac602679e6cc.html (fotka [...]